在現在的生活當中，很多的年輕人都是不愛喝水，喜歡喝奶茶，還有可樂等等的，這一類飲料，在新聞上也不乏看出，因為喝飲料從而導致身體出功能出現問題，腎衰竭等等嚴重情況，在年紀輕輕的人身上就有看到，讓我們在夏天的時候想要清熱解渴，其實比雪糕更管用的就是喝水，今天小編就來跟大家分享，夏天嫌熱比吃雪糕更管用的是第6種解渴神器。
具體的解答如下;
1.白開水
白開水是最好的飲料，是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸后，潔凈、無菌，既能保持原水中某些礦物質不受損失，還可使原本過硬的水質得到改善。每天清晨起床一杯溫開水尤為重要，可以給細胞補水、稀釋血液濃度，補充一夜所消耗的水分。
2.自制的綠豆湯、酸梅湯
綠豆湯和酸梅湯都是夏天最受歡迎的飲料了，清熱解暑，開胃消食，冰爽可口，還有一定的保健作用。算是火熱季節(jié)的最佳飲品。雖然市場上有現成的瓶裝酸梅湯賣，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯。先去中藥店買一些烏梅和山楂干，注意烏梅一定要在中藥店買，超市的零食可不行。
3.清淡的茶水
茶葉中含有多種對人體有益的化學成分，如茶多酚、咖啡堿、茶多糖等。茶多酚、兒茶素等活性物質可以使血管保持彈性，還能消除動脈血管痙攣，防止血管破裂。有研究表明，長期飲茶可能對預防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處。
4.花草茶
花草茶是尤被女性喜愛的飲品，我當然也不會錯過。菊花茶清心明目，玫瑰花茶養(yǎng)血養(yǎng)顏，桂花茶溫胃散寒，百合花安心潤肺。有時還會加上些枸杞子、決明子，更有明目護眼的效果。淡淡的花香，更讓人身心寧靜。
5.自制果汁
對于不愛吃水果的人，榨果汁還是個不錯的吃水果的法子。如果喜歡吃水果，則大可不必費這一道工序，直接吃水果，比喝果汁更好。
以上就是我日常會喝會的各種“水”，以白開水為主，茶水為輔，其他水為點綴。不喝甜飲料，不喝碳酸飲料，不喝茶飲料，也就避免了攝入過多的糖、香精、色素、磷酸來給身體增加負擔。也可使自己對食物的“真”味保有敏感，不會被各種貌似可口的添加劑蒙蔽了味覺。
6.自制豆?jié){
現在家庭大都有豆?jié){機了，做成豆?jié){當飲料也不錯，尤其是天熱的時候，涼涼的冰豆?jié){更是受歡迎。要注意的是，如果用豆?jié){來當飲料，就一定要做淡一些，少放一些豆子，水多一些，有淡淡的豆香就可以了，否則可容易能量過剩哦。而且豆?jié){極易變質，火熱季節(jié)變質速度更會加快，所以別一次做多，做好后也要盡快喝完，不宜久存。
在吃自制的一些可以結合的茶花隱或者水果的時候，我們可以不要添加其他熱量高的食物，是有很好的幫助我們身體控制熱量達到減肥的目的，想要清熱解渴，其實最好的就是直接喝白開水，還能讓我們細胞補充水分的同時稀釋血液濃度對身體來說是非常的好的。
