春節假期接近尾聲，經歷多天吃喝模式，加上作息不規律、運動量減少，不少人會面臨“每逢佳節胖三斤”的煩惱。
應急總醫院康復醫學科治療師李倩穎在接受人民網記者采訪時表示，春節期間，大家攝入的高能量、高油脂、高糖食物會比平常要多，容易增加肥胖、血糖升高、血脂波動等風險。飲食應選擇清淡食物配粗糧，每餐七分飽即可，切忌暴飲暴食。同時，適度運動也有助于甩掉“過節肥”。李倩穎為大家帶來5個簡單有效的訓練動作。
肩部環繞
身體直立，雙腿自然分開，上肢外展90度，上臂向前后各環繞4次為一組，做3至5組。
交替抱膝
身體直立，雙腿自然分開，上肢抱膝，左右交替，10個為一組，做3至5組。
深蹲
身體直立，雙腿打開略寬于肩，雙足趾抓地，足弓收緊；雙手置于胸前，下蹲吸氣，挺胸抬頭，小腿與軀干平行；站起吐氣；8至10個為一組，做3至5組。
交替抬膝
身體直立，上肢屈曲90度，放于身體兩側，交替抬腿，用膝蓋碰手心，8至10個為一組，做3至5組。
站姿提踵
身體直立，核心收緊，雙手自然下垂，雙腳分開，后腳微微抬起，放下，均勻呼吸，8至10個為一組，做3至5組。（視頻制作：實習生李文睿）
龍騰虎躍中國年，紅紅火火慶新春。春節是傳統的消費旺季，也是各種消費需求集中釋放的一個時間段。今年的春節假期臨近尾聲了，這八天的年味濃郁的假期里，人們回鄉團聚，探親訪友，旅游度假，聚餐玩樂，商場超市人頭攢動，線上線下購物如火如荼，消費力十足的濃濃煙火氣中，我們見證著中國經濟穩步向前的澎湃活力。今年春節
假期結束后，不少人都會感到焦慮，甚至出現節后綜合征影響工作。清華大學第一附屬醫院全科醫學科主任醫師姜岳在接受采訪時表示，節后綜合征通俗來說是指人們由假期的放松狀態突然進入工作的緊張狀態時，作息時間和規律被打亂，進而產生的一系列問題。那么，該如何調節節后綜合征？姜岳根據不同癥狀，給出了以下建議。
春寒料峭，積雪待融，卻擋不住十里八鄉群眾的游園熱情。“以前這時候走親戚、猛吃喝、湊牌場，過年方式太單調了。現在各種游園活動樣樣精彩，傳統文化氛圍感濃厚。”2月12日，來自河南省新密市袁莊鄉的農民郭留戰說。 來到位于新密市慎窯村的玉博園，喝彩聲、叫賣聲不絕于耳。走進園內，首先映入眼簾的是各式各樣
北京青年報記者從北京市文化和旅游局獲悉，春節期間，全市接待游客1749.5萬人次，按可比口徑，同比增長37.4%，比2019年同期增長25.7%；旅游收入286.5億元，同比增長40.6%，比2019年同期增長27.4%。地壇廟會、龍潭廟會、廠甸廟會、八大處新春游園會等游園廟會活動成為春節假期“頂
本報北京2月17日電（中青報·中青網記者 張敏）中青報·中青網記者從北京市商務局了解到，春節期間，市商務局重點監測的百貨、超市、專業專賣店、餐飲和電商等業態企業實現銷售額77.4億元，同比（農歷同期，下同）增長36.8%，較2019年增長64.1%。全市60個重點商圈客流量3144.2萬人次。銀聯
千萬不要輕信這種說法，過年吃藥與否與來年健康沒有必然關系，而春節因為作息、飲食短期內的變化，不服藥更容易造成危險。很多藥物都需要定期服用以便維持合適的血藥濃度，以更好地控制病情，貿然擅自停藥可能引起病情反復。(來源：@科學辟謠 中國新聞網微博)
孕婦偶爾坐飛機，并不會有影響。電離輻射確實可能對健康造成損害，但是必須考慮劑量，我們乘坐飛機，只要不是趕上很少發生的太陽耀斑爆發，需要好幾次甚至幾十次飛行才能與拍一次X線的輻射量相當。(來源：@科學辟謠 中國新聞網微博)
2024年02月18日健康養生簡報，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、假期結束踏歸途，這份健康提示請查收2、賈玲一年減重100斤運動科學專家：可行3、新春消費集中釋放三大市場持續火熱4、春節假期應酬多護肝小秘籍送給你5、注意這幾點，糖友也能放心享受美食6、吃剩飯剩菜會致癌嗎？隔夜菜不能吃？7、養生別忘養腎！中醫助你“腎”清氣爽過大年8、2024年02月17日每日養生小知識健康簡報，星
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些