人人干97-人人干操-人人干狠狠操-人人干美女-国产人妖在线-国产人妖在线播放

與自己戀愛(ài) 和身體更親密的3個(gè)練習(xí)

你對(duì)自己的身體的身體嗎?在床上的時(shí)候,是受到對(duì)方的布局,還是自由地渴望自己的身體需求?如何與自己展開(kāi)身體的親密接觸?與身體對(duì)話的3個(gè)練習(xí),從骨盆肌肉訓(xùn)練到感受身體的呼吸,跟著女性的味道小編一動(dòng)!

與自己戀愛(ài) 和身體更親密的3個(gè)練習(xí)

好物不藏私!女性味道的編輯推薦貓從下周開(kāi)始,和專業(yè)的物理治療師一起做骨盆運(yùn)動(dòng)來(lái)增加自己的床的樂(lè)趣吧(讓你快速瘦下來(lái),睡得好,看起來(lái)年輕!國(guó)外正夯性愛(ài)運(yùn)動(dòng)Sexercise)

什么是盆腔運(yùn)動(dòng)?臺(tái)灣女孩通常沒(méi)有鍛煉肌肉的習(xí)慣(邊肖自己是...),但是我們經(jīng)常忽略對(duì)女性非常重要的骨盆肌肉。盆底肌從外向內(nèi)分為三層,包括多組肌肉和盆隔,主要肌肉包括尾骨肌肉、肛門(mén)肌肉等,這些肌肉和排便、排尿和性事有相當(dāng)大的關(guān)系。

性愛(ài)時(shí)的樂(lè)趣不僅是男孩子們的尺寸和技術(shù),貓女性們也可以通過(guò)骨盆肌肉的自我訓(xùn)練更快地進(jìn)入狀態(tài)。加強(qiáng)自己的骨盆肌肉,掌握內(nèi)部收縮的訣竅后,相信可以延長(zhǎng)床上的玩耍,陰道也會(huì)更加潤(rùn)滑,性興奮。

一直以來(lái)臉紅紅色與大家分享性愛(ài)的妙兒克客服Claire在7/15~7/29的骨盆運(yùn)動(dòng)課上,開(kāi)辟女性情感的通道,展開(kāi)身體的親密練習(xí),從芬蘭帶回深度運(yùn)動(dòng)技巧的妙兒克萊一動(dòng),也經(jīng)常探索自己的情感。

時(shí)間:7/15、7/22、7/29每周3.19:30~21:00

地點(diǎn):女性迷樂(lè)園三樓

親密第一課:認(rèn)識(shí)骨盆,打開(kāi)骨盆底肌(7/15)

與自己戀愛(ài) 和身體更親密的3個(gè)練習(xí)

骨盆就像大碗,是身體和下肢的重要連接,支持身體,保護(hù)骨盆內(nèi)的器官,骨盆底部有陰道、尿道和肛門(mén)。盆底由多層肌肉和筋膜組成,由外向內(nèi)分為三層,保護(hù)臟器。這三層包括多組肌肉和骨盆間隔,主要肌肉包括尾骨肌肉、提肛肌肉等,這些肌肉和排便、排尿和性關(guān)系相當(dāng)大,如果能更好地了解骨盆和骨盆的肌肉,就能改善很多問(wèn)題,有助于女孩子們加深身體的注意。第一堂課用身體觸摸、地板伸展動(dòng)作認(rèn)識(shí)自己的骨盆,骨盆包括身體的肌肉,訓(xùn)練用骨盆周圍的肌肉。你沒(méi)有過(guò)高潮嗎?今晚自己把High帶到最高點(diǎn))

親密的第二課:學(xué)習(xí)真正的深呼吸(7/22)

最簡(jiǎn)單的反而最困難。一般呼吸的肌肉包括骨盆底肌群、橫膈膜、腹肌和擴(kuò)背肌、后鋸肌、肋骨之間的小肌肉,呼吸分為深、淺呼吸,放松和緊張時(shí)使用的肌肉不同。通過(guò)練習(xí)真正的呼吸,可以看出呼吸是如何誘發(fā)骨盆底肌的,呼吸是如何在人體活動(dòng)中幫助人體伸展力量的。Claire老師首先接觸身體骨突,了解呼吸相關(guān)的骨頭、肌肉,進(jìn)行深呼吸練習(xí),然后配合上課學(xué)習(xí)的動(dòng)作,了解正確的呼吸對(duì)運(yùn)動(dòng)的幫助。

親密第三課:骨盆底肌鍛煉(7/29)

