養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)，而腸道擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。今天小編為大家介紹幾道排毒養(yǎng)顏的食譜，一起來(lái)看看吧。
排毒食譜有哪些
胡蘿卜玉米筒骨湯
食材：筒骨、胡蘿卜、甜玉米、枸杞、鹽、雞肉粉、生姜、蔥。
做法：
1、玉米胡蘿卜切成小塊，姜也切了蔥洗凈后切成小塊，枸杞準(zhǔn)備。
2、筒骨首先用流水清水洗凈，洗凈筒骨后瀝凈水準(zhǔn)備。
3、將水倒入鍋中，用冷水放入筒骨煮開(kāi)，煮2分鐘左右，去掉筒骨的血。
4、取出煮過(guò)的骨頭，在砂鍋里加入少量的鹽、甜料酒和醋，可以更好地品嘗煮好的肉。
5、煮30分鐘后再放切好的玉米，之后，關(guān)上砂鍋的蓋子，用大火開(kāi)始烤，鍋里的湯再次沸騰后，用勺子把泡沫扔掉。
6、然后加入胡蘿卜塊，蓋上蓋子，用小火煮2個(gè)小時(shí)左右。
豌豆玉米炒蝦仁
食材：蝦仁，豌豆，玉米粒，蠔油，淀粉，大蔥，姜，生抽，白糖，香油，食用醋，食用鹽，食用油
做法：
1、蝦仁去蝦線洗凈；
2、豌豆和玉米粒煮熟，撈出瀝干水分備用；
3、大蔥切蔥花，姜切姜末；
4、調(diào)汁：小碗中放入淀粉，蠔油，生抽，香油，少許白糖和醋，加入適量水，攪拌均勻；
5、鍋熱放油，放入蝦仁煸炒，變色后，放蔥花和姜末翻炒，放入適量食用鹽，放入豌豆和玉米粒一起翻炒，加入少許水燜至熟，倒入汁迅速翻炒即可。
紅糙米百合粥
食材：糙米、鮮百合、大米、水。
做法：
1、百合洗凈。
2、糙米提前浸泡最少1小時(shí)，把所有原料放入電飯煲。
3、按下一小時(shí)粥，煮至米粒軟爛即可。
山藥蝦米粥
食材：香米、蝦米、枸杞、山藥、瑤柱、鹽、清水。
做法：
1、枸杞和蝦米，瑤柱用水清洗一遍后，加水浸泡
2、山藥去皮切小段，如果寶寶年齡較小，可以切小塊
3、電飯鍋內(nèi)放入香米
4、淘洗兩遍后把枸杞，蝦米，瑤柱連同泡的水一起倒入鍋內(nèi)
5、放入山藥后加水至粥的水位1。5處，蓋上鍋蓋
6、蓋上鍋蓋，我直接用煮粥鍵，一個(gè)小時(shí)即可
芹菜炒肉絲
食材：里脊肉、芹菜、紅椒、油、鹽、生抽、雞精、淀粉、料酒、姜。
做法：
1、芹菜洗凈處理好泡鹽水15分鐘。
2、紅椒切絲，姜切絲，肉切絲后加淀粉，油，胡椒粉，料酒腌制30分鐘。
3、坐鍋燒熱下油。
4、放腌制好的肉絲翻炒。
5、炒至變色馬上撈出待用。
6、將就底油爆香紅椒和姜絲。
7、放芹菜下去翻炒1分鐘。
8、放入適量鹽和適量的生抽。炒至芹菜8分熟。
9、放滑過(guò)的肉絲下去翻炒30秒，最后放點(diǎn)雞精提味即可
