近期酷愛跳繩，并且跳繩還能減肥瘦身，實際效果是確實非常好，但是碰到經期跳繩不清楚是否會對人體有傷害呢？
經期有時候跳繩幾百個有傷害嗎依據本人身體素質決策。
一般來說平常不太報名參加運動，經期不適又較為明顯得話，提議經期最好是歇息，不必急切參加運動鍛練，尤其是像跳繩這類跳躍性的運動，如運動強度過大得話非常容易加劇經期不適感，造成 出血增加、經痛更比較嚴重、子宮脫垂、卵巢破裂等狀況，假如本身平常運動比較經常，經期并無不適感得話，有時候在經期即將完畢的時間范圍跳繩幾百個歸屬于中等水平強度的運動，算不上強烈運動，是不容易對身心健康有哪些傷害的，反倒有益于經期月經的排出來和消極情緒的調整情緒。
經期當日跳繩如何挽救1、假如經期當日跳繩有不適感得話，要立即終止不可以再再次跳繩。
2、隨后注意休息，如發覺月經降低或經期終止、經痛比較嚴重得話，則必須觀查1-2天，如沒有恢復過來經期，并不適依然存有，需盡早就診查驗，以防傷到孑宮，立即救護為好。
月經干凈幾日能夠跳繩月經干凈后就可以跳繩。
在經期都還沒整潔的狀況下跳繩，很容易造成月經血倒注入雙側輸卵管和腹部，子宮壁機構也會伴隨著血夜跑到子宮腔之外的男性生殖器官，產生比較嚴重病發癥，如孑宮內膜異位癥，并且月經期強烈運動還會繼續造成月經量過多，讓人容易疲勞，造成一系列難受的病癥，但要是過去了經期，在身體情況容許的標準下，就可以參加跳繩運動，開展一切正常的日常生活及訓煉。
月經期干什么運動能減肥瘦身提議選用低強度低沖擊性小幅度的訓練，行走或跑步是非常好的挑選，視身體素質狀況，速率能夠操縱在每鐘頭4.0-6.0千米，如果是在跑步機上，可以用提升傾斜度來調節強度，不能用速率來提升強度，心跳操縱在35%-55%中間，計算方式：（220－年紀－靜態心率）網上炒外匯35%～55%＋靜態心率，該強度能夠在這段時間做到安全性運動健身和消耗脂肪功效。
其他有氧運動較為適合的有：速率比較慢的橢圓機運動、緩解的瑜伽健身、各種各樣拉申、低強度的胳膊肩膀后背肌肉訓練等。
留意1、嚴禁做提升腹壓或屏氣憋氣的運動，比如：俯臥撐、平板支撐、腹肌訓練、臀腿訓煉（硬拉、深蹲等）是不適合開展的。
2、不必做倒立或抬腿過高使盆骨倒置的運動。
3、嚴禁做一切高強度的有氧運動運動。比如：快跑、呼啦圈、跳繩、網球、羽毛球、健身操、搏擊操、動感單車、運動單車騎車（平常上班騎車無妨）、蹦跳運動（如波比跳）等均不是適合的運動。