每次MC來(lái),都會(huì)感到子宮疼痛。不僅僅是愛(ài),普通的日常生活也很困難。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落,從陰道排出,在這堂課上,Claire教大家控制子宮附近的盆底肌肉,協(xié)助子宮收縮、排出經(jīng)血,大大降低身體不適。除了告訴大家盆腔肌的收縮動(dòng)作外,Claire老師也會(huì)告訴大家,平時(shí)在辦公室坐的時(shí)候,也可以自己練習(xí)如何收縮盆腔肌。

每堂課都包括回家練習(xí)動(dòng)作,為了確保學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效果,學(xué)生必須參加每堂課!課程少于5位學(xué)生報(bào)名,7/13通知取消/退款。

與自己戀愛(ài) 和身體更親密的3個(gè)練習(xí)

專業(yè)妙兒克雷與你展開(kāi)身體探索:

女性迷海外作家妙兒克雷藥物理治療學(xué)術(shù)知識(shí)、深度皮拉蒂斯練習(xí)和北歐芬蘭全國(guó)人民運(yùn)動(dòng)洗禮,不斷探索人體知識(shí)和動(dòng)作能力的極限,希望大家分享過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)、興趣和專業(yè)。Claire老師是臺(tái)灣國(guó)立陽(yáng)明大學(xué)的物理治療學(xué)士,現(xiàn)在在芬蘭的UniversityofJyvskyl?攻讀體育科學(xué)碩士學(xué)位。擁有國(guó)際認(rèn)證Polestar,Pilates復(fù)健治療指導(dǎo),同時(shí)研究了很多舞蹈。現(xiàn)在的女性粉絲,臉紅紅,重要的評(píng)論特約作家。(克雷爾in克雷爾的性愛(ài))

感興趣的人馬上報(bào)名吧!

上一篇:專家論述 女人談的是自由戀愛(ài)還是社會(huì)戀愛(ài)
下一篇:摸男人哪里最敏感 解讀男人身體最敏感的9個(gè)部位

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

女人私處可以脫毛嗎 女性清理私處毛發(fā)小心引發(fā)并發(fā)癥

女人私處可以脫毛嗎 女性清理私處毛發(fā)小心引發(fā)并發(fā)癥

17

自從有了內(nèi)褲,陰毛就沒(méi)有以往那么大的存在價(jià)值,反而會(huì)讓外陰悶熱潮濕,助長(zhǎng)病菌。于是,為了清爽、性感和比基尼,私處脫毛已成潮流。私處脫毛還能降低陰虱的發(fā)病率,但同時(shí)也帶來(lái)了皮膚感染等衛(wèi)生問(wèn)題。私處可以脫毛嗎?私處毛發(fā)的作用長(zhǎng)期以來(lái)人們一直認(rèn)為,陰毛可能是人類進(jìn)化史上長(zhǎng)著毛皮時(shí)期的殘留物,然而問(wèn)題是,為

女性白帶異常會(huì)怎樣 女性陰部瘙癢是什么原因引起的

女性白帶異常會(huì)怎樣 女性陰部瘙癢是什么原因引起的

726

女性的私處是最為脆弱嬌嫩的地方,而且也容易滋生病菌,一旦不注意衛(wèi)生習(xí)慣是會(huì)影響身體健康從而患上婦科病,如宮外孕的癥狀、卵巢囊腫的癥狀等疾病。女性白帶異常會(huì)怎樣,會(huì)引起私處不適嗎?白帶異常女性的白帶形態(tài)如何,因人而異。正常的白帶無(wú)色,外觀頗似蛋清,略帶粘性。一般在月經(jīng)前后、妊娠期間可增多。淋病、衣原體

如何清潔女性敏感部位?清潔私處要做好這些準(zhǔn)備

如何清潔女性敏感部位?清潔私處要做好這些準(zhǔn)備

120

如何清潔女性的敏感部位?女性身體有一些特殊的部位,每天都要清潔,那么如何清潔女性的敏感部位呢?清潔這些部位可以減少許多疾病。導(dǎo)語(yǔ):你會(huì)洗澡嗎?很多人聽(tīng)到這個(gè)都會(huì)笑。但是如何洗一些敏感部位真的很講究。有些人怕洗不干凈,一直搓,有些人往往忽略了,兩者都不可取。1、頸部頸部和耳朵后面是污垢容易積聚的部位。

