如何控制孕期體重？均衡膳食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)！
健康新聞 1604 0
客戶端讀者王女士問(wèn)：我懷孕六個(gè)月了，最近產(chǎn)檢醫(yī)生說(shuō)我的體重增長(zhǎng)過(guò)快，讓我控制飲食。請(qǐng)問(wèn)怎樣能將體重控制在正常范圍？
北京大學(xué)首鋼醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師吳曉博解答：主要有兩個(gè)方面，一是均衡膳食。身體需求的熱量有50%~55%來(lái)自碳水化合物，15%來(lái)自蛋白質(zhì)，脂肪則占30%以下。合理增加谷類食物、粗細(xì)搭配，提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及蛋白質(zhì)的利用率。減少油炸、帶皮肉類、色拉醬等高油脂類食品的攝入。多吃油炸類食物不但會(huì)造成準(zhǔn)媽媽們的體重過(guò)重，還會(huì)使得血脂和膽固醇升高，大大提升罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
二是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。為了防止體重增加過(guò)快，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)必不可少。比如散步、游泳、孕期體操、瑜伽等，孕婦也可以在日常生活中進(jìn)行簡(jiǎn)單的家務(wù)勞動(dòng)，這樣既能控制體重，又能放松心情。
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上年紀(jì)不宜后仰洗頭水溫四十度干透再睡覺(jué)
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過(guò)敏是一項(xiàng)隨時(shí)有可能出現(xiàn)在我們身上的情況因?yàn)槲覀兊纳眢w每時(shí)每刻都在于外界接觸并且飲食也是有可能導(dǎo)致我們過(guò)敏的原因，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)過(guò)敏的情況是比較常見(jiàn)并且也很容易出現(xiàn)的一種請(qǐng)款那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)過(guò)敏時(shí)應(yīng)該吃哪些藥物呢?人們因?yàn)楦鞣N各樣的原因比如不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣或者是聞到了過(guò)敏性的氣味等等都會(huì)過(guò)
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有些時(shí)候我們身體的不舒服是比較難以找出原因的去醫(yī)院進(jìn)行檢查通常也無(wú)法發(fā)現(xiàn)身體究竟哪方面除了問(wèn)題，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)通常就是體內(nèi)的緩解出了問(wèn)題而體內(nèi)濕熱是目前比較常見(jiàn)的一種身體情況尤其是對(duì)于身體素質(zhì)比較差的人來(lái)說(shuō)。有些朋友去醫(yī)院做相關(guān)檢查，并沒(méi)有找到導(dǎo)致身體不適的誘因。事實(shí)上，它可能是由某些身體狀況引起
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哮喘這種情況一旦發(fā)作都會(huì)比較棘手尤其是當(dāng)身邊沒(méi)有藥的時(shí)候其實(shí)哮喘的發(fā)作是十分致命的，所以說(shuō)準(zhǔn)備一些急救知識(shí)對(duì)于人們來(lái)說(shuō)也是十分必要的其中穴位按摩便是一種可以緩解哮喘癥狀的比較好的方法那么應(yīng)該按摩哪些穴位呢?哮喘這種疾病一般是采用霧化噴劑的方法進(jìn)行治療的，霧化噴劑的主要成分是糖皮質(zhì)激素，是可以促進(jìn)支氣
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牙疼是我們?cè)谏钪泻苋菀壮霈F(xiàn)的一種情況并且導(dǎo)致牙疼的原因也有很多比如說(shuō)甜食吃的過(guò)多或者上火都是導(dǎo)致牙疼的原因，那么當(dāng)牙疼情況出現(xiàn)是可以緩解牙疼的方法也有很多無(wú)論是西醫(yī)方面還是中醫(yī)方面甚至一些土方法都有緩解的作用。有很多的原因會(huì)導(dǎo)致牙痛，最常見(jiàn)的是牙齦炎牙周炎，或由牙髓炎引起的過(guò)敏。不按時(shí)刷牙，沒(méi)有適
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當(dāng)我們的身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)吃藥和做手術(shù)是兩種比較常見(jiàn)的解決方法并且通常來(lái)說(shuō)吃藥的方法可以解決一些小毛病，但是當(dāng)情況比較嚴(yán)重時(shí)人們就需要做手術(shù)來(lái)去除病灶達(dá)到治療疾病的效果但是做手術(shù)會(huì)讓人感覺(jué)到十分疼痛這時(shí)候就需要止痛藥的出現(xiàn)了。一般的疾病或是整形需要在身體表面動(dòng)刀子，并不是所有的傷口都會(huì)在短時(shí)間內(nèi)痊愈，在
