對于孕婦來說好像是很少去運動的，稍微動一下都怕驚擾了肚子里的孩子，所以孕婦在懷孕期間是非常缺乏運動鍛煉的，那么這種情況就會導致懷孕之后身材走形，生完孩子之后身材恢復不回去的尷尬局面。
這是許多孕媽非常擔心的一點，許多孕媽還覺得孕期已經很疲勞，多多休息比鍛煉有效多了，但其實像是懷孕期間犯困、睡不醒、便秘、腰痛、妊娠紋等等，這些都是和孕婦沒有做瑜伽有關。
可能你在羨慕許多女明星即便是懷孕了身材樣貌也沒有大變化，生完孩子之后照舊是一個活力滿滿的少女，但明星也是普通人，女人要想生完孩子之后像沒有生過孩子一樣，那么就需要堅持運動。
最近蔣勤勤和丈夫陳建斌上了綜藝，在里面可以看到蔣勤勤的身材和樣貌基本沒有什么變化，但她已經43歲了，而且之前曬的孕期照全素顏也非常好看。
還有姚晨在生二胎的時候也是每天都堅持瑜伽鍛煉，保持運動。
而她們除了美，能夠在生完兩個孩子之后仍舊保持身材最主要的原因就是和孕期做瑜伽運動有關。除此之外，如果說孕婦每天都能夠給自己30分鐘的時間來鍛煉的話，那么不僅可以保持身材，還可以讓寶寶更聰明，這是因為孕婦在運動的時候增強了血液的循環，這些都可以幫助寶寶成長和發育，同時在進行瑜伽冥想的時候，寶寶也會感受來自母親愛的力量。
相信看到這里許多孕婦覺得既然瑜伽有這么多的好處，都會想要去練習瑜伽了，先別急，可能你正在擔心應該通過何種方式去練習瑜伽，像是跟著課件學習或者是網上找視頻等等，但孕期對于孕婦來說是非常關鍵的，建議還是要在專業瑜伽老師的指導下進行練習，這樣既可以緩解孕期帶來的身體負擔還可以減少抑郁。
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