女性內(nèi)褲發(fā)黃是婦科病嗎 內(nèi)衣與私處健康有什么關(guān)系

女性內(nèi)褲發(fā)黃是婦科病嗎 內(nèi)衣與私處健康有什么關(guān)系

1502

很多女性不太重視自己私處的健康,所以要注意內(nèi)衣發(fā)黃可能會(huì)生病。讓我們來(lái)介紹一下內(nèi)衣發(fā)黃可能會(huì)生病。1、深色內(nèi)褲因?yàn)榛加嘘幍姥缀蜕诚到y(tǒng)腫瘤的女性,白帶會(huì)變得渾濁,甚至紅色和黃色,這些都是疾病的信號(hào)。如果這些現(xiàn)象可以在早期發(fā)現(xiàn)并及早治療,效果會(huì)更好。若穿深色或圖案過(guò)多的內(nèi)衣,病變白帶不能及時(shí)發(fā)現(xiàn),可延

為什么做愛(ài)后陰部會(huì)瘙癢 警惕這幾個(gè)發(fā)癢的病因

為什么做愛(ài)后陰部會(huì)瘙癢 警惕這幾個(gè)發(fā)癢的病因

72

性愛(ài)本是一件非常美妙的事情,是男女纏綿在彼此愛(ài)意的事情。但是,當(dāng)性愛(ài)之后陰部出現(xiàn)瘙癢的癥狀,那再美妙的事情若是要承受后期的痛苦,也無(wú)法想在經(jīng)歷一次。甚至很多女性,會(huì)認(rèn)為這是婦科疾病或者是性病的表現(xiàn)。那么,為什么正常性愛(ài)之后,一些女性會(huì)出現(xiàn)陰部瘙癢的問(wèn)題呢? 只要正確認(rèn)識(shí)性生活后出現(xiàn)陰部發(fā)癢的原因

女人私處太干過(guò)敏怎么辦 7種情況導(dǎo)致私處不舒服

女人私處太干過(guò)敏怎么辦 7種情況導(dǎo)致私處不舒服

1358

女人私處過(guò)敏的對(duì)策有哪些呢?女人的私處是非常敏感的,容易出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀,所以女性朋友們要引起重視才行,下文我們就來(lái)介紹一下女人私處過(guò)敏的對(duì)策。日常生活看起來(lái)沒(méi)什么,但危險(xiǎn)往往就是在不經(jīng)意中產(chǎn)生微妙的危險(xiǎn)。尤其是女性,可要時(shí)時(shí)注意哦!今且只說(shuō)兩大隱患!一、橡膠過(guò)敏在橡膠產(chǎn)品的制造過(guò)程中,如果洗滌不充分

女人私處松弛是因?yàn)榕九九具^(guò)多?真實(shí)原因令人意想不到!

女人私處松弛是因?yàn)榕九九具^(guò)多?真實(shí)原因令人意想不到!

1503

在愛(ài)愛(ài)時(shí)讓女生最開(kāi)心的一句話是:“你好緊啊。”同時(shí)讓她們最擔(dān)心的是“下面松了咋辦”。陰道在兩性生活中扮演著非常重要的角色,同時(shí)也是通往女性靈魂的通道。有人說(shuō)它越用越松,有人因?yàn)閾?dān)心它變松不敢順產(chǎn)……今天咱們就來(lái)說(shuō)說(shuō),關(guān)于陰道,你想知道的秘密之——“做多了”會(huì)變松嗎?消除大家對(duì)女性的誤會(huì)。陰道變松弛跟

搞笑女的心酸:離幽默越近,離戀愛(ài)就越遠(yuǎn)

搞笑女的心酸:離幽默越近,離戀愛(ài)就越遠(yuǎn)

255

當(dāng)一個(gè)搞笑女是什么體驗(yàn)?我那金句頻出的段子手姐妹對(duì)此深有感觸:.hzh {display: none; }那就是誰(shuí)都覺(jué)得你有意思,但是誰(shuí)都對(duì)你沒(méi)意思。當(dāng)搞笑女,就要有母胎solo的覺(jué)悟。人家是搞錢(qián)搞事業(yè)搞對(duì)象,我是搞笑。搞笑女能成為曖昧對(duì)象的大姐、哥們、爸爸,反正不可能成為女友。…………調(diào)侃之余,她

化妝水是什么?是做什么用的?化妝水功效有哪些?
美容護(hù)膚

化妝水是什么?是做什么用的?化妝水功效有哪些?

