在大多數(shù)老年朋友的印象里，提到力量鍛煉，就意味著健身房里的大杠鈴，看著就心生恐懼。因此，他們平時只做健步走、慢跑這些有氧鍛煉，從來不做力量鍛煉。而另外一些老年朋友(基本都是男性)，雖然年華不再，但是“人老心不老”，不但堅持力量鍛煉，而且在鍛煉安排上絲毫不輸給年輕人，引體向上、深蹲、臥推，重量負荷一點
瑜伽能夠強身健體已經(jīng)不是什么新聞了，許許多多的健身愛好者也都加入到了練瑜伽的行列中來。今天我們要介紹是能夠排毒除便秘的瑜伽鍛煉方式之六式，下面就讓我們一起來進入瑜伽的世界吧：一、弓的姿勢--刺激腹部深部step1：抓住兩腳的腳踝俯身躺下并將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開
導語：瑜伽已然成為當下的運動時尚，當然瑜伽相對來說在運動里面來說屬于動作難度較大的一種運動。因此在瑜伽運動服裝的選擇上需要有一些不同的注意事項。跟其他運動服比起來瑜伽服的選擇除了舒適以外還有有比較強的伸展性。材質(zhì)選擇瑜伽服所選的材質(zhì)種類比較多，常見的是粘纖、錦綸、滌綸、亞麻和牛奶蛋白復合纖維。1、蠶
現(xiàn)今社會，瑜伽是很多人都喜歡的健身方式，練習瑜伽動作，能夠促進血液和淋巴循環(huán)，矯正歪斜的身體，提高新陳代謝水平，排出血液中的毒素，達到瘦身的目的。瑜伽作為一種很好的體育健身運動，愛好者們更應該積極練習。經(jīng)典瑜伽招式，輕松瘦全身一、矯正身體歪斜屈體式兩腿分開與肩同寬站立，兩手放在腰部，吸氣，臀部向前凸
瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體里的卡路里，還能讓你的全身舒緩，同時也能增強你的靈活性和平衡性，讓你的身材更苗條柔美。對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽，只要每天練習10分鐘，就能徹底放松疲勞的身心。好了，讓我們一起去除雜念，隨著呼吸感受身心的放松，內(nèi)心的
產(chǎn)后減肥勢在必得，很多新媽媽都在尋找一些有效的減肥方法，其中很大一部分人都選擇的是練減肥瑜伽減肥，那產(chǎn)后用減肥瑜伽減肥對身體有哪些好處呢?不清楚的朋友們趕緊來看看吧。產(chǎn)后減肥瑜伽的好處：1、產(chǎn)后新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。2、產(chǎn)后新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實胸部，防止哺乳后乳房
瑜伽減肥是一種運用古老而易于掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，目前美國有數(shù)以萬計的人熱衷于水上瑜伽減肥，日本的許多游泳館也開設(shè)了水上瑜伽減肥健身項目，但在北京，還是剛剛起步。水上瑜伽減肥顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽減肥姿勢巧妙地結(jié)合起來的一種創(chuàng)新運動形式。水
【導讀】我們在熱水浴時，體內(nèi)積聚的殘余廢物及多余的水分亦會隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝達到瘦身的效果。那如果我們結(jié)合瑜伽動作，是不是有事半功倍的減肥效果呢?瑜伽是減肥的好方法，讓你在放松身心的同時達到減肥塑身的效果，今天小編給大家介紹當下最潮的浴缸減肥瑜伽，讓你泡在浴
如今不少用人單位都會為員工安排年度體檢，但也有些年輕人對體檢抱有抵觸情緒。日前，中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)發(fā)布的一項針對1144名青年的調(diào)查顯示，97.2%的受訪青年表示體檢會促使自己更注重健康，45.2%的受訪青年表示害怕參加體檢，其中95后受訪者表示害怕體檢的比例最高，為52.3%，68
在健身界里，不止是大人在健身運動，還會指導自己的孩子去學會怎樣健身。小孩子們各個肌肉強健，可能一些不愛運動的人都沒有他們那樣的力量和體力。下面幾位小小年紀就擁有健美肌肉小孩在國內(nèi)外都有一定的知名度，跟著小編一起來看一下吧。1.這位金發(fā)小帥哥來自俄羅斯，他叫Kostash andrey，從3歲開始一直
勾建山作（新華社發(fā)）表面上是“安全提示”，能清理手機垃圾，實則騙取點擊量，讀取隱私信息，有的甚至設(shè)下精準陷阱進行詐騙……日前，4款手機清理APP因違規(guī)收集老年人個人信息遭曝光。對此，工信部第一時間開展技術(shù)檢測，嚴厲查處手機APP違規(guī)行為。為何越“清理”越卡頓？70多歲的李奶奶在用智能手機看新聞、小說
今天(6月11日)是首個中國器官捐獻日，第六屆中國移植運動會在北京大學召開。中國人體器官捐獻與移植委員會主任委員、中國器官移植發(fā)展基金會理事長、原衛(wèi)生部副部長黃潔夫表示，我國器官移植醫(yī)院已增至173家。 來自全國各省份的受捐者前來參加第六屆
在生活起居中，喝中藥的忌諱有很多，假如要想將中藥材的功效所有消化吸收得話，必須在喝中藥期內(nèi)有一定的忌嘴。下邊大家就討論一下吃中藥忌口的食材明細。吃中藥忌口的食材明細1.忌酸酸的類食材如果你出現(xiàn)胃部不適而食用中藥材來調(diào)養(yǎng)時，那麼就需要繞開酸酸的類的飲食搭配，由于這種食材會造成胃液提升，加劇胃腸的病況。