隨著污染的日益加重，如今人們患上癌癥的現(xiàn)象越來越常見了，我們身邊就有很多人因癌癥而失去了寶貴的性命，所以對于癌癥，我們最好是能夠做到未雨綢繆，做好有效的預(yù)防，據(jù)專家介紹，在平時堅持進行運動鍛煉能夠有效的防癌抗癌。
盡管醫(yī)學(xué)發(fā)展到今天有了很大的進步，但是癌癥仍然還是難以治愈的，每年因癌癥而丟失性命的人不計其數(shù)，所以，我們一定要對癌癥提高警惕，在平時做好預(yù)防措施，專家指出，堅持運動有助于防癌抗癌。
“哪怕最微小的活動，比如一邊看電視一邊舉飲料罐，對癌癥患者都是有益的。”美國癌癥學(xué)會發(fā)布的指導(dǎo)手冊重點強調(diào)鍛煉可防癌癥復(fù)發(fā)。而據(jù)美聯(lián)社報道，美國《國家癌癥研究院雜志》(JNCI)則在今年4月撰文指出，運動應(yīng)成為癌癥標(biāo)準(zhǔn)治療的一部分。
在癌癥治療中，不論醫(yī)生還是患者，關(guān)注的都是能不能手術(shù)、有沒有更好的藥物，很少有臨床醫(yī)生開出診斷的同時給過患者“運動處方”或是鍛煉建議。但發(fā)表在美國《國家癌癥研究院雜志》的綜述中，作者納入了1950年至2011年間45個相關(guān)的獨立研究結(jié)果，獲得了這樣的結(jié)論：體能鍛煉可以引起腫瘤患者的死亡率下降，包括乳腺癌、結(jié)腸癌特異的死亡及所有原因引起的總體死亡。
原因是作者發(fā)現(xiàn)，鍛煉可以使患者在多個指標(biāo)上獲益，包括胰島素水平、炎癥相關(guān)的分子等。此外，運動還可能可以增強患者免疫，改善細胞缺氧情況，后者也是促進癌癥發(fā)展的重要因素。
體能鍛煉可改善血液循環(huán)，使人體吸氧量增多，增加人免疫細胞，強化免疫機能，經(jīng)常鍛煉的人不容易生病也是這個道理。幾年前專家曾通做過一個樣本調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參加體能鍛煉的患者，五年生存率與生存質(zhì)量均有所提高，但不建議腫瘤患者從事劇烈運動，而是長期的，輕中等強度的有氧運動。比如，慢跑、爬山、打太極拳、游泳等，運動時間要保持在每周三次，每次至少30分鐘，或是每周四次，每次至少20分鐘，不要讓自己感覺太勞累。
綜上所述，堅持進行運動鍛煉能夠幫助我們有效的防癌抗癌，即使是已經(jīng)患上了癌癥，患者也應(yīng)樹立治療的信心，在積極用藥的同時也要注意堅持進行運動，當(dāng)然，最好不要進行劇烈運動，可以選擇慢跑、爬山等。