1672

化妝新手們,你們都知道化妝水嗎?很多人對(duì)于化妝水都不太了解,下面小編就來(lái)給大家介紹一下這個(gè)用來(lái)護(hù)膚的基礎(chǔ)產(chǎn)品。化妝水一般是透明的液體水,它可以去除皮膚上的污垢和油性分泌物,保持皮膚角質(zhì)層有適度水分,具有促進(jìn)皮膚的生理作用,柔軟皮膚和防止皮膚粗糙等功能。化妝水的種類是有很多的,根據(jù)使用目的大致可以分成

戒煙一個(gè)月后身體會(huì)出現(xiàn)哪些改變
日常養(yǎng)生

戒煙一個(gè)月后身體會(huì)出現(xiàn)哪些改變

1783

吸煙有害健康相信這句話很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)其實(shí)吸煙損害的并不僅僅是吸煙者的健康其實(shí)吸煙對(duì)于周圍人的健康也有著影響,所以戒煙也就成為了很多人在做的一件事情戒煙不僅對(duì)于自己的健康有好處對(duì)于身邊人的健康也是有著好處的。吸煙這是許多人都會(huì)有的一種習(xí)慣,并且多數(shù)是人們從小所養(yǎng)成的一種習(xí)慣,這并不是一種良好的習(xí)慣,其

常吃蜂蜜美容養(yǎng)顏?小心子宮內(nèi)膜癌
日常養(yǎng)生

常吃蜂蜜美容養(yǎng)顏?小心子宮內(nèi)膜癌

1554

市面上或多或少有些食品號(hào)稱食用可以美容又養(yǎng)顏,永葆青春。不是所有事物都是健康無(wú)副作用的,特別是平時(shí)大家經(jīng)常食用的一種食品不注意的話就有著很大的危險(xiǎn)性。攝取雌激素 增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)事實(shí)上,不少蜂膠、蜂王乳等產(chǎn)品都號(hào)稱可以美容養(yǎng)顏。臨床上就曾遇到過(guò)子宮內(nèi)膜癌患者有長(zhǎng)期吃蜂膠習(xí)慣,或許不一定是蜂膠所引起子宮內(nèi)

暑期手冊(cè),日式風(fēng)格醬香肥牛飯,專治熊孩子!的作法-家常味燒菜譜
美食菜譜

暑期手冊(cè),日式風(fēng)格醬香肥牛飯,專治熊孩子!的作法-家常味燒菜譜

114

暑假指南,日式醬香肥牛飯,專治熊孩子!的做法 - 家常暑假指南,日式醬香肥牛飯,專治熊孩子!的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果暑假指南,日式醬香肥牛飯,專治熊孩子!怎么做好吃,暑假指南,日式醬香肥牛飯,專治熊孩子!的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文暑假指南,日式醬香肥牛飯,專治熊孩子!的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)暑假指南,日式醬香肥牛飯,專治熊孩子!的做法

中老年減肥方法是什么
健身方法

中老年減肥方法是什么

2037

轉(zhuǎn)眼間,第一個(gè)月就要結(jié)束了,每個(gè)人都會(huì)重新回到減肥的行列。現(xiàn)在,不僅是年輕人,許多老人的祖父母也開(kāi)始意識(shí)到肥胖不利于健康,加入了減肥大軍。但對(duì)于中年人來(lái)說(shuō),減肥的道路似乎特別困難,這就是原因所在?眾所周知,減肥的原則是讓身體消耗更多的卡路里,促進(jìn)身體轉(zhuǎn)化多余的脂肪,從而消耗體內(nèi)積累的脂肪,以達(dá)到減肥

