孕期，不同時段有最佳睡姿
健康新聞 543 0
睡覺對普通人來說是一件很輕松的事，但對孕婦來說，有時會是種折磨。由于子宮增大，腹部壓力驟增，孕婦會覺得怎么躺都不舒服，不合適的睡姿甚至事關母子安危。英國哈德斯菲爾大學近日一項新研究就顯示，孕婦仰臥位睡覺會增加死產風險。那么，孕期用何種睡姿才科學呢？
頭3個月：隨意睡。此時，胚胎還非常小，子宮沒有超出盆腔，無論怎么睡都不會壓迫到胎兒。因此，這個階段對睡姿沒有要求，舒服就好。
4~6個月：左側臥位。隨著子宮增大，孕媽媽不能再趴著睡了。對有妊娠期高血壓、糖尿病，膽汁淤積、胎兒宮內發(fā)育受限的準媽媽來說，趴睡容易造成胎兒宮內缺氧，此時推薦采取左側臥位的睡姿。同時，隨著孕周增大，子宮自然向右旋轉，左側臥位可改善這種旋轉，從而起到增大血流、提高血氧的作用。
7~10個月：左側臥位、右側臥位輪換。孕媽媽的子宮又重又大，仰臥位會壓迫下腔靜脈，造成血液回流受阻，從而出現(xiàn)胸悶、心慌的癥狀。如果胎盤血流受阻就會出現(xiàn)胎盤早剝、宮內缺氧等嚴重后果。孕晚期的正確睡姿應是側臥位，最好左側右側輪換著睡。
另外，建議孕媽媽的床墊要選擇軟硬適中的，太軟不容易承托起脊柱，太硬會造成翻身不適。通常選擇席夢思中較硬的一面即可，配上乳膠墊效果更佳?！?/p>
上一篇：
康美藥業(yè)涉嫌“財務造假”為醫(yī)藥企業(yè)鳴響警鐘
下一篇：
今年一季度食品樣品監(jiān)督抽檢總體不合格率為2.2%
易網健康養(yǎng)生網，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網養(yǎng)生網提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
610
西班牙研究人員發(fā)現(xiàn)，母親懷孕期間常吃堅果，或能讓孩子長大后更聰明。巴塞羅那全球健康研究所研究人員8年內隨訪2200名西班牙兒童及其母親得出上述結論。受訪母親就孕期飲食作答，特別提到是否在孕期食用核桃、杏仁、花生、松子和榛子等堅果。孩子們則在一歲半、5歲和8歲時分別接受測驗，以便研究人員考察他們的認知
963
酵素是一種近期比較流行的調理人們消化和正常飲食的產品很多人都嘗試著購買各種酵素來調整自己的生活和飲食，其中最常見的酵素就要算是水果酵素了因為水果酵素從水果中提取所以對人體的負面影響是最小的那么孕婦可以服用水果酵素嗎?現(xiàn)如今在人們的生活當中有非常多的用來調理人們身體的滋補品，比如水果酵素就是很常見的一
151
【環(huán)球網綜合報道】很多實驗已經證明，孕婦吸煙對胎兒生長發(fā)育產生的不利影響，然而你或許不知道，孕婦吸二手煙更容易增加胎兒患先天性疾病的風險。一起跟隨法國健康雜志《TOPSANTE》了解一下吧!先天性心臟病是導致圍產兒死亡和嬰幼兒死亡的主要原因，其發(fā)病率很高，大約每千名新生兒就有5個患先天性心臟病。先天
1561
懷孕是女人一生的大事，孕育生命的過程中充滿著喜悅和困擾，或許也只有媽媽們能夠感同深受。而困擾著孕期媽媽的事，莫過于孕期中出現(xiàn)的健康問題，尤其是腸道問題。如何保護好孕期的腸道健康呢?今天就給大家介紹守護孕婦腸道健康的益生菌。想要擊退孕期腸胃不適，就補充點孕婦益生菌吧!認識腸道健康的“守護神
1349
