30歲后要關(guān)注的健康問(wèn)題：3種食物能清血管，預(yù)防疾病
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)有所下降，血管也會(huì)出現(xiàn)不同程度的堵塞情況。所以在30歲之后，人們就要養(yǎng)成關(guān)注身體健康情況、注重養(yǎng)生的好習(xí)慣，這樣才能降低疾病的發(fā)生率。
我們經(jīng)常活吃到一些高脂肪、高熱量、高糖的食物，導(dǎo)致我們體內(nèi)的血管垃圾越堆越多，血管也越來(lái)越塞，疾病自然就“找上門(mén)”來(lái)了。因此，為了防止血管堵塞，疾病纏身，平時(shí)最好改變自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃些能夠清血管的食物。那么，吃什么好呢？下面就給大家推薦一下~
1、香菇
香菇被美食界稱(chēng)為“山珍”，是我們平時(shí)經(jīng)常吃到的一種食物。香菇口感順滑，味道鮮美，所以很多人喜歡在煲湯的時(shí)候放一些香菇來(lái)提鮮，增進(jìn)口味。
也許你還不知道，香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)非常高，它是一種高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)食品，其中還含有核酸類(lèi)物質(zhì)，被人體吸收之后能夠起到抑制膽固醇的產(chǎn)生，從而防止動(dòng)脈硬化，并且還能起到不錯(cuò)的清血管、保健康的作用。
2、黑木耳
黑木耳種含有膠質(zhì)成分，能夠吸附人體堆積的垃圾、渣屑和難以消化的物質(zhì)，并促進(jìn)其排出體外，起到預(yù)防血管堵塞，降低疾病發(fā)生率的作用。此外，黑木耳中還含有維生素K、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠減少血液產(chǎn)生凝固，預(yù)防了血栓的形成，保護(hù)人體健康。
3、茄子
茄子也是日常飲食中比較常吃的一種食物，吃法有炒茄子、蒸茄子、烤茄子···茄子中含有豐富的維生素p，這是一種黃酮類(lèi)化合物，被人體攝取后能對(duì)血管軟化作用，并增強(qiáng)血管的彈性，對(duì)血管起到極好的疏通、養(yǎng)護(hù)的效果。
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美國(guó)艾奧瓦大學(xué)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對(duì)象包括十余萬(wàn)名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會(huì)使早亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%；食用炸魚(yú)和炸海鮮會(huì)讓早亡風(fēng)險(xiǎn)增加
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編者按： “身體健康是革命的本錢(qián)”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實(shí)，平時(shí)稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識(shí)早知道》專(zhuān)欄，專(zhuān)為你收集整理平時(shí)忽略的健康知識(shí)，做您的健康智庫(kù)，同您一起將健康進(jìn)行到底！血管不好 從頭傷到腳如
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人體從20歲開(kāi)始，血液垃圾便開(kāi)始在血管中沉淀，久而久之，血管變得又脆又硬。一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時(shí)炸彈一樣飄蕩在血管中，給健康埋下隱患。北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師汪芳為大家送來(lái)血管的保養(yǎng)秘笈，教大家認(rèn)清什么樣的血管是好血管，如何養(yǎng)護(hù)好血管。血管不好 從頭傷到腳如果把人體比作一臺(tái)機(jī)器，血液就相
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美國(guó)哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院日前說(shuō)，他們?cè)谝豁?xiàng)為期10年的跟蹤研究中發(fā)現(xiàn)，能做更多俯臥撐的男性罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低。研究人員在新一期《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·網(wǎng)絡(luò)開(kāi)放》發(fā)表報(bào)告說(shuō)，他們2000年到2010年間以1104名成年男性消防員為對(duì)象，收集他們的健康數(shù)據(jù)。研究開(kāi)始時(shí)這些男性平均年齡為39.6歲，
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天氣寒冷，心血管疾病高發(fā)。記者從長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院、湘雅三醫(yī)院了解到，近期，醫(yī)院收治的心血管疾病患者激增，其中不少為心衰患者。專(zhuān)家提醒，天氣寒冷，患有心血管疾病的患者要注意休息，注意保暖，減少戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，避免誘發(fā)心衰。據(jù)湘雅三醫(yī)院心血管病專(zhuān)家江鳳林副教授介紹，心衰是指心力衰竭，是心血管疾病的終末階段。冬春
