月經(jīng)對于女性來說再常見不過了是十分正常的一個生理現(xiàn)象也是女性不得不免對的一個問題，隨著女性年齡的增長她們也會面臨到絕經(jīng)的問題，絕經(jīng)說明女性正在走向衰老所以通常女性都想推遲絕經(jīng)的時間，那么有哪些方法可以推遲絕經(jīng)呢?

月經(jīng)是女人很正常的一個生理現(xiàn)象，絕經(jīng)也是女人不得不面對的一個問題，女人到了一定年紀(jì)就會迎來絕經(jīng)，也就說明我們正在走向衰老。那絕經(jīng)前會有什么征兆嗎?這些現(xiàn)象出現(xiàn)就要注意了，還是想想怎么推遲絕經(jīng)吧。

女人快要絕經(jīng)前，身體會給出哪些提示呢?

1、月經(jīng)紊亂，最明顯的變化，就是月經(jīng)出現(xiàn)異常，月經(jīng)的周期會變長，或是變短，兩三個月來一次或者是半個月來一次，沒有規(guī)律，經(jīng)期持續(xù)的時間也是會改變，十天半個月或是兩三天都是有可能的。

2、經(jīng)血的量忽多忽少，沒有定量，并且經(jīng)血的顏色也是有所變化，會漸漸的變淡，呈現(xiàn)粉紅色，當(dāng)然也有些人會出現(xiàn)變黑的情況，還可能會伴隨著血塊的出現(xiàn)，月經(jīng)不會立馬就停掉，它會隨著年紀(jì)的增長，月經(jīng)周期會慢慢的變長，直至絕經(jīng)。

3、身體出現(xiàn)潮熱，女性在快要絕經(jīng)之前，身體經(jīng)常會出現(xiàn)潮熱的情況，經(jīng)常的感覺到身體里面有暖流穿過，進而面部會有發(fā)紅等情況，持續(xù)的時間是比較短的，離絕經(jīng)越近，潮熱的情況會持續(xù)的時間越長，需要多注意。

4、情緒波動大，快要絕經(jīng)的時候，體內(nèi)的激素分泌會有所下降，進而會影響到內(nèi)分泌，使得情緒受到影響，經(jīng)常會莫名的發(fā)火、生氣，或者是多愁善感、有抑郁的情況出現(xiàn)，總之就是情緒很不穩(wěn)定，所以在這個時候千萬不要惹女性生氣，特別是45歲以后的女性。

5、失眠多夢，即將絕經(jīng)的女性，體內(nèi)的內(nèi)分泌會紊亂，使得在夜間睡覺的時候，也是會經(jīng)常出現(xiàn)一些失眠的情況，入睡困難，或者是睡著了還是經(jīng)常會被驚醒，做夢多，那就需要多注意了。

女性要如何推遲絕經(jīng)時間?

首先在生活中要增加營養(yǎng)，現(xiàn)在許多人的絕經(jīng)的年齡都延后了，這是因為許多女性的營養(yǎng)狀況都有了明顯的提高。所以女性朋友想要推遲絕經(jīng)期的到來，就要保持健康營養(yǎng)的飲食習(xí)慣，增加蛋白質(zhì)的攝入量，多吃一些瘦肉、牛奶，常吃新鮮的蔬菜水果。

其次女性在生活中要善于對自己進行保養(yǎng)，如果女性的皮膚白皙細(xì)膩的話，那么就會看起來很年輕。而如果女性的皮膚比較暗淡，看起來就會比較的蒼老。所以保養(yǎng)皮膚對女性來說非常的重要，大家可以根據(jù)自己的情況來挑選護膚品，從而保護自己的皮膚。

最后大家要保持良好的心態(tài)，這對于女性也非常的重要，因為經(jīng)常出現(xiàn)不良情緒的話，容易加速衰老。而如果女性積極健康享受生活，不僅身心愉快，并且還能夠延緩衰老的到來。

其實在女性絕經(jīng)之前女性的身體是會給他們提示的如果你沒有收到這些提示那么你暫時還不用擔(dān)心，對于女性來說如果發(fā)現(xiàn)了你的身體在提示你要絕經(jīng)了，那么可以及時的采取方法進行解決，預(yù)防絕經(jīng)也是女性預(yù)防衰老的手段之一。