很多食物看似減肥，實(shí)際上它們的增肥效果讓人驚嘆。列舉五種不可思議的增肥食物，很可能你每天都在吃哦。
1.濃稠的粥
對(duì)比于等量的米飯，粥的水分大，碳水化合物的含量低?？藶槭裁粗噙€說(shuō)粥是增肥的食物呢？的確粥的熱量和碳水化合物的含量都會(huì)低很多。但是粥煮的過(guò)于濃稠以后，碳水化合物會(huì)更容易被身體吸收，即使它的含量低，但是吸收率高，所以經(jīng)常吃濃稠的粥同樣會(huì)造成碳水?dāng)z入過(guò)量。不僅會(huì)讓血糖值急劇升高，還會(huì)讓更多的脂肪堆積在體內(nèi)。
減肥時(shí)吃粥，一定要嚴(yán)格挑選，千萬(wàn)不能吃煮的過(guò)于濃稠的粥，否則就會(huì)越吃越胖。
2.粉絲、米粉等
粉絲、米粉等的原料都是淀粉，食用以后都會(huì)造成碳水化合物攝入過(guò)量。不僅會(huì)提高血糖的升高速度，還會(huì)讓更多的脂肪積蓄在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
挑選食物的時(shí)候不要只是看外表，還要關(guān)注食物的原料，只有這樣才能徹底了解食物到底是利于減肥還是增肥。
3.無(wú)糖飲料
很多飲料都打著無(wú)糖、健康和不會(huì)導(dǎo)致肥胖等旗號(hào)。其實(shí)市面上大部分無(wú)糖飲料雖然沒有直接加糖，但卻都加入了甜味劑，它們一樣會(huì)造成血糖升高和脂肪堆積，同樣不利于身材保持和健康。
所以想要變瘦就請(qǐng)跨過(guò)任何形式的飲料，還是多喝些溫水吧。
4.全麥?zhǔn)澄?/p>
全麥中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、食物纖維和適量的碳水化合物。食用后不僅不會(huì)變胖，還會(huì)改善全身的循環(huán)代謝和增加脂肪的燃燒率，對(duì)減肥瘦身的幫助極大。
但市售的全麥?zhǔn)澄镏袨榱嗽鰪?qiáng)食物的口感，都會(huì)在食物中加入大量的精制細(xì)糧和食品添加劑。不僅不能收獲預(yù)期的減肥效果，還可能越吃越胖。
因此一定要仔細(xì)挑選全麥?zhǔn)澄铮嗳ビ^察原料表，防止誤選那些名字是全麥，但全麥含量極低的增肥食物。
5.乳酸菌飲料
乳酸菌飲料中的確含有利于消化排泄和改善腸內(nèi)環(huán)境的益生菌。但是對(duì)比于利于瘦身的益生菌，乳酸菌飲料中還含有大量的糖分和添加劑等。而這些添加劑等所產(chǎn)生的增肥效果要遠(yuǎn)大于益生菌的減肥效果。因此，乳酸菌飲料不僅不是減肥食物，還是會(huì)嚴(yán)重堆積脂肪的增肥食物。
不要再去選擇以上五種食物來(lái)減肥嘍，否則會(huì)越吃越肥哦。
