每天早起吃兩顆煮雞蛋，一上午都不會感到饑餓，正在減肥的朋友們可將煮雞蛋加入每天早餐中。另外，飛華健康網(wǎng)也為大家推薦幾種水煮蛋減肥法，幾款很好準備的減肥早餐。堅持一個月，光早餐就可讓你減掉10斤肉，一起來看看這套水煮蛋減肥法吧。
水煮蛋減肥餐只要樂意吃就能讓你瘦水煮蛋減肥法一：
早餐：水煮蛋1～2個、無糖無奶純正黑咖啡1杯、新鮮葡萄柚1個。
午餐：水煮蛋2個、番茄1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯(或自制茶飲)。
晚餐：水煮蛋2個、蔬菜沙拉1份、新鮮葡萄柚1個、低熱量吐司1片。
水煮蛋減肥法二：
早餐：水煮蛋1～2個、新鮮葡萄柚1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯。>>怎么喝咖啡減肥
午餐：水煮蛋2個、番茄1個、菠菜1份、自制茶飲1杯。
晚餐：牛排1份、蕃茄、黃瓜、生菜、芹菜。
水煮蛋減肥法三：
早餐：水煮蛋1～2個、新鮮葡萄柚1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋2個、番茄1個、菠菜1份、自制茶飲1杯。
晚餐：水煮蛋2個、低熱量吐司1片、無糖無奶純正黑咖啡1杯、高麗菜1份。
水煮蛋減肥餐只要樂意吃就能讓你瘦水煮蛋減肥法四：
早餐：水煮蛋1～2個、新鮮葡萄柚1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋2個、菠菜1份、自制茶飲1杯。
晚餐：羊排1份、黃瓜、芹菜、蕃茄。
水煮蛋減肥法五：
早餐：水煮蛋1～2個、新鮮葡萄柚1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯。
午餐：各種水果沙拉1份。
晚餐：牛排1份、蕃茄、芹菜、黃瓜、自制茶飲1杯。
5種水煮蛋減肥法可供選擇，每天必吃一顆水煮蛋，一上午的飽腹狀態(tài)全靠它，堅持這樣吃，每天只可攝入大約700～800大卡，水煮蛋在其中起到很大作用。并且吃水煮蛋減肥不會產(chǎn)生副作用，但建議大家在每餐結束后2小時才能飲水。
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