低頭看手機，辮子肌鬧脾氣
健康新聞 1610 0
42歲的陳先生總感到右側頭痛，疼痛劇烈時，甚至想捶打自己的腦袋，有時還伴有頭暈、心慌、胸悶等癥狀。他做了頭部核磁共振，卻未發現任何異常。輾轉多次之后，陳先生來到我院就診。
經詳細查體發現，陳先生的雙側胸鎖乳突肌壓痛明顯，特別是右側，于是確診為胸鎖乳突肌肌筋膜疼痛綜合征。胸鎖乳突肌又名“辮子肌”，位于頸部兩側，頸闊肌深層。當其下端固定時，頭頸轉向左（右）側時，對側肌肉發生收縮；兩側收縮時，可以完成低頭和仰頭的動作（前屈和后伸）。當其上端固定時，胸鎖乳突肌便可以上提胸廓，有助人體吸氣。如果人們長時間低頭，就會造成胸鎖乳突肌長期收縮，進而損傷。當它出現勞損時，容易卡壓局部神經及血管，導致患者出現頸痛、頭暈頭痛、惡心嘔吐、胸悶心悸等癥狀，嚴重者還會出現一過性黑矇、暈厥或昏迷等，不可小覷。陳先生就是由于平時長期伏案工作，下班又沉迷手機游戲造成的。
如果將臉轉向一側，用手在對側耳朵下面摸到一條很粗大的肌肉，捏之有硬結，且感到疼痛，特別是與對側不一致時，就該考慮胸鎖乳突肌存在問題了。患者應停止損傷胸鎖乳突肌的不良工作或生活習慣，如長時間伏案工作、一直低頭玩手機等；其次，進行適當體育鍛煉，如游泳、打羽毛球、頸肌鍛煉等，更換適合的枕頭也可以放松頸部肌肉。癥狀嚴重者可通過服用放松肌肉的藥物，接受熱療或超激光治療及局部的針刺松解來緩解癥狀。
上一篇：
《中國職場女性免疫健康綠皮書》：多數職場女性仍對免疫健康缺乏準確認知
下一篇：
春節起北京0℃以下進口冷鏈食品全追溯
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
932
易網在線健康導讀：2021年1月27日0—24時，河北省新增3例本地新型冠狀病毒肺炎確診病例，其中石家莊市報告2例，邢臺市報告1例。河北新增3例本地確診病例，新冠重癥患者抗病毒能力會受損嗎？河北新增3例本地確診病例2021年1月27日0—24時，河北省新增3例本地新型冠狀病毒
1100
中新網長春1月27日電 (記者 郭佳)兩枚冠脈支架16800元，三枚冠脈支架1944元——這顯然不是一道數學題，而是來自吉林敦化的魏先生兩次手術的花費情況。5年前，魏先生突發急性心肌梗死，在敦化市醫院植入兩枚冠脈支架，花費16800元；今年他舊疾復發，植入三枚冠脈支架，不過這次支架單價才648元。“
1759
(抗擊新冠肺炎)《自然》最新論文：新冠重癥患者抗病毒反應受損中新網北京1月25日電 (記者 孫自法)國際著名學術期刊《自然》25日在線發表一篇免疫研究論文稱，新冠肺炎(COVID-19)重癥患者具有會抑制有效抗病毒反應的抗體，也即新冠重癥患者的抗病毒反應受損。在這項最新研究中，科研人員對21位新冠肺
555
易網在線健康導讀：1月24日0—24時，31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告新增確診病例124例，其中境外輸入病例7例，本土病例117例。31省區市新增確診124例，新冠患者康復后還會有不良癥狀嗎？31省區市新增確診124例1月24日0—24時，31個省（自治區、
1866
在北京市召開第218場新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會上，北京市衛健委副主任李昂在會上公布了七項措施，以切實做到院感防控與醫療服務兩手抓、兩不誤，適應人民群眾在疫情防控期間醫療的服務需求。北京青年報記者了解到，這七項措施涉及加強急危重患者救治、加強住院服務管理、做好血液透析患者服務等。在嚴格掌握中高風
1822
(抗擊新冠肺炎)浙江義烏新增無癥狀感染者1例 為境外輸入中新網義烏1月23日電(記者 奚金燕)23日，據浙江省義烏市官方微信“義烏發布”消息，1月22日0-24時，義烏市新增無癥狀感染者1例(境外輸入)。截至1月22日24時，尚在醫學觀察無癥狀感染者3例(均為境外輸入)。據悉，新增的無癥狀感染者，女
772
中新網北京1月23日電 (陳杭)北京市衛生健康委員會副主任李昂23日在發布會上要求，各醫療機構要建立急危重癥患者救治綠色通道，不得以疫情防控為理由，隨意停止手術、延誤治療、推諉拒收急危重癥患者。李昂表示，近日，北京市醫療救治和防院感組對全市疫情防控期間做好醫療服務工作進行了再部署，切實做到院感防控與
240
中新網北京1月23日電 (曹弘)心跳驟停，往往意味著死亡的來臨。來自航天中心醫院的消息說，該院醫療團隊近期通過多學科協同配合，成功搶救一例心跳驟停患者，將這名急性心肌梗死、心源性休克的患者從“鬼門關”拉回人間。據文獻檢索顯示，此例急性心肌梗死心源性心臟驟停患者的成功救治，不僅是航天中心醫院首例，也是
1475
丸美小紅瓶的先后順序丸美小紅瓶精華肌底液在爽膚水和乳液之間使用，護膚順序是：潔面—爽膚水—丸美小紅瓶—乳液。它就像“開胃菜”一樣，能打開肌膚的胃口，增加肌膚的吸收度，讓后續使用的護膚品吸收效果更好。丸美小紅瓶使用方法在洗臉后，以及用完化妝水之后，取2-3滴，滴在掌心，雙手互相揉搓，然后輕拍在臉上，直
1180
夫妻生活的和諧美滿一大部分是取決于男女性生活是否完美，正常的性生活時間也不是很規律，少說10分鐘，多說半個小時，沒有人能把性生活具體到一定的時間，只要是夫妻雙方都能認同，性愛時間長短也就沒有太大的關系了，專家認為男女性生活控制在15分鐘左右較為合適，那么15分鐘的時間，男女朋友該如何掌控呢？15分鐘
402
現在要與電腦天天打交道的人越來越多，長時間在電腦前工作的辦公室一族就會出現“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”癥狀。要改善電腦對眼睛及健康帶來的負面影響，除了勞逸結合外，食療也很重要。下面給電腦族推薦幾款護眼的小食譜。 蘿卜粥胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥
654
一般認為6~9月是空心菜的最佳食用時期，空心菜富含纖維素、木質素和果膠等營養物質，常吃空心菜有助于清熱解毒、通便防癌、增強體質，還能降血糖。但是吃空心菜有講究，不能和3種食物一起吃，吃了會有損身體健康。3種食物不能和空心菜一起吃1、牛奶牛奶中含有鈣、鋅、鐵等物質，而空心菜中富含草酸，這些物質分開吃都
646
保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是