減肥小疑問，吃粽子會不會發胖
健身方法 688 0
粽子的營養分析
粽子的營養主要以熱量，其次是蛋白質、脂肪和碳水化合膳食纖維，20歲成年男女一天所需的營養，粽子的熱量多高，高纖維普遍不足，量少。
粽子大多是糯米做的，粘度高，不易消化，纖維質量不足，脂肪、鹽、糖含量過高。一個普通的咸肉粽大約有一碗米，大約有400到500熱量。因此，專家建議，吃粽子，女一天最好不要超過3個，男人最好不要超過5個。可以避免吃粽子引起的腸胃、胃道消化不良。另外，睡覺前2小時最好不要吃粽子。
另外，吃粽子時不要碰含水量多的寒性水果類，如西瓜，以免腹瀉和腹痛。
粽子和什么搭配不胖？
![減肥小疑問，吃粽子會不會發胖]( "減肥小疑問，吃粽子會不會發胖-易網<a href=http://m.henggaotouzi.com/ target=_blank class=infotextkey>健康養生</a>網")
p>
可以增進葡萄糖的代謝，清熱油膩。咸甜的粽子，如椒鹽、蛋黃等配烏龍茶，可以襯托出咸味的特點，爽口的解油特別油的粽子，如鮮肉、火腿、香腸等配普洱茶、菊花茶、山楂茶。幫助消化，通通刮膩子，防止粽子直接長成脂肪。2、陳皮，幫助消化、排出胃氣、減少腹部脂肪3、木瓜、菠蘿。清甜消食，緩解吃粽子后嘴里油膩的感覺。
這些人最好不要吃粽子。身體比口福更重要
htthref="https:/m.fh21.com.cn/zzk/symptom/detail/1124.html"絞痛="htttps://m.fh21.com.cn/zzzk/symptom/detail/11244.html"絞痛="_blank">
上一篇：
減肥必選的8種食物，刮油、排毒、瘦身
下一篇：
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1492
研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
1524
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
463
在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統風味，食出新滋味材料(1人份)
1357
想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
70
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
1687
減肥的方法有很多，比如鍛煉、節食等，但這些減肥方法有一個缺點，那就是容易反彈，減肥效果不好，也可能對身體產生一些不良影響。所以，如果你想減肥，那就是選擇正確的減肥方法，小編要為大家推薦苦瓜減肥法，這種方法非常簡單，只要你掌握正確的吃法，你也可以利用苦瓜減肥法一周瘦十斤。1、餐前吃苦瓜眾所周知，苦瓜中
337
2021年12月01日健康養生簡報，星期三！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、“十四五”上海將強化科技支撐中醫藥產業發展大力發展中醫藥貿易2、盲盒不能淪為商家“割韭菜”的工具3、“救命藥”調出目錄，普惠險何以變成商業險？4、多國升級防控措施！奧密克戎為何“需要關注”？5、三問“奧密克戎”：有超多突變就是“超級病毒”嗎？6、青年學生期待更深入生動的防艾知識教育7、天津關注“一老一小”問題8、基
736
本月起中小學幼兒園負責人要與學生共同用餐。保障學生在學校吃得安全、營養，這僅僅是個開始——陪餐制能否守住學生舌尖上的安全中小學幼兒園應建立集中用餐陪餐制度，每餐均應有學校相關負責人與學生共同用餐，做好陪餐記錄，有條件的中小學幼兒園還應建立家長陪餐制度……由教育部、國家市場監管總局、國家衛建委共同發布
520
食療養生法簡稱“食養”。即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。俗話也就是通過吃來對我們的身體進行保養。通常認為，食物是為人體提供生長發育和健康生存所需的各種營養素的可食性物質。也就是說，食物最主要的是營養作用。其實不然，中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛
680
身體濕氣重的人，不僅人會覺得疲乏無力，還會出現各種便秘、小便清長、關節疼痛等現象，需要盡快調理才行，而生活中祛濕常用到的有芡實和茯苓等，不知道服用前要不要炒熟呢？祛濕芡實茯苓用炒熟嗎炒熟更好。芡實茯苓都是常用的利水滲濕藥，本身就有去濕氣的作用，一般直接煮熟就可以了，不用炒熟后再煮，不過芡實中含有較多