武漢深夜，地鐵站內(nèi)，一名中年女子癱坐在地。
<style>.hzh {display: none; }</style>工作人員見其行為怪異，遂上前慰問(wèn)。
一句“你怎么了”剛問(wèn)出口，女子瞬間破防，嚎啕大哭。
她說(shuō)：“我連續(xù)加班了一個(gè)月，好不容易把工作做完，卻不知該去哪，怕嚇到年幼的女兒，所以只敢在外面哭……”
圖源：北京時(shí)間視頻截圖
這件小事，曾被監(jiān)控拍了下來(lái)，一度刷爆網(wǎng)絡(luò)。
深受共鳴的網(wǎng)友紛紛感慨：成年人的世界，沒有“容易”二字。
圖源：微博評(píng)論截圖
誠(chéng)然，這是一個(gè)高壓時(shí)代，上不完的996、供不起的高價(jià)房、還要承擔(dān)贍養(yǎng)義務(wù)……
壓力使人疲于奔命，并易誘發(fā)焦慮、抑郁、癌癥、心血管病等病癥。重壓之下，有的人會(huì)像開篇的女子那樣，咬牙堅(jiān)持，在鋼筋水泥中夾縫生存。
然而，在無(wú)休止的壓力下，也有人會(huì)索性選擇另一種生活方式——躺平。
完全躺平，能否成為“快樂(lè)的廢物”？
所謂躺平，即降低欲望，不奮斗不工作不社交，心安理得地過(guò)著毫無(wú)壓力的日子。
如今，各行各業(yè)普遍存在“內(nèi)卷”現(xiàn)象，如教育內(nèi)卷、職場(chǎng)內(nèi)卷、行業(yè)內(nèi)卷等。在“萬(wàn)物皆可卷”的時(shí)代，人的壓力愈發(fā)嚴(yán)重，即使辛勤付出，也無(wú)法獲得相應(yīng)回報(bào)。此般背景下，不少人在最好的青春年華里躺平了下來(lái)。
在這場(chǎng)躺平運(yùn)動(dòng)中，有的人躲進(jìn)出租屋足不出戶：
圖源：網(wǎng)友抖音賬號(hào)截圖
有的人年紀(jì)輕輕就看破紅塵、遁入空門：
圖源：知乎賬號(hào)@聞木樨香否回答截圖
還有的人淪為了“三和大神”（原指游蕩在三和的新一代農(nóng)民工，懷揣著賺錢致富的夢(mèng)想來(lái)到深圳，現(xiàn)實(shí)卻無(wú)情打碎了他們的夢(mèng)想。）：
圖源：網(wǎng)絡(luò)
他們兩耳不聞窗外事，甚至很多人發(fā)誓要做一個(gè)“快樂(lè)的廢物”，這讓處于塵囂中的看客羨慕不已。然而，瀟灑背后，多少人心有不甘？躺平之后，就會(huì)健康快樂(lè)起來(lái)嗎？
這個(gè)問(wèn)題，活在日本的100萬(wàn)“蟄居者”也許能回答。
據(jù)網(wǎng)易看客報(bào)道，每年，日本都會(huì)有一批人神秘失蹤，這些失蹤者并非被拐或被殺，而是他們自愿從高壓的社會(huì)中悄然退出，龜縮在房子里，以一種詭異的方式過(guò)著躺平的日子，如：
佐藤（化名），22歲，家里蹲4年，對(duì)半徑3米外的事漠不關(guān)心。
Shoku（化名），43歲，7年足不出戶，偶爾會(huì)在深夜外出購(gòu)買泡面和啤酒。
蟄居者沒有朋友，沒有壓力，每天吃了睡、睡了吃，終日房門不出，靠上網(wǎng)、玩游戲打發(fā)時(shí)間。
《蟄居族》雙月刊。/圖源：網(wǎng)易看客
你也許會(huì)想，這種沒有傾軋、沒有壓力、不受約束的躺平生活，一定很健康、很幸福吧？
實(shí)際上，常年躺平在與世隔絕的孤獨(dú)實(shí)驗(yàn)室中，日本蟄居者的心理世界早已千瘡百孔。
沒了壓力，精神世界幾近荒蕪……
報(bào)道顯示，蟄居族的生活空間僅限于臥室，去衛(wèi)生間也盡量避開與家人見面，他們斷絕了與外界的一切接觸，年邁的父母只能通過(guò)食物包裝來(lái)確認(rèn)他們是否還活著。
加滕智（化名）是一位高度敏感的人，在選擇蟄居前，生活中任何一點(diǎn)小事都能令他壓力倍增，如說(shuō)錯(cuò)話、走錯(cuò)教室等。他認(rèn)為，犯錯(cuò)會(huì)使自己被淘汰。因此，為了不被淘汰，他只能選擇放棄嘗試，躺平在家。
但實(shí)際上，他又很想與人交流、想出人頭地，這種渴望朋友卻又無(wú)力交朋友、想回歸社會(huì)卻又無(wú)力回歸的困境，使他的心理世界飽受煎熬，最終陷入無(wú)盡的糾結(jié)與痛苦中……
在日本，有千千萬(wàn)萬(wàn)名蟄居者過(guò)著與加滕智一樣的躺平生活。白天，別人都在忙碌，為了“五斗米”辛勤勞作，而選擇躺平的他們，看似毫無(wú)壓力，但卻精神頹靡、缺乏熱情，這種狀態(tài)令他們心生強(qiáng)烈的不安與“劣等感”，久而久之，心理也就逐漸變得扭曲起來(lái)……
