女人的月經(jīng)期就不比游戲里的boss掉了血，會(huì)衰弱很多。女性月經(jīng)期間不論干什么都沒(méi)有精神，有非常多需要注意不能做的事情。那么女性在月經(jīng)期間需要注意什么呢?
1、注意保暖
女性在經(jīng)期受涼會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血凝滯，從而會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況，因此在經(jīng)期女性應(yīng)該注意自身的保暖。尤其是夏季在空調(diào)屋里，一定要注意保護(hù)好自己的腹部，也不要為了貪圖涼快穿漏臍裝。當(dāng)然經(jīng)期也可以在腹部貼上暖寶寶，從而去除身體內(nèi)的寒氣。
2、喝養(yǎng)生茶
女性在經(jīng)期的時(shí)候喝玫瑰花茶，能夠保養(yǎng)卵巢和子宮，緩解身體的不適并且達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
3、吃甜食
女性在月經(jīng)期間可以多吃一些甜食，研究表明多吃甜食能夠讓人愉悅，并且女性在經(jīng)期食用甜食，還能有效的促進(jìn)身體內(nèi)淤血和污血的排出。
4、不捶腰背
月經(jīng)期時(shí)會(huì)感覺(jué)腰背酸痛，很多女性通過(guò)捶打的方式來(lái)緩解肌肉的酸痛。但是經(jīng)期女性的盆腔充血，如果捶打腰部會(huì)讓盆腔進(jìn)一步充血，反而會(huì)讓腰背更加的酸痛難受。并且如果在經(jīng)期捶打腰背不利于子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面愈合，因此經(jīng)期不要捶打腰背。
5、少鹽
女性在經(jīng)期食用過(guò)咸的食物，會(huì)讓身體內(nèi)的鹽分和水分大量的增加，從而會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁甚至頭疼等狀況。
6、不喝濃茶、咖啡
濃茶和咖啡中含有大量的咖啡因，很容易刺激女性的神經(jīng)和心血管系統(tǒng)，從而會(huì)導(dǎo)致會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或不是的癥狀。
7、不吃生冷
在經(jīng)期使用生冷的食品簡(jiǎn)直就是在作死啊!小編表示曾經(jīng)誤吃冰激凌的我，在床上翻滾疼痛了一整天后，再也不想去嘗試第二次了。生冷的食物會(huì)降低身體血液循環(huán)的速度，嚴(yán)重影響到女性子宮的收縮，經(jīng)血不能適時(shí)排出從而出現(xiàn)痛經(jīng)。
10、使用棉質(zhì)衛(wèi)生巾
女性經(jīng)期的一大重要事情，就是去購(gòu)買衛(wèi)生巾了?，F(xiàn)在市面上的衛(wèi)生巾數(shù)量眾多，小編建議各位女性一定要選擇棉質(zhì)的衛(wèi)生巾。雖然干爽網(wǎng)面的衛(wèi)生巾時(shí)候的時(shí)候吸收較快，但是它的纖維質(zhì)地不夠柔軟，很容易在與肌膚摩擦的過(guò)程中導(dǎo)致肌膚過(guò)敏。