'); })();
亚洲精品激情| 国模视频一区| 蜜桃国内精品久久久久软件9| 91成人看片| 天堂√中文最新版在线| 国产成人精品一区二区三区在线 | 福利在线一区| 亚洲黄页一区| 日韩久久99| 日韩av不卡在线观看| 91精品电影| 成人1区2区| 亚洲国产合集| 亚洲精品成人影院| 亚洲国产综合在线观看| 国产亚洲电影| 99成人在线| 日本不卡一二三区黄网| 国产suv精品一区| 久久久男人天堂| 久久99国内| 国产深夜精品| 亚洲视频电影在线| 欧美1区2区3区| 91精品国产66| 黄色欧美网站| 日韩一级毛片| 综合欧美亚洲| 91日韩视频| 日韩av二区在线播放| 免费一级欧美片在线观看| 国产欧美日韩亚洲一区二区三区| 日韩一二三区| 伊人久久在线| 大奶一区二区三区| 亚洲插插视频| 国产成人精品亚洲线观看| 日韩欧美在线中字| 精品三级av在线导航| 99热播精品免费| 久久男女视频| 国产精品久久777777毛茸茸| 天天操综合520| 青草国产精品久久久久久| 不卡视频在线| 国产传媒欧美日韩成人精品大片| 一本久道久久久| 久久av中文| 欧洲一区精品| 激情丁香综合| 欧美视频精品全部免费观看| 国产精品99一区二区三| 91精品久久久久久综合五月天 | 男女激情视频一区| 日韩黄色免费网站| 精品欧美一区二区三区在线观看| av日韩在线播放| 高清亚洲高清| 亚洲激情午夜| 亚洲精品亚洲人成在线观看| 男人的天堂成人在线| 亚洲精品永久免费视频| 欧美视频导航| 日韩欧美三区| 午夜日韩视频| 国产精品1区| 免费视频最近日韩| 久久av免费| 懂色aⅴ精品一区二区三区| 久久久精品网| 美女一区二区视频| 久久中文字幕av一区二区不卡| 日本在线一区二区| 免费精品国产| 成人午夜888| 超碰在线99| 精品九九在线| 岛国精品在线| 久久亚洲欧美| 成人三级av在线| 精品国产黄a∨片高清在线| jlzzjlzz亚洲女人| 国产精品一区二区av日韩在线| 三级在线观看一区二区| 精品伊人久久| 成人国产网站| 99在线精品视频在线观看| 国产传媒欧美日韩成人精品大片| 手机在线电影一区| 久久久久亚洲| 亚洲久草在线| 日韩免费小视频| 黄色av成人| 午夜视频在线观看精品中文| 成人性片免费| 91精品99| 久久男女视频| 精品一区二区三区中文字幕| 都市激情亚洲一区| 九九久久婷婷| 日韩成人免费电影| 国产精品亚洲成在人线| 日韩午夜高潮| 欧美激情15p| 中文字幕免费一区二区三区| 日本一区二区高清不卡| 少妇精品导航| 日韩经典中文字幕一区| 亚洲网色网站| 日本在线不卡视频一二三区| 日韩黄色一级片| 国产不卡av一区二区| 欧美视频精品| h片在线观看视频免费免费| 亚洲网址在线| 精品久久不卡| 日韩电影免费在线看| 日本91福利区| 天天免费亚洲黑人免费| 免费不卡在线观看| 99在线|亚洲一区二区| 久久免费高清| 成人在线超碰| 久久不见久久见国语| 日韩精品福利网| 99久久精品一区二区成人| www.九色在线| 三级欧美在线一区| 99热这里只有精品8| 久久久水蜜桃av免费网站| 日韩a级大片| 国产一区2区| 国产视频一区二区在线播放| 日韩国产欧美一区二区三区| 精品日韩视频| 免费看男女www网站入口在线| 欧美va久久久噜噜噜久久| 亚洲综合不卡| 欧美91福利在线观看| 激情婷婷久久| 久久综合成人| 亚洲福利精品| 久久中文字幕二区| 精品福利网址导航| 美女精品视频在线| 久久国产精品美女| 伊人久久大香| 精品一区二区三区中文字幕视频| 欧美日韩一卡| 亚洲日本免费电影| 日韩国产高清影视| 国产一区精品福利| 国产成人福利夜色影视| 成人午夜在线| 欧美aaa在线| 日韩国产欧美在线视频| 91麻豆精品国产综合久久久| 97色婷婷成人综合在线观看| 91精品国产一区二区在线观看| 亚洲狼人在线| 亚洲免费专区| 91精品日本| 99久久99久久精品国产片桃花 | 亚洲精品国产偷自在线观看| 婷婷激情综合| 在线精品视频在线观看高清| 欧美大片aaaa| 亚洲不卡系列| se69色成人网wwwsex| 老司机精品导航| 国产精品丝袜xxxxxxx| 免费av成人在线| 成人一级福利| 日日av拍夜夜添久久免费| 天天综合网天天| 久久伊人国产| 欧美激情91| 偷拍亚洲精品| 久久亚洲精品中文字幕蜜潮电影| 91精品国产成人观看| 欧美天堂亚洲电影院在线观看| 性色一区二区三区| 日韩伦理在线一区| 久久精品女人天堂| 日韩精品亚洲专区在线观看| 麻豆视频一区| 久久高清一区| 精精国产xxx在线视频app| 国产精品2区| 99久久婷婷国产综合精品青牛牛 | 日韩精品视频网| 亚洲午夜精品一区二区国产| 欧美热在线视频精品999| 卡一精品卡二卡三网站乱码| 日韩专区一卡二卡| 久久激情综合网| 成人在线啊v| 亚洲v在线看| а√天堂中文在线资源8| 蓝色福利精品导航|