如何調(diào)理經(jīng)期便秘呢？便秘，對(duì)本來月經(jīng)期就有腹脹、腹痛的女性來說，無疑是雪上加霜。下面小編為你介紹如何調(diào)理經(jīng)期便秘。
此時(shí)，很多人會(huì)吃點(diǎn)瀉藥，以為“通一通”就會(huì)好些。實(shí)際上，經(jīng)期便秘吃瀉藥，會(huì)給您帶來更多的婦科問題。
經(jīng)期便秘，一般發(fā)生在月經(jīng)前7天14天，來潮前2天3天加重，行經(jīng)后癥狀逐漸減輕和消失。常會(huì)伴有煩躁易怒、疲乏無力的癥狀，有時(shí)還會(huì)引起頭痛、失眠、小腹墜痛和胸部脹痛等問題。醫(yī)學(xué)上把這些變化比較明顯的叫經(jīng)前期緊張綜合征。這與月經(jīng)后期黃體形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，抑制腸蠕動(dòng)，使腸刺激感受性降低有關(guān)。
在這個(gè)敏感的階段，服用瀉下、通便藥，雖然有時(shí)能解便秘的“燃眉之急”，但它會(huì)帶來或加重腹脹、腹痛、腰痛等問題。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜剝落后，借子宮收縮將其排出后形成的。通便藥大多性味寒涼，經(jīng)期服用后會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯不暢，子宮收縮無力，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，引起痛經(jīng)，所謂不通則痛。
對(duì)于單純性經(jīng)期便秘，建議以生活調(diào)理為主：1.每天要吃一定量的蔬菜與水果，適當(dāng)吃些粗糧。2.晨起空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰;每晚睡前按摩腹部;養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。3.經(jīng)期以外時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，比如仰臥屈腿，深蹲起立等能加強(qiáng)腹部活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。
為什么經(jīng)期會(huì)便秘
為什么經(jīng)期會(huì)便秘？由于月經(jīng)前體內(nèi)性激素突然減少，會(huì)影響全身系統(tǒng)，出現(xiàn)一定的反應(yīng)。這些反應(yīng)一般在月經(jīng)前714天出現(xiàn)， 來潮前23天加重，行經(jīng)后癥狀逐漸減輕和消失。醫(yī)學(xué)上把這些變化比較明顯的叫經(jīng)前期緊張癥。一般表現(xiàn)為：
⑴以精神癥狀為主：常見神經(jīng)敏感，煩躁易怒，全身疲乏無力，有時(shí)會(huì)引起頭痛、失眠、思想不集中等。
⑵以軀體癥狀為主：常見手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹，大多數(shù)女孩會(huì)有便秘現(xiàn)象，小腹墜痛和胸部脹痛等。
建議：每天早上喝杯蜂蜜水，多吃點(diǎn)兒香蕉，多喝水，多吃水果蔬菜，另外平時(shí)出去散散步，加強(qiáng)一下大腸的蠕動(dòng)。
為什么經(jīng)期會(huì)便秘？月經(jīng)期間容易便秘需當(dāng)心：
經(jīng)期便秘，一般發(fā)生在月經(jīng)前7天14天，來潮前2天3天加重，行經(jīng)后癥狀逐漸減輕和消失。常會(huì)伴有煩躁易怒、疲乏無力的癥狀，有時(shí)還會(huì)引起頭痛、失眠、小腹墜痛和胸部脹痛等問題。醫(yī)學(xué)上把這些變化比較明顯的叫經(jīng)前期緊張綜合征。這與月經(jīng)后期黃體形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃 腸道平滑肌的張力，抑制腸蠕動(dòng)，使腸刺激感受性降低有關(guān)。
經(jīng)血是子宮內(nèi)膜剝落后，借子宮收縮將其排出后形成的。通便藥大多性味寒涼，經(jīng)期服用后會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯不暢，子宮收縮無力，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，引起痛經(jīng)，所謂不通則痛。
長(zhǎng)期便秘得不到治療會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重危害。因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘會(huì)嚴(yán)重妨礙人體排毒。甚至?xí)蜷L(zhǎng)期便秘?zé)o法排毒而昏迷甚至死亡。常人食物進(jìn)入胃腸，經(jīng)過消化、吸收最終將殘?jiān)兂杉S便排出體外。但由于每個(gè)人的情況各不相同，排便習(xí)慣可明顯不同，有的人每日或2~3天大便1次，也有一些人一天大便2~3次，雖然排便間隔或次數(shù)不同，但只要大便不稀，不干燥硬結(jié)，排便時(shí)不費(fèi)力，都屬正常。
