頸椎不好，如何緩解疼痛
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“正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。可歸納為一句話，‘頭部微仰，挺胸，自然放松’。”山醫(yī)大二院骨科主任醫(yī)師王晉東說，枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。枕頭的選擇應(yīng)遵循三個原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。
已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病癥狀，消除頸椎疼痛不適更是當(dāng)務(wù)之急。王晉東說，通常來說，熱敷對于緩解頸椎疼痛不適非常有效。此外，正確的按摩以及有針對性的藥物，如頸復(fù)康等都能在頸肩疼痛加劇或活動受限時起到很好的效果，“要特別提醒的是，頸椎不適不要隨意按摩，要去正規(guī)醫(yī)院在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，否則可能會按成偏癱。”
要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點。王晉東說，有必要進行一些針對性較強的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”“頸椎瑜伽”等。此外，全身運動，對于康復(fù)與治療頸椎病將會更有效。對于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，非常具有針對性。
王晉東說，晚上臨睡前，可以學(xué)學(xué)大鵬展翅的動作來保養(yǎng)頸椎。操作者取站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側(cè)展開，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來，堅持5分鐘。這個動作可以幫助增加頸椎部肌肉的韌性。
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夏天已到，氣候越來越熱。山東省濟寧市中醫(yī)院主任醫(yī)師王祥生介紹，夏季開始烈日炎炎，人體新陳代謝旺盛，陽氣外發(fā)，伏陰于內(nèi)，因此，在炎熱的夏季要注意保護體內(nèi)陽氣，避免暑邪侵襲，熱毒積于體內(nèi)。中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“春夏養(yǎng)陽”，夏季在五行中對應(yīng)“心”，因此，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。如何開啟夏季健康養(yǎng)生模式，讓自己舒適地度過
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編者的話:生活中，我們常聽到“濕氣重”這個概念，很多人卻不知道濕氣是怎么來的，以及該如何祛除。若喜食冷飲、生冷瓜果等寒涼之物，會損傷脾胃導(dǎo)致脾虛，或損傷人體陽氣，化生濕氣。濕氣重的人，晨起舌苔厚膩，大便愛粘馬桶，面部油脂多，多汗且黏，口黏膩或甜；或四肢浮腫、按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關(guān)節(jié)
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上海市第六人民醫(yī)院東院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 陳 忠進入夏季，氣溫不斷攀升，大家都在想方設(shè)法防暑降溫。最近，網(wǎng)絡(luò)上一篇《一桶水毀了一家》的新聞被大量轉(zhuǎn)發(fā)，一名50多歲平時身體還算“健壯”的男性，大熱天往身上澆了一桶冷水降暑，結(jié)果突然誘發(fā)“大面積急性心肌梗死”。醫(yī)護人員雖經(jīng)努力搶救，最終因搶救無效猝然離世
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芒果甜品是我們平時比較常見也是吃的比較多的一種甜品因為芒果不僅十分美味并且有著較高的營養(yǎng)價值，所以對于人們來說芒果的甜品是我們生活中比較常見的甜品并且也因為芒果的百搭芒果也可以和很多的組成不同的甜品組合。糖水是許多上的年紀(jì)的人童年記憶中必不可少的一種回憶，因為在那時候家中的零食較少，許多家長都會將糖
