早上是一天的伊始，同時(shí)也是非常忙碌的時(shí)間段，很多人都因?yàn)橘嚧病⒒瘖y而沒有時(shí)間吃早飯。
也許你覺得早餐跟其他兩餐沒有區(qū)別，不過是為了飽腹。但其實(shí)早餐對身體的影響絕非想象的那般簡單。它可是健康身體、減肥瘦身和改善體質(zhì)的必要餐食。
列舉三個(gè)不得不吃早餐的理由，希望能督促大家按時(shí)吃早餐，收獲健康的身體和苗條的身材。
1.消除便秘
便秘的因素有很多，其中腸胃活力降低和腸內(nèi)環(huán)境惡劣是主要因素。所以想要消除便秘就要徹底的將以上問題解決。
其實(shí)只要能保證按時(shí)吃早飯，便秘的問題就迎刃而解。
首先早上吃些東西進(jìn)入腸胃，就可以刺激腸胃蠕動(dòng)。有加快宿便排出和緩解便秘的作用。
另外早餐還能促進(jìn)腸道內(nèi)毒素和油脂的消除，對改善腸內(nèi)環(huán)境、消除便秘和甩脂都有著非常大的幫助。
2.提高基礎(chǔ)代謝
睡覺的時(shí)候體溫下降，基礎(chǔ)代謝也會(huì)隨之變慢。如果第二天不能馬上吃早餐就會(huì)讓身體一直處于低基礎(chǔ)代謝的環(huán)境中，不僅會(huì)堆積更多的脂肪，還會(huì)讓身體里積蓄更多的廢物和毒素。很容易導(dǎo)致肥胖和增加患病的幾率。如果每天早上能按時(shí)吃些溫?zé)岬氖澄铮蜁?huì)刺激血液循環(huán)和提高身體的溫度。既能提高基礎(chǔ)代謝還能加快脂肪的燃燒率。
另外經(jīng)過一整晚的循環(huán)代謝，早上正是營養(yǎng)匱乏的時(shí)間段。如果不及時(shí)的吃早餐來補(bǔ)充營養(yǎng)，那么也就沒有能源去參與接下來的身體活動(dòng)。嚴(yán)重影響著身體的循環(huán)代謝和脂肪燃燒。
為了讓身體更快的代謝和健康，每天無論多忙都要吃按時(shí)吃早餐哦。
3.減肥瘦身
一天中的代謝是從吃早餐開始的，只有吃早餐才能提高一整天的新陳代謝，不僅能加快脂肪的燃燒，還能減少體內(nèi)毒素的堆積，對減肥瘦身和健康身體有著非常大的幫助。
另外吃了早餐還能增強(qiáng)飽腹感，有防止午、晚餐飲食過量和暴食的作用。當(dāng)一天中的飲食量得到限制后，減肥瘦身的效果也就會(huì)更好。
每天早起幾分鐘，堅(jiān)持吃早餐，不僅能變瘦、變健康，還可以讓身體變成易瘦體質(zhì)。
