吃肉不胖的秘訣就在這里。怕吃肉胖的MM，其實(shí)不必太擔(dān)心，吃肉不等于長(zhǎng)肉。只要吃法就行了！
黃金法則1:
少吃白肉。這是老生常談的事情。減肥期間吃肉，低脂肪、高蛋白魚、雞肉、蝦肉當(dāng)然優(yōu)先！因?yàn)榧词故鞘葚i肉和牛肉也會(huì)隱藏很多你看不見的脂肪，雞肉和魚只要選擇正確的部分，幾乎不會(huì)吃脂肪。
相同的肉，脂肪含量不同，熱量也不同。因此，吃哪種肉很重要。例如，雞翅尖多為雞皮和脂肪，熱量高于雞胸肉。此外，雞翅尖是雞全身激素密度最高的位置之一，所以經(jīng)常吃雞翅尖對(duì)減肥沒有幫助。制作苦瓜、茄子、豆腐的肉糜，為了使口感更好，一般會(huì)攪拌很多肥肉，所以卡路里很高看不見。所以要選擇合適的部位進(jìn)行烹飪。
黃金法則2:
烹飪方法很重要。魚肉說(shuō)是低卡路里的肉，把鱈魚做成炸魚塊的話，熱量和牛肉丸一樣！但是，蒸鱈魚的熱量很低。因此，蒸是最合適的烹飪方法。不僅油少，蒸的方法比紅燒的方法少得多。
黃金法則3:
在肉類烹飪中，必須減少烹飪時(shí)間。在肉類料理中，時(shí)間越長(zhǎng)，意味著使用的調(diào)味料越多，比如上海式的紅燒肉，那就是放冰糖吧谷老肉看到糖汁油膩，不能放那么多糖。所以，盡量不要吃燉菜的肉，吃汁味道好的肉菜。
黃金法則4:
。另一個(gè)重要原則是吃肉不吃肉。也就是說(shuō)，盡量把肉切成肉片和肉條，和其他的蔬菜一起烹飪，不僅僅是燉肉、烤鴨、味增湯，吃肉也不怎么吃肉。
黃金法則5:
最后一條也是最精華的真想吃肉的時(shí)候，不要和米飯和烤餅一起吃，而是只吃肉。這不是因?yàn)槿忸惡偷矸垲惖南嗷プ饔茫眢w容易吸收熱量，而是因?yàn)闇旌厦罪埡腿鈯A著烤餅很香，所以不能忍受自己
這是邊吃肉邊減肥的黃金之路。當(dāng)然，這種方法不能在一周內(nèi)減少三五斤，但是繼續(xù)下去的話，身體真的會(huì)變得輕松。
按照這個(gè)原則，做減肥期間可以吃的肉菜吧。把肉塊換成肉片。當(dāng)然，使用雞肉會(huì)更好。我在這里用了五花肉，吃的時(shí)候只吃瘦肉，不要用蒸代替燉的糖，多用蔬菜借肉的味道，而且吃的時(shí)候，記得不吃飯，吃玉米！這樣解開貪婪，也不怎么吃。
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