怎么減肥，讓女人健康的減肥方法都有哪些，你得好好的看看了。健康的減肥法受到了越來越多妹子的追捧，也遭受到了一些人的質(zhì)疑和批評。號稱史上最殘忍的減肥方法到底有多殘酷呢，這樣的減肥方法又是否科學(xué)?感興趣的MM們跟小編一起來看一下吧。
3337減肥法就是將食物嚴(yán)格按照3：3：3：7的比例來分配，限額限量安排每天的食物，兩周內(nèi)達(dá)到非常明顯瘦身效果。3337減肥法一共有兩個周期，每個周期又分成3天、3天、3天、7天四個階段，在這兩個周期內(nèi)，都對飲食進(jìn)行了嚴(yán)格的控制，于是號稱一個階段就能減掉15斤以上。網(wǎng)友抱怨道：這是史上最殘忍的減肥方法，甚至比素有盛名的21天減肥法和黃瓜雞蛋減肥法還有痛苦，能堅持下來的人沒有幾個。
3337減肥法食物搭配
第一個周期
3天：每天3杯黑咖啡，可以喝水。
3天：每天3個蘋果，不要喝水。
3天：每天3杯黑咖啡，可以喝水。
7天：每天早上一個雞蛋，中午喝一杯濃濃的綠茶或者咖啡，晚上吃一根黃瓜。
第二個周期
3天：每天3杯咖啡，可以喝水。
3天：每天3個蘋果，不要喝水。
3天：每天3被咖啡，可以喝水。
7天：青菜湯。在早上和中午的時候喝，如果早上沒有時間煮可以改為喝綠茶或者咖啡。
3337的簡單原理
黑咖啡：黑咖啡的功效是很強(qiáng)大的，它再幫你脫水的同時還會降低你的食欲，讓人有飽腹感，對于想要通過節(jié)食減肥的你來說，是再好不過了，而且黑咖啡只要用超市里面最普通的那種就可以，但是千萬記住，不能加伴侶哦!
蘋果：蘋果就不用多說啦，想必有過減肥經(jīng)歷的朋友們一定也很了解蘋果減肥法啦。既補(bǔ)充維生素有促進(jìn)排便，而且含糖量較低，不想瘦都不行啊!
蔬菜湯更是綠色健康之選啊!
總之，這些都是相當(dāng)?shù)蜔崃康氖澄铮菧p肥佳品哦!
3337為什么能減肥
首先說一下黑咖啡，黑咖啡是可以消除水腫的，而且可以提神，減少食欲的作用也是有的呢~蘋果呢，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)充需要的維生素，還可以治療便秘哦~還有補(bǔ)補(bǔ)充VC等一系列作用。黃瓜雞蛋蔬菜湯，都是低熱量的食物，對身體也是很健康的!所以，這樣完美的組合，你能不瘦么?
3337的魅力
眾所周知，減肥是個漫長痛苦的過程，3337的魅力就在于只痛苦不漫長，當(dāng)然，前提是沒有既不痛苦也不漫長的減肥方法，所以3337減肥法對于不能打持久戰(zhàn)的MM來講還是有一定優(yōu)勢的，畢竟只要兩個星期，你就會看到一個婀娜多姿的你!
注意事項
這個狠毒的高效率減肥法就是一種變相的絕食，每天只允許喝不加伴侶的黑咖啡(無糖)。喝不慣的、胃有問題的親可以拿無糖豆?jié){來代替，可是排水效果肯定不如咖啡的。
咖啡有排水和遺志食欲的效果，口感很苦很酸，在喉嚨那里會有一股臭臭的苦味，讓你沒有吃東西的欲望。
以節(jié)食手段來減肥的時候，由于吃進(jìn)去的食物減少，連帶使各種維生素的攝入也變少，容易引起各種維生素缺乏的癥狀，造成減肥后遺癥。但其實維生素本身并沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，減肥補(bǔ)充維生素，例如維生素B群里的B1、B2、B6和B12都能夠促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。
暴食了的話，趕緊告訴自己不能放棄，午餐暴了就不要吃晚餐，暴了一天的話就從3天咖啡的第一天重來。實在體力不支的妹子可以恢復(fù)2天的早餐，吃清淡一些，但是要控制住量。
3337減肥法“殘忍程度極高，而且對身體健康有不小的影響，要健康減肥和批斗的親們請繞行”。也就是說，介紹這種方法的網(wǎng)友都認(rèn)定3337減肥法是不健康的了，對身體健康有不小的影響。
這個狠毒的高效率的3337減肥法其實就是一種變相的絕食，每天只允許喝不加咖啡伴侶的黑咖啡(無糖)。
以節(jié)食手段來減肥的時候，由于吃進(jìn)去的食物減少，連帶使各種維生素的攝入也變少，容易引起各種維生素缺乏的癥狀，造成減肥后遺癥。
3337減肥法，與網(wǎng)絡(luò)流傳的很多減肥方法類似，都是吃得非常少，變相絕食。這樣的減肥方法非常不科學(xué)，容易造成減肥后遺癥，就算你憑借強(qiáng)大的意志力和毅力，成為了“這個世界上能夠堅持下來的幾個人”之一，都很容易反彈，畢竟不可能一直吃得這么少。
飲食瘦身七法燃燒你的脂肪
如果3337減肥法的殘酷嚇到你，讓你對減肥由此心有余悸，小編在此為你壓壓驚，再為大家介紹健康的飲食瘦身七法，不節(jié)食不挨餓的減肥法，讓你的脂肪燃燒起來!
早餐多樣化健康又能減肥
任何一種零食的熱量都不低，而且越是經(jīng)過多重加工的零食熱量越高，吃了越容易長胖。水果可以作為零食來吃，這樣可以緩解你對甜食的渴望。除了甜味的水果，檸檬獨特的酸味也能讓人控制去吃甜點的沖動。減肥期間特別是要遠(yuǎn)離薯片、爆米花、棒糖、餅干、果脯果干、蜜餞、方便面。
結(jié)語：對于上文這個減肥方法，想要減肥的朋友可以試著看看了，如果效果好的話，那真的是可以瘦身了，如果自己受不了的話，那也沒有關(guān)系，我們再重新找新的減肥方法了，千萬不要太執(zhí)著，減肥方法是比較多的了，可以使用其他的方法嘛。
