有關(guān)飲食飲食減肥的常見(jiàn)誤區(qū)
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飲食減肥往往存在很多常見(jiàn)的認(rèn)知誤區(qū)，這樣不僅不會(huì)起到減肥的作用，甚至?xí)绊懙缴眢w健康。本期就為您介紹一下飲食減肥的常見(jiàn)誤區(qū)。
誤區(qū)一所有水果一律平等
最健康的水果應(yīng)該含糖少而膳食纖維高，比如葡萄柚。每天一兩個(gè)蘋(píng)果也很好，因?yàn)樘O(píng)果熱量低、脂肪少而纖維多，容易讓人覺(jué)得飽。另一個(gè)很好的選擇是食用方便的香蕉，它們的膳食纖維同樣很豐富。不過(guò)像西瓜一類(lèi)的水果就不太好，因?yàn)槲鞴纤奶呛蜔崃窟^(guò)多，同時(shí)膳食纖維較少，很容易讓人吃過(guò)量。
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誤區(qū)二所有快餐都不健康
在健康呼聲愈發(fā)高漲的現(xiàn)在，快餐店也根據(jù)健康消費(fèi)需求做了很多改變：許多快餐店開(kāi)始賣(mài)烤土豆、煮玉米、蔬菜沙拉等更健康的食品。但是有的快餐中仍然會(huì)有許多脂肪和大量的鹽，比如有太多沙拉醬的沙拉和炸雞、炸薯?xiàng)l等，在快餐店進(jìn)餐時(shí)，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇種類(lèi)。
誤區(qū)三吃涼拌菜能減肥
多吃涼拌菜確實(shí)能減少熱量的攝入，但光靠吃涼拌菜減肥也不太可行。因?yàn)橛械臎霭璨艘部赡芎性S多油，或者火腿、油炸雞塊及多脂沙拉醬。另外，只有綠葉菜的涼拌菜也不能減肥，一是很難吃飽，二是很快就會(huì)餓，進(jìn)而用其它高熱量的食物來(lái)填飽肚子。健康的涼拌菜應(yīng)該含有多種蔬菜、營(yíng)養(yǎng)豐富的豆類(lèi)及杏仁等。最好放點(diǎn)醋，少放油。
誤區(qū)四只要脂肪少，就能敞開(kāi)吃
當(dāng)看到食品標(biāo)簽上的“低脂或脫脂”標(biāo)簽時(shí)，要提高警惕。這并非意味著該食品一定健康，因?yàn)樗赡軙?huì)加入更多的糖來(lái)彌補(bǔ)減少脂肪的味道損失。相反，一些脂肪含量高的食物營(yíng)養(yǎng)卻相當(dāng)豐富。脂肪含量高的可以吃，但是要少吃；脂肪含量少的，也不能想吃就吃。
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3種飲食減肥食物，每天吃一些，就能快速燃脂
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研究表明，在人類(lèi)癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖。可是呢?你有沒(méi)有想過(guò)，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話(huà)，一起來(lái)跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽(tīng)我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類(lèi)和漿果類(lèi)食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無(wú)論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：與在線(xiàn)醫(yī)療不同，醫(yī)藥電商離產(chǎn)品更近，也更容易獲得營(yíng)收，做大規(guī)模。但是，受制于中國(guó)醫(yī)療體系長(zhǎng)期以藥養(yǎng)醫(yī)的困境，藥品銷(xiāo)售最大的渠道是醫(yī)院而非零售藥店……與在線(xiàn)醫(yī)療不同，醫(yī)藥電商離產(chǎn)品更近，也更容易獲得營(yíng)收，做大規(guī)模。但是，受制于中國(guó)醫(yī)療體系長(zhǎng)期以藥養(yǎng)醫(yī)的困境
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油燜豆角的做法 - 家常油燜豆角的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果油燜豆角怎么做好吃,油燜豆角的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文油燜豆角的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)油燜豆角的做法
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性愛(ài)是夫妻生活中的重要一環(huán)，和諧的性愛(ài)不僅是夫妻生理上的需要，更有助于增進(jìn)夫妻感情，家庭和睦幸福，社會(huì)穩(wěn)定。性生活不和諧的原因心理障礙。剛結(jié)婚時(shí)，男女在性生活中出現(xiàn)的“不和諧狀況”，大多是由于各自心理準(zhǔn)備不足，缺乏足夠的心理準(zhǔn)備，造成了心因性方面的障礙，而女方的問(wèn)題則比較嚴(yán)重。許多女性對(duì)“性”的理解
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連日來(lái)，北京大部地區(qū)氣溫飆升，不少人迫不及待地打開(kāi)了空調(diào)。國(guó)家電網(wǎng)北京電力調(diào)度控制中心表示，6月8日本市用電負(fù)荷已升高至1700萬(wàn)千瓦，未來(lái)空調(diào)降溫負(fù)荷還將逐步增長(zhǎng)，呼吁廣大用戶(hù)保持空調(diào)溫度設(shè)置不低于26℃。（6月10日《北京日?qǐng)?bào)》）乍一看，空調(diào)溫度設(shè)置調(diào)低1℃，好像用不了多少電，其實(shí)不然。專(zhuān)業(yè)實(shí)驗(yàn)
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易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：12年前，患罕見(jiàn)心臟病的武穴男子在醫(yī)院裝上人工血管撿回一命，但必須終身穿背帶褲。因未遵醫(yī)囑，去年，男子人工血管破裂長(zhǎng)出動(dòng)脈瘤……12年前，患罕見(jiàn)心臟病的武穴男子在醫(yī)院裝上人工血管撿回一命，但必須終身穿背帶褲。因未遵醫(yī)囑，去年，男子人工血管破裂長(zhǎng)出動(dòng)脈瘤危