你有沒(méi)有過(guò)這樣的心痛：明明同樣年紀(jì)的人，你看著卻比對(duì)方顯老……為什么有些人老得快，而有些人卻總顯得那么年輕？一個(gè)人衰老的速度快慢，除了先天基因之外，后天的飲食和生活習(xí)慣也會(huì)起很大作用。以下這4種食物，都是衰老的“加速器”，能遠(yuǎn)離就盡量遠(yuǎn)離吧！
1.油炸食物：加速細(xì)胞氧化
在高溫下油炸食物會(huì)產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅致癌，還會(huì)引起體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)，致使自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細(xì)胞的衰老。
油炸食物熱量高，含脂高，容易引起超重和肥胖。過(guò)多的脂肪組織會(huì)讓身體新陳代謝和內(nèi)分泌受影響，使組織和功能受損，加速機(jī)體衰老。
2.含糖飲料：糖分損害皮膚
英國(guó)一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常性攝入糖分不僅會(huì)增加腰圍，還會(huì)導(dǎo)致人體過(guò)早老化和皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點(diǎn)，而且這種現(xiàn)象在女性月經(jīng)期間尤為突出。
高果糖飲食還會(huì)讓大腦變得遲鈍、學(xué)習(xí)記憶障礙，讓大腦提前走上“下坡路”。
3.罐頭類食品：營(yíng)養(yǎng)大量流失
罐頭類食品食用方便，但在加工過(guò)程中，大都添加了過(guò)多的添加劑、鹽分或糖分。
和新鮮食物相比，罐頭加工過(guò)程流失的營(yíng)養(yǎng)素也比較多，長(zhǎng)期食用罐頭食品會(huì)十分不利于健康。
4.加工肉制品：患癌風(fēng)險(xiǎn)
火腿、香腸、臘肉等加工肉制品不僅失去了肉類的新鮮，還加入了其它添加劑，含鹽量也較高。
加工肉類含鹽很高，高鹽會(huì)損害胃黏膜，加重腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。
