偶爾幾天的放縱，你可能就會發(fā)現(xiàn)自己又胖了，不停的懊悔是沒用的，這時你需要的是下面這套“三日排毒餐”，是專為那些不小心胡吃海喝幾頓，導致減重停滯甚至又被肥胖纏身的人而設計的。>>>分享一周瘦四斤的排毒減肥食譜
首先介紹一下“三日排毒餐”中要用到的幾種食譜的做法。
排毒瘦身湯
功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒。
材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個，馬蹄10粒，紅蘿卜半斤，有機雞肉12兩，蜜棗2粒，鹽少許，姜1片。
做法：
1.紅蘿卜去皮、洗凈后切塊;蕃茄洗凈切塊;馬蹄去皮洗凈備用。
2.將雞肉洗凈，放入滾水中加入姜片汆水燙去血水。
3.鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉小火煮二小時后，加鹽調味即可。
解毒美白粥
功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。
材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，咸食加一罐雞湯。
做法：薏仁、綠豆洗凈后，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。
排毒果汁
功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養(yǎng)顏。
做法：將適量蘋果、西芹、紅蘿卜、青瓜、蕃茄攪拌成汁。
三個排毒瘦身餐的安排
第一日
早餐：新鮮蔬果2至3個。
午餐：排毒瘦身湯(連渣帶湯一起吃)。
午餐后喝一碗五花茶(金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花)，中藥店有賣，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐后飲(一定要自己煮，不可喝涼茶鋪的)。
晚餐：排毒瘦身湯(連渣帶湯一起吃)+1碗糙米飯。
第二日
早餐：同上。
午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜。
晚餐：同上。
餐后飲兩包草本茶(普洱、綠茶等)。
第三日
早餐：同上。
全日任飲排毒果汁，餓就飲。
晚上飲2包草本茶(普洱、綠茶等)。
