每天跺跺腳也能養(yǎng)生
健康新聞 0
有一種方法，非常簡(jiǎn)單易行，卻能給老人帶來(lái)健康長(zhǎng)壽的功效，它就是跺腳。
補(bǔ)助腎氣。腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，跺腳實(shí)際上刺激了腎經(jīng)穴位。人過(guò)了30歲后腎氣就變得虛弱，腎陽(yáng)不足，往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳可補(bǔ)助腎氣，尤其在寒冷的冬天，是非常好的扶陽(yáng)方法。
消除悶氣。腳背有“消氣穴”，比如太沖穴。它是肝經(jīng)上最為重要的穴位，有補(bǔ)虛瀉實(shí)的雙向作用。經(jīng)常跺腳，可震動(dòng)穴位，有助于平息肝陽(yáng)，跺走身體悶氣。
小便通暢。小便不暢是由于膀胱氣化不利造成的，而腳跟外側(cè)即是膀胱經(jīng)循行之處。如果堅(jiān)持跺腳，就可運(yùn)行膀胱，使小便通暢起來(lái)。
糾正駝背。這是因?yàn)榧棺祪蓚?cè)肌肉通過(guò)膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié)，通過(guò)刺激腳后跟就可有效糾正駝背。
跺腳的具體方法是：穿著平底鞋，首先將大腿盡量抬高，和小腿呈90度，然后放松、慢慢地跺下，直到身體發(fā)熱。接著再用力跺，直到出汗。重復(fù)以上動(dòng)作3次。
值得提醒的是，跺腳不適合骨質(zhì)疏松的老人，易給身體造成損傷。
上一篇：
老人每天跺跺腳能養(yǎng)生經(jīng)常跳舞不容易老
下一篇：
經(jīng)常跳舞不容易老
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺(tái)養(yǎng)生園》欄目，為您盤點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。每天跺跺腳也能養(yǎng)生有一種方法，非常簡(jiǎn)單易行，卻能給老人帶來(lái)健康長(zhǎng)壽的功效，它就是跺腳。補(bǔ)助腎氣。
有些孩子天生膽子大，爬高上梯，眼睛都不眨；有的孩子則總是一副畏畏縮縮的樣子，怕生人、怕登高、怕黑……我們常說(shuō)這樣的孩子膽子小。其實(shí)，按照中醫(yī)理論，孩子膽大膽小，取決于他的腎氣是否充足，增補(bǔ)腎氣，就能夠幫助孩子變“大膽”。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中有“在臟為腎……在志為恐”的說(shuō)法，也就是說(shuō)，如果腎氣充足，臟
編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺(tái)養(yǎng)生園》欄目，為您盤點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。避免五個(gè)“久”，健康又長(zhǎng)壽要想健康長(zhǎng)壽，需堅(jiān)持正確的生活方式。在日常生活中一定要避免5個(gè)“久”，
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：今日立夏，這是怎么回事？《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間5月6日3時(shí)3分迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，立夏。今日立夏，具體情況一起來(lái)了解一下吧！今日立夏由于二十四節(jié)氣按照四季平分，每一季六個(gè)節(jié)氣，每一季的開始都是“立”字輩，立春立夏立秋立冬合稱“四
今年103歲的劉熾昌老人是重慶江津人。老奶奶不僅彈得一手好琴，而且還會(huì)反手拉筋，身子柔軟如小孩。反手拉筋身體健。眼前的劉奶奶身材瘦小，但很精神，皮膚也很白凈，臉上沒(méi)有老年斑。劉奶奶每天早上6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床，洗漱干凈后，就開始站在窗前鍛煉。她先是扭轉(zhuǎn)腰部，接著一前一后的擺動(dòng)雙手，然后再按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)?/p>
