少食多餐就能飲食減肥嗎?
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減肥誤區(qū)一：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃。低熱量的食物才是飲食首選。而若“挑最好的吃”，那些味道好的往往是香的、油的、甜的，做工精細(xì)的食品，它們統(tǒng)統(tǒng)是高熱量的。
減肥誤區(qū)二：“多餐”就能減肥。少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。但如果你只記住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下來，比原來里一天三餐的食量還大，結(jié)果不言自明。
減肥誤區(qū)三：晚睡、熬夜就能瘦下來。累瘦了的說法，越來越站不住腳了。熬夜時(shí)間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。所以，中醫(yī)有“天人合一”的養(yǎng)生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
減肥誤區(qū)四：吃得精細(xì)養(yǎng)顏瘦身。食物做得太精細(xì)已經(jīng)造成了一些有利健康的物質(zhì)丟失，而且一味吃細(xì)糧以及雞蛋、牛奶等太精細(xì)的食物，很容易導(dǎo)致便秘，給代謝和減肥造成壓力。所以，多吃一些富含纖維的食物，更能促進(jìn)腸道蠕動，有利消化和減肥。
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飲食減肥期間可以吃饅頭嗎？
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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昨日，北京站，工作人員在給護(hù)欄消毒。昨日，北京站，旅客到達(dá)北京站。昨日，北京站，工作人員在站廳內(nèi)消毒。本版攝影/新京報(bào)記者 王嘉寧 李凱祥昨日下午，王廣發(fā)治愈出院。春運(yùn)返京高峰將至，北京各火車站均加強(qiáng)疫情防控工作，乘客都需要測量體溫，只有不超過37.3攝氏度的才能出站。同時(shí)，提高日常消毒保潔作業(yè)要求
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隨著酷暑的漸去，秋高氣爽的季節(jié)來了。一些每天工作都對著電腦的白領(lǐng)們開始覺得眼干、眼發(fā)熱、看東西不清楚，有的還癢得厲害。專家認(rèn)為，在空氣干燥、不流通的環(huán)境中經(jīng)常使用電腦，兩次眨眼之間暴露的眼睛表面積增加及眨眼次數(shù)減少，會使淚液的蒸發(fā)加速而成為干眼癥的誘因之一。最近，醫(yī)院眼科門診干眼癥患者有所增加，
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冬天化妝要用防曬霜嗎 冬季需要用防曬霜。一提起防曬，很多人都會聯(lián)想到30攝氏度以上炎炎夏日，認(rèn)為只有那時(shí)才需要防曬，冬天的太陽根本不會曬黑人的皮膚。其實(shí)冬季皮膚對紫外線的敏感度比夏天還強(qiáng)，色斑和雀斑的形成是紫外線日積月累促進(jìn)的漸變結(jié)果，所以冬季防曬尤為重要。冬天如何防曬一、合適的防曬產(chǎn)品在夏天，很多
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冬天寶寶如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)呢？只有提高了幼兒的抵抗力才能在寒冷的冬天少得病哦，所以，在越來越冷的冬天，寶寶進(jìn)補(bǔ)是迫在眉睫的事情哦。下面就來看看如何為寶寶進(jìn)補(bǔ)吧。冬天寶寶進(jìn)補(bǔ)原則首選食補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為，寶寶是“稚陰稚陽”之體，接受任何藥物都是一種負(fù)擔(dān)。除非醫(yī)生認(rèn)為寶寶的身體需要某種藥物的補(bǔ)充，否則盡量選擇食補(bǔ)。免
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西洋參是一味補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津的中藥材，常用于煲湯、泡水飲用，很多人在家里還會囤購西洋參，以用于調(diào)養(yǎng)身體，提高免疫力等，但不知道西洋參可不可以作為長期飲品來喝呢？西洋參可以長期喝嗎一般人群不建議長期飲用。西洋參是滋陰藥材，適用于氣陰虧虛、內(nèi)熱、消渴、虛熱煩倦者，此類患者服用西洋參能有效緩解不適癥狀，