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情緒是我們每天生活中很重要的一環(huán)情緒的好壞可以決定了這一天甚至比較長(zhǎng)一段時(shí)間的心情和狀態(tài)，但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)既然有正面的情緒就一定也會(huì)有負(fù)面的情緒存在這是很正常的事情但是其實(shí)負(fù)面情緒是會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生比較大的影響的。生活中，每個(gè)人都有自己的情緒，一些心態(tài)好，能保持平和的人，總給人一種寧?kù)o的感覺(jué)。但是
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睡眠對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一件十分重要的事情因?yàn)樗卟粌H僅決定了一個(gè)人的精神狀態(tài)并且也很大程度上影響了健康，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)保護(hù)好自己的睡眠質(zhì)量是一件十分重要的事情但是有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一到晚上就會(huì)出現(xiàn)睡不著的情況。在我們?nèi)说囊簧校蠹s三分之一時(shí)間在睡眠中度過(guò)。睡眠可以使大腦和身體獲得足夠的休息，恢
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哮喘是一種比較常見(jiàn)的疾病很多人的哮喘都是先天所形成的所以治療哮喘十分的重要因?yàn)橄锌赡芡{到生命安全，可以治療哮喘的方法有很多對(duì)于人們來(lái)說(shuō)無(wú)論是吃藥還是噴劑都是可以治療哮喘的方法那么吃哪些中藥可以治療哮喘呢?哮喘患者在平時(shí)是需要按時(shí)服藥以及隨身攜帶霧化噴劑的，可以www.cq67.com預(yù)防哮喘病
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請(qǐng)?jiān)從闵磉吤恳粋€(gè)不跟你打招唿的近視眼！他們其實(shí)不是高冷，只是看不到你而已。因?yàn)闆](méi)戴眼鏡的時(shí)候，他們看到的世界是這樣的。據(jù)了解，到2020年，我國(guó)人口近視發(fā)病率將達(dá)50%，其中高度近視將達(dá)7000萬(wàn)人。 除學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，另一重要因素是“近距離工作導(dǎo)致的用眼負(fù)荷大增”。今年6月6日是第22個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：醫(yī)院引進(jìn)自動(dòng)麻將機(jī)助患者康復(fù)。很多的腦卒中患者在術(shù)后都留下了一些后遺癥，比如四肢障礙，語(yǔ)言障礙等，這個(gè)時(shí)候就需要后期的康復(fù)鍛煉來(lái)治療。那么，腦卒中的康復(fù)鍛煉應(yīng)該怎么做呢?醫(yī)院引進(jìn)自動(dòng)麻將機(jī)助患者康復(fù) 廣東一醫(yī)院引進(jìn)一臺(tái)康復(fù)訓(xùn)練“利器”—&mdas
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有很多人是因沒(méi)能堅(jiān)持下去，大部分則是選的減肥方法不是真正快速有效的，下面小編就給大家介紹幾種快速有效的減肥方法，一起來(lái)看看吧。簡(jiǎn)單有效的減肥方法多吃流食通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營(yíng)養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流
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編者按：無(wú)論小孩還是成年人，往往都很難抗拒甜食的誘惑。但隨著我國(guó)齲齒、糖尿病、肥胖的患病率攀升，大家都想知道，如何科學(xué)吃糖既能滿足人們嗜糖的天性，又可以不增加身體的負(fù)擔(dān)。吃多少比較合適？世界衛(wèi)生組織和中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)均建議，為了預(yù)防超重、肥胖和齲齒，成年人和兒童（≥4歲）應(yīng)將其每天的添加糖攝入量降至全天
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孩子出現(xiàn)視力下降，大多數(shù)家長(zhǎng)都會(huì)認(rèn)為是近視，其實(shí)不然，導(dǎo)致兒童視力下降的原因有很多，盲目以近視治療可能造成不良后果。造成兒童視力下降的原因除了常見(jiàn)的近視、散光外，還有一些眼部疾病如弱視、先天性白內(nèi)障、青光眼、眼部炎癥、眼底病變等。因此，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有視力下降的傾向，一定要第一時(shí)間帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行詳