養(yǎng)生網(wǎng)導讀：陽氣對于身體健康起著重要的作用，人一旦缺少陽氣，身體內(nèi)的陰陽平衡就會被打破，繼而引發(fā)疾病。那么，陽氣不足該怎么辦？陽氣不足吃什么好？
陽氣不足怎么辦
1、多曬太陽
人們經(jīng)常曬太陽能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的寒氣去除，有利于補充身體內(nèi)部的陽氣。如果體內(nèi)寒氣不去除的話，體內(nèi)陰陽平衡就會被打破的。所以說，為了補充陽氣，要多曬曬太陽。當然，如果是在夏季的話，就要早上或者說黃昏時分曬太陽，不然陽光太大了，會灼傷皮膚，甚至出現(xiàn)中暑問題的。
2、補充睡眠
陽氣虛弱不足的人平日里堅決不能熬夜，因為熬夜的時候會損耗大量的陽氣，對身體健康不利。如果你想要補充陽氣的話，就要養(yǎng)成早睡的習慣，戒掉熬夜行為。如果你覺得太早了睡不著的話，你可以先躺床上閉目養(yǎng)神，慢慢地就能進入夢鄉(xiāng)了。如果經(jīng)常失眠的話，睡覺之前可以喝些熱牛奶助眠，或者說在床頭放個新鮮的蘋果，聞著果香更容易入睡。
3、適當運動
適當?shù)倪\動，是可以有效的幫助我們補足陽氣，調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的陰陽平衡的哦！體內(nèi)陽氣足了，那么抵抗能力就自然而然變好了。
除了以上方法外，陽氣不足還可以通過飲食調(diào)理，可以多吃一些補陽的食材。那么，補陽的食物有哪些呢？
陽氣不足吃什么好
1、韭菜
其具有溫中行氣、補腎溫陽的功效，吃一些能夠助陽，因此，陽氣不足的人，要適當吃一些。
2、芹菜
芹菜中富含豐富的鉀、鈉、鈣等元素，可以調(diào)理自身生理機能，補充陽氣。
3、菠菜
菠菜中富含了非常豐富的鈣、鎂維生素c等元素，可以達到一個很好的養(yǎng)血通便的效果。可以每天喝一些菠菜豆腐湯，可以有效的補充體內(nèi)所需的陽氣，還可以改善自身的腸道消化系統(tǒng)，降低自身出現(xiàn)多種腸胃疾病的幾率。
4、蝦
蝦性溫味甘，具有補腎____、益氣滋陽的功效，對于陽氣不足的人來說，適當吃蝦能夠補充陽氣，改善體內(nèi)的陰陽失衡的問題。