易網健康養生網導讀：平民百姓一聽到“糖尿病”一詞，第一反應就是糖吃多了才會有這病，這是其誘因之一嗎？糖尿病是怎么引起的，大家應要如何預防？讓我們一起了解吧。
糖尿病是怎么引起的
糖尿病發生原因比較復雜，每種形式不一樣的糖尿病，病因也不盡一樣。
總體來說，遺傳因素和環境因素共同導致了糖尿病的發生。糖尿病主要是由于以下因素造成：第一、遺傳因素，如基因突變；第二、環境因素，即后天的生活方式，如飲食和運動習慣、體重等。
如果你覺得你是由于遺傳因素才得的糖尿病，其實也不一定。遺傳背景只是賦予個體一定程度的疾病易感性，并不足以致病，一般是在環境因素的作用下多個基因異常的總體效用導致糖尿病的發生。就算你是因為各種各樣的因素導致患有糖尿病，也不用怕，只要采用飲食控制配合降糖藥物或者胰島素補充相結合的治療方案，糖尿病得到了很好的治療和控制。
怎么預防糖尿病
很多疾病只要做好預防，那么它到來的概率就會降低很多，甚至不來!!！
1、注意飲食
飲食上控制每日攝入食物的總熱量，建議以谷類食物為主，高膳食纖維攝入，低鹽、低糖、低脂肪攝入的多樣化膳食方案。進餐需注意定時、定量，細嚼慢咽，同時建議患者養成先吃蔬菜，最后吃主食的習慣。不推薦飲酒，烹調注意少油、少鹽，注意限制醬油、雞精、味精、咸菜等含鹽量高的調味品或食物。少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類產品。
2、控制體重增長
正所謂是“一胖毀所有”，這里指的可不僅僅是你的顏值，同時還增加了各種慢性病的發病率。另外，還有研究表明，在標準體重的基礎上，人體每增加1公斤體重，患糖尿病的危險至少增加5%。所以對于體重超標的人來說，及時減肥很有必要。
3、適量運動
運動！！運動！！運動！！相信看過小編文章的親們，都知道運動的重要性吧。哪怕不知道，也知道有句俗語——生命在于運動。經常運動可預防肥胖，可減少糖尿病的發病風險。
4、慎用藥物
避免或者減少使用一些對糖代謝不利的藥物。一些藥物會影響人體內分泌，導致一道功能紊亂，影響胰島素和胰高血糖素的分泌，從而影響糖代謝異常，導致血糖過高或過低。
5、積極治療疾病
積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。這些心腦血管病不僅嚴重危害人體健康，還會導致人體內分泌功能紊亂。這也會為人體健康帶來隱患，給糖尿病乘虛而入的機會。
與此同時，還需注意自我檢測血糖，定期去醫院復查，評估糖化血紅蛋白指標。