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據(jù)英國(guó)《自然》雜志近日在線(xiàn)發(fā)表的一篇醫(yī)學(xué)研究論文，美國(guó)科學(xué)家描述了睡眠影響小鼠動(dòng)脈粥樣硬化（動(dòng)脈內(nèi)斑塊積聚）風(fēng)險(xiǎn)的機(jī)制。這一新發(fā)現(xiàn)表明，充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關(guān)系。動(dòng)脈粥樣硬化是一種常見(jiàn)的心臟病起因。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差與多種健康狀況相關(guān)，包括心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)的增加。然而，研究人員對(duì)于睡眠
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數(shù)據(jù)顯示，心血管疾病是造成我國(guó)居民死亡和疾病負(fù)擔(dān)的首要病因。鮮為人知的是，維生素家族中就有不少護(hù)血管的高手，應(yīng)該經(jīng)常攝取。維生素K。這種維生素對(duì)于形成凝血酶原等凝血有關(guān)的蛋白質(zhì)是必需的，其參與凝血過(guò)程，防止出血和血栓的形成。攝入足夠的維生素K有助保護(hù)心血管健康，降低冠心病的發(fā)病率。根據(jù)《中國(guó)居民膳食
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“每到春天，心腦血管病患者就會(huì)覺(jué)得心慌、胸悶。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院心內(nèi)科主任、主任醫(yī)師魯衛(wèi)星教授分析，這是因?yàn)榇禾烊f(wàn)物復(fù)蘇，容易引起人情緒上的興奮，進(jìn)而增加心臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)，春季天氣忽冷忽熱，晝夜溫差大，血管收縮強(qiáng)烈，對(duì)心臟也有影響。再者，如果患者不注意保暖，出現(xiàn)感冒發(fā)燒，免疫力下降，也會(huì)影響心
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易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：有人大代表建議將中學(xué)在校女學(xué)生HPV疫苗接種納入基本公共衛(wèi)生服務(wù)范圍，對(duì)此廣東省衛(wèi)生健康委表示，將積極推進(jìn)中學(xué)在校女學(xué)生HPV疫苗接種工作。建議免費(fèi)為中學(xué)女生接種HPV疫苗，HPV疫苗適合什么年齡接種？建議免費(fèi)為中學(xué)女生接種HPV疫苗據(jù)廣東省衛(wèi)生健康委網(wǎng)站6月1日消息，廣東省衛(wèi)生健
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近年來(lái)，中國(guó)醫(yī)美行業(yè)迅速發(fā)展，僅正式登記注冊(cè)的相關(guān)企業(yè)就已多達(dá)數(shù)千家，但行業(yè)快速發(fā)展的同時(shí)，也伴隨著服務(wù)質(zhì)量良莠不齊、泥沙俱下的亂象。據(jù)中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)披露的數(shù)據(jù)顯示，僅2019年上半年，醫(yī)美投訴就多達(dá)3535件。日前，美萊醫(yī)療美容集團(tuán)旗下的北京美萊醫(yī)療美容和石家莊美萊醫(yī)學(xué)美容醫(yī)院，就分別因&ldqu
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入秋，帖秋膘之后似乎預(yù)示著進(jìn)補(bǔ)的開(kāi)始，想吃卻又惦記著腰圍尺碼不能增加。其實(shí)，結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)兩種方法，瘦腰才能事半功倍。有效瘦腰之飲食篇——多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球。每天最好是早上起床后喝一杯暖水來(lái)清除體內(nèi)的宿便。減少鹽分吸收。
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刺嫩芽是一種與香椿芽并稱(chēng)的瓜果蔬菜，它關(guān)鍵生產(chǎn)在我國(guó)東北三省，是我國(guó)生產(chǎn)國(guó)外的關(guān)鍵商圈，這類(lèi)蔬菜水果有誘惑的香氣，并且口味細(xì)嫩，它在每一年春季會(huì)很多發(fā)售，大家收集它后能夠立即清理整潔炒著吃還可以脫干之后長(zhǎng)期性?xún)?chǔ)存。但刺嫩芽雖好卻不宜任何人，一些特殊體質(zhì)的人不能吃這類(lèi)食物，并且日常生活的一些食材還不可
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易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：12月28日0—24時(shí)，31個(gè)省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例27例，其中本土病例15例（遼寧8例，北京7例）。31省新增本土確診15例，新冠病毒變異使哪些人更易感染？31省新增本土確診15例12月28日0—24時(shí)，31個(gè)省（自治區(qū)、直