酸奶是我們?nèi)粘２豢缮俚?a href=http://m.henggaotouzi.com/jkys/ target=_blank class=infotextkey>養(yǎng)生食物之一，除了能促進(jìn)食物消化、加速腸胃蠕動以外，還是不可多得的減肥食物。且酸奶與下面四種食物搭配，排毒減肥效果更佳。
1蘋果
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果更好。首先把蘋果切成塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中，然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。
2黃瓜
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖。當(dāng)你感到餓了的時候可以喝黃瓜+酸奶汁。
3紅糖
紅糖含有豐富的維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用，這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，緩解便秘，還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到瘦身效果。
4木瓜
木瓜的熱量很低，又能飽腹。把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，既瘦身又美顏。
5香蕉
香蕉只需少量就能帶來很強(qiáng)的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內(nèi)都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到瘦身效果。先把香蕉榨成汁，再拌上美味的酸奶，制成香蕉酸奶。
6干果
干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，建議將干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。
7紅酒
紅酒能美容，酸奶通便，兩者結(jié)合可以起到治療便秘的效果。且酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結(jié)合紅酒后能重新調(diào)整腸道環(huán)境，讓導(dǎo)致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)。
