結(jié)婚就是兩個人建立一個家庭，住在一起，從此朝夕相處——這是多數(shù)人對婚姻的理解。但在現(xiàn)實生活中，由于工作性質(zhì)、工作地點變更，許多夫妻不得不面對長期兩地分居。也有的夫妻盡管同住一個屋檐下，因作息時間的差異而很少碰面。據(jù)美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”5月30日報道，美國分居兩地夫妻關(guān)系研究中心的統(tǒng)計表明，至少有350多萬人非自愿地與配偶分居兩地。

美國心理治療師特塞娜在《分居兩地的婚姻》一書中指出，兩地分居對婚姻而言，既有好處，也會帶來一些問題。分開時，雙方會時常憶起對方的優(yōu)點，給夫妻關(guān)系帶來一種新鮮感。另一方面，如果雙方開始憎惡分離的狀況，彼此之間又不能很好溝通，那婚姻很快會亮起紅燈?！拔冶救烁С謨傻胤志印＞嚯x使夫妻雙方?jīng)]有一種隸屬感，有更多的自主權(quán)，可以鍛煉獨自處理問題的能力和增強自信心，這對平衡夫妻關(guān)系、避免一些不必要的矛盾都有益處?！?/p>

此外，時間對每個人來說都是很寶貴的。分居兩地保證了彼此完全自主的時間，不用擔(dān)心和對方是否合拍。

美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”還給出一些適合兩地分居夫妻的“錦囊妙計”：雙方都保持積極樂觀的生活態(tài)度，這是最關(guān)鍵的一點。充分利用手機、互聯(lián)網(wǎng)、電子影像等高科技通訊手段，保持良好溝通。留守在家的一方應(yīng)盡量自行解決生活中的問題，如找維修工、清潔工或臨時保姆等，使在外工作的一方?jīng)]有后顧之憂。培養(yǎng)興趣愛好，使獨處生活更豐富多彩。經(jīng)常給對方一些意想不到的驚喜，如在愛人的衣箱里放張家庭照片或?qū)憦埍銞l，令他感受到你的惦念。精心安排重聚的時光，深刻體會家庭的溫馨。

8招助男人“更有活力”

有一些男性睡的香，胃口好，身體沒有什么不舒適，但是面對妻子，卻不像以前那么有欲望，生活中沒有了“性趣”。男人的陽剛氣質(zhì)與他的性欲需求是緊密聯(lián)系的，對中年男性而言，最擔(dān)心的恐怕是性能力衰退，不僅擔(dān)心自己“雄風(fēng)不再”，更害怕自己失去“性”趣。因此性欲低下，甚至性冷淡的出現(xiàn)對于男性來說是一件非?？鄲赖氖虑?。

1。保持充足的睡眠

研究證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。睡得好，休息的好，人體各系統(tǒng)的反應(yīng)會更加靈敏，當(dāng)大腦接收到性刺激后，會積極作出反應(yīng)。

2。飲食平衡

健康的飲食習(xí)慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力，改善生殖器官的血液循環(huán)。均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化，防止或改善性欲低下的問題。研究證實適量的維生素和礦物質(zhì)可以增強人的性欲，服用一些中藥（如枸杞子，人參等）來提高性欲也有一定的效果。

3。運動助性

良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，適量的健身運動之所以能給人們的性愛愉悅帶來幫助，是因為它可以調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)的機能，促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而使體內(nèi)雄性激素、睪丸酮含量增多，性欲大大增強。中年男性可選擇的運動項目有慢跑、散步、游泳、球類運動等。

4。避免藥物“去性”，慎重使用藥物

在使用某些藥物治病時，要關(guān)注自己的性生活是否出現(xiàn)異常。如果出現(xiàn)藥物所導(dǎo)致的性欲低下時，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通，選擇其他藥物進(jìn)行治療，停止使用影響性功能的藥物，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。

5。戒煙戒酒

嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經(jīng)，對各種外界刺激的反應(yīng)明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上，就是對性刺激反應(yīng)遲鈍，或是出現(xiàn)其他性功能障礙，如早泄、陽痿等。杜絕不良生活習(xí)慣，少飲酒，少吸煙甚至不吸煙，這對恢復(fù)男性性功能，提高性生活質(zhì)量和身體健康都十分重要。

6。與愛人經(jīng)常“談性”

性欲低下和夫妻關(guān)系非常密切，夫妻之間的相互理解是十分重要的。當(dāng)男性性欲減退時，妻子應(yīng)該做的是幫助和鼓勵，而不是埋怨，不是指出對方“有病”，切忌憤懣與譏諷。如兩人不好好溝通，會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠(yuǎn)。因此，建議夫妻雙方經(jīng)?！罢勑浴保煤昧牧谋舜说母惺埽販貝矍榈奶鹈?，增進(jìn)感情，保持性趣不衰。在精神愉快時可進(jìn)行性交活動，性生活當(dāng)中特別注意語言和非語言的交流，回憶既往性生活的美好感覺，激發(fā)性欲，增強信心，往往在性交成功一二次后，性欲低下或無性欲的情況即可明顯好轉(zhuǎn)。

7。保持心理健康，防止抑郁“抑性”

隨著生活節(jié)奏的加快及工作壓力的增大，很多男性很容易抑郁，而抑郁與性欲低下經(jīng)常是相伴發(fā)生的，這就必須先防止或進(jìn)行抗抑郁治療，防治抑郁癥也是有效改善男性性欲低下的好辦法。對精神創(chuàng)傷所造成的性欲低下，首先要樹立樂觀的信念，處理好工作與生活的關(guān)系，排除憂愁、憤怒或恐懼等心理狀態(tài)，消除緊張情緒及思想顧慮，積極改變自身存在的不良習(xí)慣，要堅信性欲低下是可以治愈的。最好在心理醫(yī)生的指導(dǎo)和協(xié)助下打消顧慮和隱憂，通過性活動產(chǎn)生的性興奮來重新激發(fā)出“性”趣。

8。保持適度的性生活

是防止性欲低下最有效的方法之一。與人體其他器官一樣，性器官也是“用進(jìn)廢退”， 性是人類的本能，和諧的性生活可以活躍控制性活動的神經(jīng)中樞，使下丘腦—垂體—性腺系統(tǒng)的內(nèi)分泌能力增強，促進(jìn)性激素的分泌，使人長久地保持性能力。當(dāng)然，性生活也要有所節(jié)制，過頻的性生活不僅可使人出現(xiàn)腰背酸痛，神疲乏力等不適癥狀，時間久了，反而“敗性”。

潤滑類——各種潤滑劑可幫助解決女性（特別是中老年婦女）yin道潤滑不足的問題，對保證性生活順利進(jìn)行有較大的幫助。應(yīng)注意選用無化學(xué)活性的水溶性潤滑劑，以免加入的藥物影響yin道正常菌群的生長，反而造成病原菌的繁殖。

上述這些性具在大型醫(yī)藥商店或?qū)ｉT的性用品商店都能購買。但這里還是要提醒一句：不論出現(xiàn)何種性功能障礙或性問題，首先應(yīng)找?？漆t(yī)生咨詢、矯治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確選擇和使用性具。缺乏必要的認(rèn)識和正確的選用知識，隨意使用性具，結(jié)果可能是弊大于利。