實(shí)際上，許多男性朋友在現(xiàn)實(shí)生活中會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄的不便，許多男性朋友在性交過(guò)程中會(huì)發(fā)覺(jué)性生活時(shí)間相對(duì)性較短，不可以不斷，不可以相互之間考慮，這會(huì)對(duì)夫妻感情造成一定的危害，怎樣維持性的長(zhǎng)久，這也是許多男性朋友十分關(guān)注的難題，使我們看來(lái)一下吧。

怎么才能性持久---戒除手淫

戒除手淫，要控制夫妻性生活的頻次，那樣是有益于預(yù)防早射。曾有些人認(rèn)為過(guò)，在性生活產(chǎn)生早射以后的幾個(gè)小時(shí)后再度性生活，運(yùn)用前一次性交后的抑止情況來(lái)減緩男人射精，盡管這類方式 能醫(yī)治早泄，但終究是對(duì)身心健康有影響的，因此 提議大伙兒不能常見(jiàn)這類方式 。

怎么才能性持久---健康的飲食

飲食搭配不必過(guò)度的油膩感、生冷食物、辛辣食物，刺激性類的食材一定要少吃;杜絕酒煙，長(zhǎng)期的嗜酒抽煙對(duì)男士的損害是巨大的危害男性生殖器的血液循環(huán)系統(tǒng)，危害性反應(yīng)的造成，進(jìn)而造成早射。

怎么才能性持久---健身運(yùn)動(dòng)

適度健身運(yùn)動(dòng)能夠 協(xié)助人的氣血運(yùn)作，但另外也在耗費(fèi)人的氣血。身體的血循環(huán)關(guān)鍵應(yīng)當(dāng)靠松靜來(lái)做到的，這也是身心健康不可或缺的。 身體中的廢棄物越多，就越必須大量的血?dú)鈦?lái)消除他們，但人的血?dú)庥捎趶U棄物的增加和氣血的堵塞而降低，這就產(chǎn)生了兩極化，健身運(yùn)動(dòng)是降低身體的廢棄物，提升身體的氣血。

怎么才能性持久---調(diào)整良好的心態(tài)

解決融洽好人際交往，家庭關(guān)系，及其夫妻感情，維持心情愉快，勤奮構(gòu)建好溫暖、優(yōu)良的家庭環(huán)境和清幽的夫妻生活自然環(huán)境。每一次性生活不必有焦慮不安、焦慮情緒心理狀態(tài)，越焦慮不安越惦記著“今夜可不可以早射”，結(jié)果因?yàn)榧訌?qiáng)了自我暗示反倒更非常容易早射。

怎么才能性持久，根據(jù)前文的詳細(xì)介紹中了，男性朋友們一定要盡快到醫(yī)院門診去做檢查，長(zhǎng)此以往便會(huì)產(chǎn)生不可逆性的損害，乃至還會(huì)繼續(xù)造成 男士出現(xiàn)永久的勃起功能障礙，因此 男性朋友們也必須多留意本人營(yíng)養(yǎng)成分，多填補(bǔ)蛋及其礦物。最后希望男性朋友們要適度的報(bào)名參加戶外活動(dòng)游戲，提高本人的體質(zhì)。