秋冬季節(jié)到了也就有很多人出現(xiàn)了手腳冰涼的情況尤其是對(duì)于女性而言其實(shí)這種情況要更加的常見(jiàn)，手腳冰涼其實(shí)給人們的生活帶來(lái)比較多的麻煩，并且其實(shí)這種情況也反映出了很多身體內(nèi)部的情況，那么人們需要如何解決改善這種情況呢?
秋冬女性為什么容易手腳冰涼?
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，如果天一冷，你就感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳冷的受不了， 這種情況多為“陽(yáng)虛”導(dǎo)致的。另外，秋冬手腳容易冰冷、麻木的女性，多和氣血不足、血液循環(huán)不暢有關(guān)。除此以外，中醫(yī)還認(rèn)為，情緒波動(dòng)、特殊生理期、不健康飲食，也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。
雖說(shuō)，手腳冰涼在女性中很常見(jiàn)，但如果一直忽視，得不到改善，就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血，甚至還會(huì)影響受孕。
改善手腳冰涼，關(guān)鍵在這幾點(diǎn)
如何改善手腳冰涼?
想要改善手腳冰涼，除了穿得暖，多運(yùn)動(dòng)，還可以從這幾方面著手。
泡腳
為了起到溫陽(yáng)養(yǎng)血的效果，每次泡腳時(shí)，可以加一些艾草、生姜、藏紅花、當(dāng)歸等等。水溫最好是40度左右的熱水，時(shí)間盡量控制在20分鐘左右。
這個(gè)泡腳方法，除了可以改善手腳冰涼，對(duì)消除疲勞、提高睡眠質(zhì)量都很有好處。
飲食
秋冬天，要少吃生冷、寒涼的食物，如綠豆、鴨血。適當(dāng)多吃羊肉、牛肉、桂圓、蔥等，可以給身體提供熱量。另外，每天也可以喝元?dú)獠柩a(bǔ)氣血，改善手腳冰涼。
這里，我還要特別推薦一道，既能改善手腳冰涼，又能補(bǔ)鐵的【三紅湯】給女性朋友。
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三紅湯的做法
食材：
紅豆250克、紅棗15-20顆、紅糖適量。
做法：
1.紅豆洗凈，浸泡2小時(shí)。
2.紅棗洗凈、去核。
3.把紅豆、紅棗和適量紅糖放入鍋中，加600毫升左右的水，大火煮開(kāi)。
4.煮開(kāi)后，沸騰半分鐘，聞到香味后換小火，燜到紅豆熟爛即可。
溫馨提醒：糖尿病、腹脹、體質(zhì)燥熱人群不建議喝。
最后，我要提醒廣大女性朋友的是，我們女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，很容易手腳冰涼。另外，精神壓力大、經(jīng)常生氣等，也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。所以，想要有效的改善手腳冰涼，不僅要補(bǔ)陽(yáng)氣，養(yǎng)氣血，還要穿得暖，保持良好的心情，缺一不可。
其實(shí)女性在經(jīng)期以及孕期等特殊的時(shí)期的時(shí)候是很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況的這其實(shí)是比較正常的，但是這種情況也需要注意的是要做好身體的調(diào)理工作，并且手腳冰涼的情況也是由于多種原因所導(dǎo)致的，所以最好也要找到原因針對(duì)性的改善。
