喝咖啡可以幫助減肥？咖啡要這樣喝才能減肥
健身方法 1536 0
咖啡是生活中比較常見(jiàn)的一種飲品，在生活中有很多上班族經(jīng)常會(huì)用咖啡來(lái)提神，讓自己熬夜。而在近日有人提出咖啡可以幫助減肥，這讓很多肥胖的上班族感覺(jué)到意外，卻不知道這個(gè)說(shuō)法是真是假，其實(shí)正確的飲用咖啡是可以幫助減肥，但要注意并不是所有的咖啡種類(lèi)都可以，只有這種咖啡才可以。
咖啡能夠幫助減肥嗎？
咖啡中的主要成分是咖啡因、脂肪、蛋白質(zhì)以及糖，在平時(shí)所飲用的咖啡大約每100克的熱量在1400千卡左右，而這點(diǎn)熱量是可以忽略不計(jì)的。再加上大多數(shù)喝咖啡的人是一些上班族，上班是瘦身的最佳時(shí)間，如果在午飯后讓自己喝一杯不加糖咖啡，可以幫助消化，能促進(jìn)脂肪燃燒。因?yàn)樵诤韧昕Х群蟮?0分鐘左右，身體的脂肪酸濃度會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候如果能夠配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以將這些脂肪酸變?yōu)闊崮?，從而燃燒脂肪?xì)胞，降低體重的效果。另外咖啡在飲用的時(shí)候需要高溫烹煮，在烹煮的過(guò)程中，咖啡會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物質(zhì)，這種物質(zhì)不僅能幫助促進(jìn)脂肪燃燒，還能幫助抵抗心腦血管疾病，降低它們的發(fā)生。
但要知道并不是所有的咖啡都能幫助減肥，在眾多的咖啡中，不加牛奶、不加糖的黑咖啡才是減肥的好幫手，這種咖啡才能達(dá)到燃脂減肥的效果。
咖啡要怎么喝才能夠幫助減肥？
一、要采取正確的喝咖啡方式
在喝咖啡的時(shí)候盡量不要加糖，如果感覺(jué)苦味難以接受，可以適當(dāng)加一些奶，另外盡量飲用熱的咖啡，熱咖啡可以幫助快速燃燒脂肪，這個(gè)時(shí)候里面所含的咖啡因會(huì)比較多一些，達(dá)到燃燒的效果就會(huì)更高，能讓體重更快的下降。
二、配合運(yùn)動(dòng)
在喝完咖啡后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)，由于血液中的脂肪酸濃度會(huì)加高，這個(gè)時(shí)候如果配合運(yùn)動(dòng)，比如讓自己慢跑17分鐘或者爬樓梯去辦公室等，都能夠促進(jìn)脂肪燃燒，起到有效的減肥效果。
總的來(lái)講，咖啡正確的飲用是可以幫助減肥的，只是要注意采取正確的引用咖啡方式，另外要知道咖啡中所含的咖啡因比較高，能幫助提高大腦興奮度，從而有安神的作用，對(duì)于一些睡眠質(zhì)量不是很好的人來(lái)講就要避免飲用咖啡，防止自己的睡眠受到影響。
上一篇：
減肥期間總是餓怎么辦？多吃這幾種食物能讓你飽腹
下一篇：
喝茶減肥效果好？千萬(wàn)不要陷入喝茶減肥的4個(gè)誤區(qū)
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1998
肥胖是現(xiàn)在很多人都容易出現(xiàn)的問(wèn)題，現(xiàn)在人們又比較重視生態(tài)，所以很多人都會(huì)想著減肥。大家都知道減肥的時(shí)候一定要注意嚴(yán)格控制飲食，高糖高油脂的食物一定不可以多吃。很多人認(rèn)為大米也不可以多吃，其實(shí)是有一定根據(jù)的，大米的含糖量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高，減肥的時(shí)候可以少吃一些，但是不要吃太多，對(duì)于減肥沒(méi)有好處。減肥吃大
552
減肥產(chǎn)品中不乏減肥茶，但這些減肥茶只能達(dá)到短期減重的效果，主要是通過(guò)排便來(lái)減重，不能從根本上減重。烏龍茶、菊花茶、玫瑰花茶、檸檬茶、薏仁茶、荷葉茶、決明子茶以及大麥芽茶等茶對(duì)于減肥效果是明顯的，平時(shí)可以選擇一種長(zhǎng)期飲用，以下是幾種茶飲的用法。什么茶減肥最有效？推薦這十款茶1、烏龍茶烏龍茶對(duì)于節(jié)食減肥
645
很多人一說(shuō)起減肥就會(huì)想到控制飲食，確實(shí)控制飲食能起到幫助減肥的效果，但大多數(shù)人不知道在生活中有一些食物可以幫助減肥，如果在減肥的過(guò)程中讓自己多吃，會(huì)讓減肥效果更好，并且對(duì)身體也有好處。哪些食物對(duì)身體有好處還能幫助減肥？一、木耳木耳是腸胃的清道夫，多吃木耳能夠促進(jìn)腸胃消化，幫助清除腸道中的多余垃圾和脂
1511
很多人應(yīng)該都知道在減肥期間的飲食搭配是非常重要的，如果只讓自己運(yùn)動(dòng)而沒(méi)有在飲食方面下功夫，是不能夠達(dá)到想要的減肥效果。但有很多減肥的人知道自己運(yùn)動(dòng)要配合飲食，卻不知該如何搭配，其實(shí)在減肥期間，只要記住這三條搭配方法就可以。減肥期間要牢記哪三條飲食搭配方法？一、在飯前10分鐘喝一杯溫開(kāi)水在每餐吃飯前的
