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因為工作因素，很多白領需長時間坐著，特別是忙碌時，一坐就是一整天，長時間下去會導致腹部和腰部堆積太多贅肉，體型發(fā)生很大改變，該如何坐著輕輕松松減肥呢，這是很多久坐族想要知道的答案。如何坐著減肥？1、做提肛運動提肛運動也就是把括約肌向上收緊，有利于身體健康，能減輕久坐所引起的痔瘡。另外提肛運動能讓小腹

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愛美之心人皆有之，擁有不完美的身材是一件讓人非常煩惱的事，不能自由自在的穿自己喜歡穿的衣服，也無法表現(xiàn)出自己的個性，更容易影響到人的自信心。運動是減肥最好的方式，運動不僅能夠讓減肥更高效，而且能讓身材變得更具美感。運動減肥需要注意哪些事項呢？接下來就讓我們一起來了解一下。運動減肥需要注意哪些事項呢？

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很多熱愛運動的朋友都會經(jīng)常出入健身房，無論是下班之后還是假期，健身房運動是他們必不可少的生活一部分，但最近新冠肺炎疫情比較嚴重，專家呼吁大家盡量留在家里，那么，在家又想運動減肥，增強抵抗力，該怎么做呢？有幾種運動特別適合在家減肥做，我們一起看看。1、卷腹減腹部脂肪的人都會選擇仰臥起坐在家運動，但這個

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在生活中有很多女性在減肥的時候都會讓自己運動，她們都知道運動能夠消耗身體的能量以及脂肪，從而起到健康減肥的效果。而有一些女性在運動的時候并不知道哪些運動可以有效減肥，其實以下這幾種運動就能夠讓自己起到減肥的效果。減肥可以多做哪些運動？一、游泳游泳是一種比較常見的運動項目，在游泳的時候會因為水中的阻力

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可以說運動是最健康綠色的減肥方式，科學規(guī)范的運動能塑造身體曲線，同時讓人們擁有完美的身材，但是要掌握正確的減肥運動才能夠達到一定的減肥效果。哪些簡單的動作可減肥？1、邁步動作首先把右腳往前邁一大步，把左膝蓋慢慢的放低，一直和地面碰觸為止，和膝蓋要呈現(xiàn)90度角，把身體的重壓全部壓在右腳上，站立起來，把

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部分肥胖人群每天都在辛辛苦苦的運動，但是運動堅持一個月左右，非但沒有降低體重，反而越減越肥，這樣挫敗了他們的自信心。為什么運動減肥反而反彈了？1、通過運動刺激了食欲運動減肥最應該克服的就是面對運動后的饑餓感，刺激了人們的食欲。若是期間沒有控制好飲食，總是吃高熱量高脂肪的食物、一日三餐不規(guī)律或者暴飲暴

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現(xiàn)如今健身的觀念已經(jīng)被很多人所接受，在空閑的時候很多人都會選擇泡在健身房里揮灑汗水，既能夠感受到身體力竭的爽度，也能夠維持好的身材。但是健身不可盲目，如果不注意這些事項，就有可能傷害到自己的身體，接下來就讓我們一起來了解一下。健身有哪些注意事項？1、健身后不要過量飲水大家都知道人在運動健身之后人體都

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春分，二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣。古時又稱為“日中”“日夜分”“仲春之月”。在這個時節(jié)，應該如何養(yǎng)生？中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師張?zhí)m鳳為廣大網(wǎng)友分享相關知識。張?zhí)m鳳表示，中醫(yī)認為，這個時節(jié)，上升之陽氣與下降之陰氣逐漸協(xié)調(diào)，晝夜平均、陰陽平衡，因此保健養(yǎng)生也應遵循自然規(guī)律，保護陽氣從體內(nèi)順

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現(xiàn)在越來越多的年輕人出現(xiàn)不育，在影響不育的因素中，其中一個就是男人的精子數(shù)量和質量，因為精子是懷孕的必需物質，一旦減少或者出現(xiàn)問題都會降低受孕能力。根據(jù)國外一些媒體的報道，男性的精子數(shù)量正在以驚人的速度在減少，十年之內(nèi)精子的數(shù)量銳減最高達到38%左右，即使是年輕男性的精子數(shù)量也在逐年下降，這個現(xiàn)狀是

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“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，并不一定是學習的最佳狀態(tài)。近日，美國約翰·霍普金斯大學的研究者發(fā)現(xiàn)，參加舞蹈、繪畫等藝術課堂能夠幫助不愛學習、成績不好的學生獲取更多知識，還會幫助成績優(yōu)異的“學霸”提升創(chuàng)造力。研究人員對350名學生進行試驗，在3~4周的研究期內(nèi)，參試學生先后參加閱讀理解、邏輯訓練