越來越多的人擔(dān)心自己長得胖，但是依然改不掉愛吃的習(xí)慣，既然這樣那就來看看那些既美味又不用擔(dān)心會發(fā)胖的零食吧。
小編推薦：
蒙蔽眼睛的有效減肥小偏方稀奇古怪的民間減肥小偏方
西柚
西柚屬于柑橘類水果，但比起檸檬或者橙子等其他同屬性水果來說，西柚在健康瘦身方面的優(yōu)勢更明顯，因?yàn)樗缓嘤嗟奶欠趾瓦^量的果酸，不會造成熱量超標(biāo)，更不會刺激柔弱的腸胃。
番薯
番薯含有大量的粗纖維，同時熱量非常低，對于正處于減肥節(jié)食階段的人來說，番薯中含有的纖維質(zhì)能夠在清理附著在腸道內(nèi)壁垃圾的同時順滑腸道，增強(qiáng)胃腸蠕動，對于改善瘦身階段因飲食缺乏引起的便秘很有幫助。
黃瓜
在平時我們烹煮食物時，以黃瓜為主要食材的菜品就算放多一點(diǎn)油也不會感覺油膩，因?yàn)辄S瓜具有非常強(qiáng)大的吸油能力，而其中含有的大量維他命C也是清理身體的好幫手。
番茄
番茄含有的水溶性膳食纖維質(zhì)很多，所以能夠快速填充空空的肚子，另一方面，番茄在對抗因瘦身引起的氣色暗淡問題有非常好的改善效果，這全都源于果實(shí)中含有的抗氧化成分，比如酚類。
青龍果
青龍果熱量極低，同時具有凈化排毒的作用，但需要注意的是，睡前如果想吃一些青龍果盡量不要挑選已經(jīng)熟透的果實(shí)，因?yàn)樗锩婵赡芎羞^高的果糖成分，反而不利于瘦身。
酸奶
作為睡前零食來享用的酸奶最好是無糖的，這樣能夠避免熱量超標(biāo)。酸奶中含有很多纖維質(zhì)和益生菌，能夠幫助維持腸道的菌群平衡，加強(qiáng)排毒，讓節(jié)食階段處于停滯狀態(tài)的基礎(chǔ)代謝動起來。
猜你喜歡：
四個女人易發(fā)胖時期飲食加運(yùn)動輕松瘦身
更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康網(wǎng)減肥頻道：http://jianfei.fh21.com.cn/