蕎麥枕是很多人喜愛的枕頭類型，它可以隨著頭部移動(dòng)而改變形狀，貼合頭部，因而比較舒適。許多人都認(rèn)為蕎麥枕比普通的枕頭更健康，能緩解頭暈頭痛等癥狀，甚至將其奉為“養(yǎng)生枕”，那么蕎麥枕真的可以養(yǎng)生嗎？蕎麥，俗稱凈腸草，是重要的雜糧作物，在我國(guó)古代作物栽培史上有重要地位。同時(shí)蕎麥也有很高的藥用價(jià)值，歷代醫(yī)學(xué)
枸杞經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中無(wú)論是喝水還是在做湯時(shí)我們都可以添加一些枸杞來(lái)達(dá)到比較好的養(yǎng)生效果，但是對(duì)于人的身體而言是存在著一定的吸收能力的如果吃的太多可能會(huì)影響吸收反而達(dá)不到很好的效果那么一天吃多少顆枸杞的養(yǎng)生效果最好呢?枸杞是一種很多人在日常生活之中都比較喜歡使用的保健品。枸杞的用法有很多種，比如
編者的話：最好的養(yǎng)生不在拳法，而是日常的功夫。本期，《生命時(shí)報(bào)》就和大家聊一聊最接地氣、卻日做而不自知的養(yǎng)生方法——三調(diào)益壽。三調(diào)養(yǎng)生可溯源到隋唐時(shí)期，在當(dāng)時(shí)天臺(tái)宗創(chuàng)始人智者大師所著的《童蒙止觀》中闡述了調(diào)五和，即調(diào)飲食、調(diào)睡眠、調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，后世練功修行者逐漸把調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心合而為用，稱為“
三乙醇胺在化妝品中的作用 三乙醇胺在化妝品中具有中和劑的作用。它可以與CP-940中和，從而達(dá)到增稠和保濕的作用。在化妝品(包括皮膚洗滌、眼膠、保濕、洗發(fā)劑等)中用作乳化劑、保濕劑、增濕劑、增稠劑、PH平衡劑。使用三乙醇胺制作的乳膏產(chǎn)品有著膏體細(xì)膩、膏體亮白的特點(diǎn)。三乙醇胺的作用在化妝品配方中用于與
【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)香港“東網(wǎng)”4月18日?qǐng)?bào)道，人一天中會(huì)有不少的時(shí)間都在睡覺(jué)，但長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好恐增加健康風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)紐約大學(xué)蘭貢醫(yī)學(xué)中心(NYU Langone Medical Center)日前發(fā)表研究報(bào)告，建議成年人每晚睡7至10小時(shí)，并解答了六種現(xiàn)代人常見的睡眠疑惑。1.成年人只需5個(gè)小時(shí)或
新華社倫敦9月5日電 鍛煉可以起到降血壓的效果，但一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們用抗菌漱口水漱口后，鍛煉的降血壓效果會(huì)大打折扣。這表明口腔細(xì)菌對(duì)于人體維持血壓起到了獨(dú)特的作用。在這項(xiàng)由英國(guó)普利茅斯大學(xué)和西班牙基因管理中心合作的研究中，研究人員讓23個(gè)健康成年人在跑步機(jī)上跑30分鐘，在鍛煉結(jié)束后30分鐘、6
幾天前，劉先生著涼后開始頻頻嘔吐，嘔吐物呈咖啡色，連續(xù)5次后，出現(xiàn)嘔血、黑便的情況，家人趕緊將其送往醫(yī)院。經(jīng)診斷，劉先生的情況屬于上消化道出血。受到溫差大等因素的影響，近日東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院消化內(nèi)科接診了多例消化道出血病人。這類患者通常發(fā)病急、出血量大，可伴有失血性休克，甚至危及生命。常見的消化道
煙酰胺是一種護(hù)膚成分，很多化妝品里都含煙酰胺，因?yàn)闊燉０酚忻腊椎叩墓πВ允艿胶芏嗯韵M(fèi)者的青睞，那么煙酰胺真的可以美白淡斑嗎？煙酰胺不耐受會(huì)怎么樣？今天就跟著小編一起來(lái)看看吧！煙酰胺真的可以美白淡斑嗎？首先要肯定的是，煙酰胺可是護(hù)膚品有效成分中的老大哥了。它不僅有大名鼎鼎的美白祛斑的功效，還
