冬瓜是生活中很常見(jiàn)的一種蔬菜，常吃冬瓜對(duì)身體有這些好處，你知道嗎？
1、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)
冬瓜含有的不飽和脂肪酸能養(yǎng)護(hù)頭發(fā)， 使頭發(fā)烏黑有光澤。
2、養(yǎng)護(hù)皮膚
冬瓜含有的不飽和脂肪酸，還能養(yǎng)護(hù)皮膚，使皮膚紅潤(rùn)有光澤。
3、降血脂
冬瓜含有大量的膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，能改善血糖水平，降低體內(nèi)膽固醇，降血脂。
4、利尿消腫
冬瓜含有大量的維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能利尿消腫，對(duì)水腫有一定的緩解作用。
冬瓜的花樣吃法：
1、排骨冬瓜湯
材料：排骨、冬瓜，適量調(diào)味料
做法：排骨洗凈熬煮10分鐘，倒掉水，再重新加入清水熬煮半小時(shí)，冬瓜洗凈去皮切塊，兩樣食材一起熬煮20分鐘，最后倒入適量的調(diào)味料，調(diào)好味道即可食用。
2、紅燒冬瓜
材料：冬瓜、香菇、蔥、辣椒，適量調(diào)味料
做法：冬瓜洗凈去皮切塊，香菇洗凈后切丁，辣椒和蔥洗凈后也切碎，先在鍋中倒入適量油和水，轉(zhuǎn)大火燒冬瓜，收汁到一半，倒入香菇丁、辣椒，轉(zhuǎn)中火，收汁后，再放入蔥，最后再加入適量調(diào)味料調(diào)好味道即可。
3、冬瓜炒五花肉
材料：冬瓜、五花肉，適量調(diào)味料
做法：冬瓜去皮洗凈后切塊，五花肉洗凈后切塊，用生抽腌制15分鐘，入味后，和冬瓜一起炒，最后再放入適量調(diào)味料調(diào)好味道即可。
4、素炒冬瓜
材料：芹菜、冬瓜，適量調(diào)味料
做法：芹菜洗凈后切片，冬瓜去皮洗凈后切塊，隨后一起炒，最后再放入調(diào)味料即可。