孕婦在懷孕的期間經常會出現(xiàn)這樣或是那樣等不適的情況這是十分正常的當出現(xiàn)這些情況時我們要積極的進行改善，其中比較常見的一種懷孕時候的情況就是孕婦在懷孕期間嘔吐其實孕婦的嘔吐時十分正常的現(xiàn)象但是一旦嚴重也會有很大的負面影響。孕吐，就是在懷孕之后，孕媽媽們因為雌激素的變化，導致經常會出現(xiàn)嘔吐或者是惡心的一
707
廣州讀者王女士問：我現(xiàn)在懷孕2個月，請問孕期能化妝嗎，會不會導致孩子畸形？南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院臨床藥師楊彩華解答：化妝是否會導致胎兒畸形與多種因素有關，主要包括三個方面。首先是接觸時間，晚期囊胚著床后至12周是高敏致畸期，接觸有毒物質可干擾胚胎組織細胞的正常分化，容易導致出生缺陷的發(fā)生；其次是接觸的
1824
易網在線健康導讀：中國試管嬰兒當媽，這是怎么回事？4月15日早上8時34分，北京大學第三醫(yī)院，一聲嬰兒啼哭，又一個小生命降生了。他的媽媽，是我國大陸首例試管嬰兒鄭萌珠。中國試管嬰兒當媽，具體情況一起來了解一下吧！中國試管嬰兒當媽4月15日早上8時34分，北京大學第三醫(yī)院，一聲嬰兒啼哭，又一個小生命降
1346
在懷孕期間的女性通常都會想吃一些奇奇怪怪的東西但是有些食物是并不適合正在懷孕的女性吃的，所以下面就給大家介紹幾種比較適合孕婦在懷孕期間吃的小零食希望身邊的女性能夠在懷孕的期間也吃到適合自己吃的并且十分有營養(yǎng)的食物。除了小孩子特別喜歡吃零食之外，很多女性也是特別喜歡吃零食的，很多人之所以身體變胖，主要
660
文章導讀通過調查發(fā)現(xiàn)，夫妻在性生活過程當中不同的體位也會影響到受孕的幾率，這對于想要早日有自己寶寶的夫妻來說，可以學習一下，這樣有助于提高受孕的幾率。除了要注意在性生活體位方面以外，要保持樂觀開朗的心態(tài)，要保持愉悅的心情，這都有助于提高受孕的幾率。哪種姿勢比較容易受孕據(jù)報道，世界上多個國家的醫(yī)學專家
840
海帶湯的做法 - 家常海帶湯的做法非常簡單易學。如果海帶湯怎么做好吃,海帶湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文海帶湯的家常做法大全和海帶湯的視頻,用最短的時間讓你學會海帶湯的做法
117
人民網北京2月11日電（董童）據(jù)國家衛(wèi)生健康委于11日在官網發(fā)布的《截至2月10日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》（以下簡稱“情況”）稱，2月10日0—24時，31個省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產建設兵團報告，新增確診病例2478例（湖北2097例），新增重癥病例849例（湖北839例），新增死
2335
運動成為了現(xiàn)如今很多人都很喜歡的一種健身方式因為運動可以讓我們的身體更加健壯并且也能讓我們的身材更好，其中運動也分為劇烈運動和一些較為平和的運動那么經常有人在劇烈運動之后出現(xiàn)胸悶氣短的情況那么我們應該如何解決呢?慢跑是一項很鍛煉身體的運動，有些人因為平時忙于工作而缺乏鍛煉，會在家里買一臺跑步機鍛煉身
0
求問解釋《美人心計》打一生肖《美人心計》是什么生肖十二生肖8月20日運勢播報：生肖鼠疏遠小人，生肖龍前車之鑒
生肖鼠
生肖鼠的運勢非常好，疏遠小人很有必要。感情運變好，拒絕要果斷點。事業(yè)運變好，競爭好，收獲多。財運尚可，膽小沒有發(fā)展