葉酸還有非常多的孕婦需要的東西，我們?cè)趥湓衅陂g就應(yīng)該把葉酸吃起來，那吃葉酸片的時(shí)候也是有很多的需要了解的問題，懷孕多久前可以吃葉酸片的葉酸片，其實(shí)就是我們所說的維生素b復(fù)合群有效的促進(jìn)，我們骨骼中的細(xì)胞成熟對(duì)于孕婦和胎兒來說都是非常重要的，今天小編就來跟大家分享一下，懷孕前后多久可以開始吃葉酸。
具體的解答如下;
1、最好懷孕前后三個(gè)月開始吃葉酸
備孕的孕婦在孕前3個(gè)月就要開始服用葉酸片,目的是為了讓女性朋友體內(nèi)的葉酸含量維持在一定的水平,以保證懷孕后胚胎早期就能有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。
懷孕后的3個(gè)月更是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期,這個(gè)時(shí)候吃葉酸效果最好。因?yàn)閼言泻蟮?個(gè)月是胎兒成長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期,這個(gè)時(shí)候人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的需求相比普通人會(huì)大很多,如果這個(gè)時(shí)候母體缺乏葉酸,則嬰兒出生時(shí)很可能會(huì)伴有出生缺陷,如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。
2、吃葉酸不能過量
孕婦吃葉酸要能夠把握好劑量,每天服用O.4毫克就足夠了,如果女性同時(shí)服用兩種或兩種以上多維片,再加上日常膳食中的維生素來源,就可能導(dǎo)致葉酸或維生素補(bǔ)充過量,引起中毒。如果女性在長(zhǎng)期補(bǔ)充多維片的同時(shí),又服用強(qiáng)化了含多種維生素的孕婦配方奶粉,那就要學(xué)會(huì)計(jì)算兩者所包含的維生素的總量,避免補(bǔ)充過量造成中毒。
因此,女性朋友一定不要盲目認(rèn)為補(bǔ)充葉酸越多越好,要結(jié)合實(shí)際情況并看葉酸片產(chǎn)品說明。如果不知道該怎么計(jì)算一天葉酸攝入的最佳量,最好咨詢醫(yī)生,在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下服用,以免服用過量,反而影響了自己和寶寶的健康。
3、葉酸最好早餐后服用
一般情況下考慮葉酸可以在早餐后服用即可。因?yàn)槿~酸對(duì)胃是有刺激作用的,在飯前吃很可能會(huì)引起胃部不適,影響食欲,所以建議飯后服用較好。在飯后半小時(shí)服用比較好些。
葉吃葉酸的時(shí)候，我們最好在懷孕三個(gè)月前或者懷孕三個(gè)月后就開始補(bǔ)充葉酸，以保證我們?cè)趹言泻笈咛ツ軌蛴幸粋€(gè)好的營(yíng)養(yǎng)，那吃葉酸要根據(jù)醫(yī)生的建議適量的食用，不要過多的補(bǔ)充，可能會(huì)引起一些中毒的情況，本次就是關(guān)于葉酸的分享。