2000年前后，由蟄居者引發(fā)的惡性犯罪案件接二連三發(fā)生，當(dāng)時(shí)一名隱蔽10年的青年殺死了父母，震驚社會(huì)。而在2020年6月，“日本84歲老母親勒死59歲失業(yè)兒子”的新聞，也曾轟動(dòng)一時(shí)。
圖源：微博@鳳凰網(wǎng)視頻截圖
不少媒體稱，蟄居已成為犯罪的溫床，而蟄居者最終會(huì)淪為犯罪的預(yù)備軍！
沒有壓力，躺著等死？
毫無(wú)壓力的躺平，可令一個(gè)人的內(nèi)心世界逐漸迷失墮落，同樣也能使他的生理狀態(tài)無(wú)限趨向于死亡。
據(jù)網(wǎng)易看客報(bào)道，日本有一名蟄居者，從22歲開始便蝸居在家，起初他還會(huì)偶爾出門買東西，后來(lái)隨著網(wǎng)購(gòu)的普及，就再也沒出過(guò)門，并一直蟄居到了55歲。
躺平的日子里，他的健康狀況愈發(fā)不佳，雖然沒啥大病，但卻常感疲倦，逐漸連走路、吃飯、呼吸都變得困難。最終，他獨(dú)自死在逼仄的公寓里，兩個(gè)月后遺體才被發(fā)現(xiàn)……
蟄居族的生活空間。/圖源：網(wǎng)易看客
蟄居在家，日夜顛倒，常年與游戲、電視劇為伍，意味著作息不規(guī)律，且沒有足夠的空間參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。據(jù)資料顯示，久坐可引起心悸、呼吸困難、肌肉緊繃、頭痛等一系列癥狀，并易誘發(fā)糖尿病、心血管疾病、腎病、肝病、癌癥、帕金森等多種健康問(wèn)題，且與自殺風(fēng)險(xiǎn)升高密切相關(guān)。
本以為選擇了蟄居，身體就能健康些，但即使毫無(wú)壓力地躺平，依然阻止不了身心走向衰退的事實(shí)。這場(chǎng)茍延殘喘的躺平運(yùn)動(dòng)，沒有贏者。
適當(dāng)?shù)膲毫Γ鋵?shí)也有好處
實(shí)際上，壓力是把雙刃劍。
當(dāng)工作、買房、生育等重壓接踵而至?xí)r，我們的身體會(huì)自動(dòng)分泌腎上腺素來(lái)應(yīng)付，并出現(xiàn)不安、焦慮、敏感等反應(yīng)，嚴(yán)重的甚至?xí)?、抑郁、誘發(fā)疾病、猝死。而這，也是為什么央視名嘴白巖松反問(wèn)一句“不會(huì)吧”，就被千萬(wàn)網(wǎng)友齊聲痛罵的原因。
▲央視名嘴白巖松“不會(huì)吧”言論引發(fā)爭(zhēng)議。/圖：網(wǎng)絡(luò)
但沒有996、不用還房貸，無(wú)須為高額的醫(yī)療費(fèi)與贍養(yǎng)費(fèi)焦頭爛額，把一切生活的重壓全部剝離的躺平者，身心狀態(tài)卻同樣滿目瘡痍！
對(duì)于身心健康來(lái)說(shuō)，我們需要的是適度的壓力。據(jù)發(fā)表在《Emotion（情緒）》雜志的一項(xiàng)研究顯示，毫無(wú)壓力的人，認(rèn)知或會(huì)降低，而每天有些小的壓力源，對(duì)大腦具有潛在好處。
近期一項(xiàng)發(fā)表在Nature子刊的研究也顯示，高刺激的環(huán)境能恢復(fù)大腦海馬中與年齡相關(guān)的DNA甲基化變化，令大腦海馬體保持年輕，從而改善記憶力。
圖源：https：//www.nature.com/articles/s41467-021-23993-1
生于憂患，死于安樂(lè)。人活于世，壓力無(wú)處不在，就是街邊的小動(dòng)物，也都在為一日三餐而奔波。雖說(shuō)躺平無(wú)罪，但絕非正義！面對(duì)壓力，如果你不想像日本蟄居者那般空虛寂寞、荒誕凌亂，就勇敢地站起來(lái)正面對(duì)抗吧！
注：以上部分圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。
參考資料：
[1] 看客：我在日本發(fā)現(xiàn)了100萬(wàn)個(gè)“家里蹲”-網(wǎng)易看客.2018-03-22.https：//news.163.com/photoview/3R710001/2291775.html
[2]Susan T. Charles et al，?The mixed benefits of a stressor-free life.， Emotion (2021). DOI： 10.1037/emo0000958
[3]Zocher， S.， Overall， R.W.， Lesche， M. et al. Environmental enrichment preserves a young DNA methylation landscape in the aged mouse hippocampus. Nat Commun 12， 3892 (2021). https：//doi.org/10.1038/s41467-021-23993-1