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手工水果糖是現(xiàn)如今比較流行的一種甜品很多人都喜歡自己做手工水果糖因為可以根據(jù)自己的喜好進行選擇，并且對于人們來說手工水果糖也可以很好的鍛煉自己的動手能力也可以在手工水果糖添加自己喜歡的食材讓手工水果糖更好吃。許多人都喜歡在家自己動手diy一些食物，因為在家裝DIY食物不僅可以有效打發(fā)時間，也可以讓自
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韭菜是人們平時吃的比較多的一種食物無論是炒菜還是做餡韭菜都是一種很好的選擇但是很多時候我們都會覺得韭菜洗的不干凈，所以對于人們來說把韭菜清洗干凈也是十分重要的一件事情那么如何清洗干凈韭菜并且去除韭菜上的農(nóng)藥呢?大家都知道韭菜這些蔬菜是含有一定的農(nóng)藥成分的，我們食用之前應(yīng)該要清洗干凈韭菜，降低農(nóng)藥的用
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隨著人們健康觀念的逐漸增強越來越多的人喜歡用中醫(yī)的方法來解決身體中的一些問題通常來說中醫(yī)的方法雖然見效慢但是效果很好，所以對于人們來說可以采用中藥的方法來治療一些疾病是一個很好的選擇那么對于人們來說中醫(yī)熬制之前是否需要清洗呢?在生活中，很多人在煎中藥之前都是會先清洗的，主要是覺得藥材是比較臟的，清洗
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枸杞是我們生活中比較常見的一種有著比較好滋補效果的食材所以很多人喜歡用枸杞泡水喝這樣效果很好，其中黑枸杞也是比較常見的一種枸杞并且相比較其他枸杞而言黑枸杞營養(yǎng)價值更高那么在黑枸杞泡水之前是否需要洗一下呢?黑枸杞泡水之前是需要清洗的，因為黑枸杞上面是帶有一些細(xì)菌的，如果我們沒有清洗干凈，會導(dǎo)致部分細(xì)菌
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眼紅 最常見的是急性結(jié)膜炎，多伴有分泌物增多，異物感、燒灼感等，但無明顯的眼痛等刺激癥狀。其次為角膜炎，多伴有眼痛、畏光、流淚等刺激癥狀，并有視力下降表現(xiàn)。 眼痛 伴有明顯的刺痛、眼紅、畏光流淚者多是角膜炎;眼脹痛，并有同一側(cè)的頭痛者，考慮青光眼;眼球轉(zhuǎn)動痛并有視力下降者，視神經(jīng)病變的幾
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新華社北京3月16日電 3月16日，中共中央政治局常委、國務(wù)院總理、中央應(yīng)對新冠肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長李克強主持召開領(lǐng)導(dǎo)小組會議。中共中央政治局常委、中央應(yīng)對新冠肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組副組長王滬寧出席。會議指出，要認(rèn)真貫徹習(xí)近平總書記重要講話精神，按照中央應(yīng)對疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組部署，根據(jù)疫情最新變化做
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肉皮凍的做法，肉皮凍怎么做請看肉皮凍的做法步驟圖：1、肉皮加冷水，煮開3分鐘 2、撈出煮軟的肉皮，用刀刮去兩面的油脂，如果有毛，也要刮凈。刮一片，從鍋里取一片，不要先全部...
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新學(xué)期開學(xué)已一周，剛返回學(xué)校的同學(xué)們是否適應(yīng)。昨日，重慶晨報·上游新聞記者在重醫(yī)兒童醫(yī)院了解到，不只是小學(xué)、初中、高中的學(xué)生對開學(xué)存有“恐懼”，現(xiàn)在幼兒園也正在上演大型“災(zāi)難片”。以為開學(xué)就能省心了？現(xiàn)實教育你別想甩鍋家長盼來了開學(xué)，可剛開學(xué)沒幾天，一些孩子就對學(xué)校產(chǎn)生了焦慮、恐懼等情緒，部分孩子
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假性近視是由于睫狀肌的持續(xù)性收縮，過度調(diào)節(jié)，形成調(diào)節(jié)痙攣，臨床上產(chǎn)生頭暈、眼脹，視力下降等視力疲勞癥狀，由于眼的屈光力增強，使眼球處于近視狀態(tài)。 這種近視狀態(tài)和真性近視從癥狀上看有相似的地方，都是遠(yuǎn)視力不好，而近視力好。但假性近視僅僅是生理機能的改變，眼球前后徑并沒有加長，眼球結(jié)構(gòu)并未發(fā)生變