老人防疝氣，抬抬腿
健康新聞 1004 0
疝氣，就是人們常說的“小腸氣”，醫學稱其為“疝”，指正常組織或臟器通過潛在的腔隙或薄弱區域，從原來的部位游離到身體缺損、孔隙、薄弱處形成的疾病。老人疝氣發病率較高，2018東方疝論壇數據顯示，60歲以上患病率高達11.6‰。
南京市中西醫結合醫院普外科主任醫師劉文生告訴記者，老人腹壁肌肉、肌腱退變，強度減低，加上肥胖等因素，極易讓小腸或大網膜從腹壁薄弱處凸出。還有便秘、前列腺肥大等患者甚至因如廁時太過用力，導致腹部壓力增加，推擠腹內臟器向薄弱區域轉移。最讓老人煩惱的是，即使做了手術，腹內壓力增高的問題仍得不到有效解決，極易舊病復發。因此，老人應有意識地加強腹肌鍛煉，增加肌肉力量，預防疝氣發生。例如堅持練習抬腿動作，就能有效增加腹部肌肉力量。
抬腿無論是躺著還是坐著都可操作。1.全身平躺在床上，雙手平放在軀體兩側，兩腿并攏，兩腳繃直，上抬90度，緩緩放回床上（注意盡量稍微懸空），然后再抬腿，反復做30次左右。老人剛開始練習時，可適當做幾個進行嘗試，然后再逐漸增加數量。2.坐在床邊，保持上身挺直，兩臂貼于身體兩側，手心向下，兩腿向前伸展，再彎曲回來，反復30次左右；如坐在床上或其他平坦處，可用一條毛巾放于腳底，雙手拽住毛巾兩端，將腿部彎曲，大腿與上半身呈“V”型，盡量保持這個姿勢，腹部收緊，平衡身體，慢慢呼吸，然后再將雙腿慢慢放平，重復3~6次。老人如果腹部力量有所提升，可將毛巾撤掉，嘗試保持平衡。▲（記者 李 爽）
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蒲公英是一種在路邊我們隨處都可以見到的植物尤其是到了山田中蒲公英更是隨處可見并且十分美麗，但是蒲公英的功效卻不僅僅于此其實很多時候蒲公英除了可以被觀賞的價值之外也可以作為一種中藥藥材起到很好的明目以及其他的功效。在路邊，我們都可以看到一些蒲公英。其實很多的蒲公英都是野生的。但是蒲公英作為一種中藥藥材
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一提到桑樹可能大家會紛紛表示比較陌生但是如果一提到桑葚相信大家就比較了解了其實桑葚就是結在桑樹上面的果實是一種十分常見的水果，但是除了可以吃的桑葚之外其實桑樹的葉子也有著很有用的功能尤其是對于皮膚的調整而言。桑樹上面結的桑葚果，是一種很常見的水果。除了桑葚果，桑樹還有很多的經濟價值。例如桑樹葉子就是
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每次一到季節交替的時候都是人們容易患病的時候當氣候變化的比較大的時候通常感冒發燒就成為了生活中的常客，一旦出現感冒和發燒的情況往往人們都會比較痛苦并且對于人們來說會影響人們正常的工作狀態以及精神狀態所以需要及時的調整。發燒是我們生活中常見的，它本身不是一種疾病。但是，當感冒發生時，皮膚的毛孔被風，熱
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3月25日，國家藥品監管局發布公告，對印度艾穆阿埃有限公司呋塞米原料藥、印度法速達制藥公司氯雷他定原料藥暫停進口通關備案。業內人士表示，上述兩種原料藥暫停通關備案，不會引起國內市場供應緊張。公告稱，近期國家藥監局對印度艾穆阿埃有限公司組織開展藥品境外生產現場檢查，檢查品種為呋塞米原料藥。檢查發現，該
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很多人都知道鹿茸有著很好的營養價值但是對于鹿茸種類的區分以及鹿茸營養價值的鑒定卻并不了解，其實對于不同的位置來說鹿茸也有著不同的營養價值所需要體現尤其是不同的鹿他們的鹿茸也會有所區分所以想吃就要學會挑選鹿茸。鹿茸是在藥方上很常見的一種藥材，對于許多朋友來了說可能都有見過，但是并沒有真正的服用過。鹿茸
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鹿茸有著很高的營養價值也十分的珍貴很多人都喜歡在平時的飲食中加一些鹿茸來保養自己的身體，但是因為鹿茸在我們的生活中出現的并不是特別頻繁所以對于很多人來說并不了解鹿茸應該怎么做更好吃并且鹿茸和什么一起燉能有更好的營養。鹿茸是一種較為珍貴的中藥材，也是屬于小公鹿的一個部分。服用鹿茸的方式是有很多種的，可
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小宋今年19歲，是大學乒乓球隊的主力。兩個多月前，小宋的左腳突然劇烈地疼了起來，大腳趾關節和腳背又紅又腫。他以為是比賽時扭傷了，就吃了幾片止痛消炎的藥，也沒有留心。誰知幾天后，疼痛又發作了，比上次更厲害，小宋痛得路都走不了。小宋的爸爸有痛風病史，看兒子這樣，懷疑是痛風發作，便帶著兒子來到了醫院。檢查
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鹿茸是一種對于身體有著很好滋補效果的食物很多人都會在身體虛的時候或者是生病需要恢復的時候選擇服用一些鹿茸，但是對于鹿茸來說不同的鹿茸之間也是存在著比較大的區別的尤其是當鹿茸分為不同的等級的時候他們之間存在較大區別。鹿茸作為一種較為正規的藥材，其實有許多朋友對其是不了解的。鹿茸對于身體的調理也是有著很
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本報北京7月14日電 （記者朱競若、王昊男）截至7月13日，北京已連續8天無新增確診病例報告，中風險地區降至7個，新發地兩批相關集中醫學觀察人員先后解除隔離安全轉運，疫情防控形勢持續向好。北京新冠肺炎疫情防控工作領導小組認為，短期平穩并不等于完全穩固，大考還未到交卷時，任何麻痹大意都有可能導致疫情
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番茄蝦仁的做法 - 家常番茄蝦仁的做法非常簡單易學。如果番茄蝦仁怎么做好吃,番茄蝦仁的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文番茄蝦仁的家常做法大全,用最短的時間讓你學會番茄蝦仁的做法
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十一月十七日，菲律賓政府采購的中國科興新冠疫苗運抵菲首都馬尼拉。圖為工作人員在馬尼拉機場運輸中國科興新冠疫苗。 烏馬利攝（新華社發）阿爾及利亞與中國合作生產新冠疫苗項目于9月29日正式投產。該項目由中國科興公司和阿爾及利亞賽達爾醫藥集團合作，生產地點位于阿爾及利亞東部城市君士坦丁。圖為9月29日，
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有一些新婚夫婦不想要孩子，最好的辦法就是戴節育環，它可以阻止精子進入子宮和卵細胞結合，但是在剛帶環的時候，子宮會比較脆弱，盡量不要有性生活，否則會使一些真菌和細菌進入子宮，造成嚴重的感染，引起各種各樣的婦科疾病，可以等待一段時間，待子宮恢復到原狀，可以適量有性生活。一些“性急”的夫妻會比較關心這個問
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美好的房事生活對女人和男人的身體病癥竟然有這么多意想不到的緩解和抑制作用，你知道嗎...保健他,有助于保護頭腦年輕,多數需要較強的男性 一般都表現為精力、記憶力及意志力均偏強，這也說明，適當的性生活對大腦保健的確有一定作用。適當的性生活有助于防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。但是，這只能