656
對(duì)于一些正在減肥的人來(lái)講，一日三餐的飲食是非常重要的，特別是午餐，很多減肥的人在平時(shí)要注意自己的午餐，不僅要營(yíng)養(yǎng)而且還要低熱量，才能讓自己得到有效的減肥效果，防止體重上升，也可以避免身體營(yíng)養(yǎng)不良而發(fā)生一系列并發(fā)癥。所以減肥的人午餐是非常重要的，因此在減肥期間可以讓自己在午餐時(shí)多吃這些食物。減肥的人在
1169
減肥方法主要有運(yùn)動(dòng)減肥和飲食減肥，還有藥物減肥以及手術(shù)減肥等醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)手段。最好的減肥方法還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食，減肥當(dāng)中需要很好地控制飲食，飲食上要低鹽低脂，還要使用正確的飲食方法，這樣才能很好的減肥。如何飲食減肥？送你幾個(gè)飲食技巧減肥效果好！1、提前進(jìn)食提前進(jìn)食也就是說(shuō)在產(chǎn)生饑餓前，提前一點(diǎn)進(jìn)食，這樣
429
減肥餐 | 蓮藕夾肉的做法 - 家常減肥餐 | 蓮藕夾肉的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果減肥餐 | 蓮藕夾肉怎么做好吃,減肥餐 | 蓮藕夾肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文減肥餐 | 蓮藕夾肉的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)減肥餐 | 蓮藕夾肉的做法
1471
在生活中大多數(shù)人在減肥的時(shí)候都會(huì)通過(guò)飲食方法來(lái)幫助自己減輕體重，雖然說(shuō)飲食可以有效幫助自己減肥，但如果在減肥的時(shí)候采取錯(cuò)誤的飲食方式，反而會(huì)弄巧成拙。因此減肥的人群要了解正確減肥的方式，同時(shí)還要知道哪些蔬菜能夠幫助自己燃脂，在平時(shí)可以多吃一些。哪些蔬菜的燃脂效果比較好？一、西紅柿西紅柿是一種熱量比較
1315
3C竟然也有“惡”視力！手機(jī)族無(wú)時(shí)無(wú)刻都盯著螢?zāi)豢矗⌒膸?lái)眼睛傷害，初期徵兆是眼睛疲勞、形成高度近視，成為罹患青光眼的一大隱憂；尤其3C散發(fā)出來(lái)的藍(lán)光，恐對(duì)視網(wǎng)膜細(xì)胞造成傷害，使黃斑部病變機(jī)率增加。此外，近視飆升加上強(qiáng)力的幅射熱能影響，也有可能刺激眼睛的水晶體，引發(fā)白內(nèi)障。 常盯螢?zāi)弧⊙鄹?/p>
1533
女性肌膚敏感是一種常見(jiàn)的病癥，當(dāng)皮膚或身體接觸到一些不適應(yīng)的物質(zhì)，就會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏的反應(yīng)，自由基大量破壞正常肌膚，導(dǎo)致皮膚表層出現(xiàn)反應(yīng)。這些過(guò)敏原有很多，從食物、護(hù)膚品到接觸皮膚的首飾，甚至污染的空氣也會(huì)引發(fā)癥狀，簡(jiǎn)直讓人防不勝防。皮膚過(guò)敏會(huì)發(fā)生哪一些癥狀，病發(fā)后有哪一些飲食禁忌，一起來(lái)了解一下。皮膚過(guò)
1702
很多時(shí)候當(dāng)我們手里有鮮人參的時(shí)候通常都會(huì)頭疼鮮人參的保存問(wèn)題因?yàn)轷r人參是不可以直接冷凍起來(lái)的，對(duì)于人們來(lái)說(shuō)鮮人參最好的保存方法可能就是放到冰箱中冷藏了但是這樣的話鮮人參很容易和其他食材互相之間串味變得不好。鮮人參是不能直接冷凍處理的，可以放進(jìn)冰箱有低溫保存，最好的冷藏溫度是0度，而且需要用保鮮膜將鮮
1894
夫妻之間能夠和諧相處，恩愛(ài)到彼此滿頭銀發(fā)，是最完美的了，但是走進(jìn)婚姻容易，維系好一段婚姻卻是非常困難的，從戀愛(ài)時(shí)的激情到生活中的瑣碎，婚姻生活非常容易讓人厭煩，那么，如何才能讓夫妻關(guān)系更加緊密呢？情感專(zhuān)家：愛(ài)情靠緣分，婚姻講經(jīng)營(yíng)。要想讓自己的婚姻生活和諧幸福，必須不斷學(xué)習(xí)。近日，美國(guó)《婦女生活》雜志
1022
深蹲運(yùn)動(dòng)是男性的一種肌肉運(yùn)動(dòng)，也是男性的常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)。我們?cè)诳梢钥吹侥行陨疃卓梢越o男性腿部很強(qiáng)的力量，沒(méi)有性功能的男性人有時(shí)候會(huì)用深蹲來(lái)改善，所以男性。首先我們來(lái)介紹一種激素，睪丸，在男性性欲的產(chǎn)生和維持中起關(guān)鍵作用。睪丸的產(chǎn)生與男性的肌肉體積有關(guān)。發(fā)展我們的肌肉力量和耐力，對(duì)促進(jìn)睪丸的分泌會(huì)很有幫助。