現(xiàn)在的生活條件都比較好，再加上我們的中華美食種類繁多，所以很多人都吃成了胖子。那么如果想要減肥的話我們都知道一般是合理的飲食加上運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)成的，有沒有什么輔助的好辦法呢?想知道的話請(qǐng)看今天的內(nèi)容。
減肥喝什么茶好
綠茶
綠茶是推薦給大家的瘦身茶，因?yàn)榫G茶購(gòu)買起來(lái)方便，而且種類也多。關(guān)鍵的就是它的減肥效果也好，還可以幫助抗衰老哦。
相比其他茶類而言，綠茶更“積極”，因?yàn)樗苯釉诩?xì)胞中反應(yīng)，可以促進(jìn)消除并且?guī)椭紵?。另外，綠茶中的茶堿在消耗后可以產(chǎn)生熱作用(生產(chǎn)熱量)，這樣可以加劇能量的消耗。所以可以有效幫助減脂。
薄荷茶
薄荷一般很少會(huì)有人直接泡著喝，都是在其他的茶飲里面作為點(diǎn)綴的。其實(shí)如果把薄荷單獨(dú)的泡茶喝也是可以的，而且還能幫助減肥。
這是因?yàn)楸『赡軌驇椭纸庵?，所以在吃一些高熱量的食物的時(shí)候好可以配上薄荷茶，這樣就不用擔(dān)心吃胖了。
決明子茶
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤(rùn)腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。
菊花茶
菊花，為菊科植物菊的頭狀花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。
普洱茶
普洱茶顏色偏深，屬于后發(fā)酵茶。對(duì)于消除頑固的脂肪，比如膽固醇還有甘油三酯有積極的影響。經(jīng)常飲用普洱茶可降低膽固醇，因此可以間接地對(duì)超標(biāo)體重產(chǎn)生影響。
但是，專家警告大家，雖然一些茶有利尿效果，但對(duì)于減脂毫無(wú)作用。如果想要減脂減重以達(dá)到瘦身效果，好是飲用綠茶。如馬黛茶和瓜拿那茶這樣的茶飲，可以有效破壞酯類并燃燒脂肪。
丹參茶
為唇形科植物丹參的干燥根及根莖。性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善微循環(huán)、調(diào)整心率、提高機(jī)體免疫功能。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。
減肥茶能減肥嗎
減肥茶能夠去清腸排毒還能夠減少我們體內(nèi)的脂肪，能夠降低膽固醇的發(fā)生，這些都是減肥茶所推出的一些廣告宣傳語(yǔ)。從這些廣告宣傳語(yǔ)當(dāng)中就能夠迷惑更多的肥胖人群。
喝減肥茶能減肥嗎?減肥茶是具有一定的副作用的，在喝減肥茶的時(shí)候我們都會(huì)出現(xiàn)腹瀉，而且還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起低血壓癥狀的發(fā)生，直接地改變我們的體質(zhì)。所以我們不能夠盲目的去選擇這些減肥的方法。
長(zhǎng)期服用減肥茶的副作用
1、腹瀉
很多減肥茶都具有清腸排毒的效果，能把腸道內(nèi)多余的油脂和毒素排出體外，從而起到減肥的作用。但是，一些朋友的腸胃并不是很好，尤其是脾胃虛寒的減肥者，長(zhǎng)期喝減肥茶就容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀，建議減量服用減肥茶。如果腹瀉癥狀還沒有改善的話，建議停用減肥茶。
2、傷脾胃
很有減肥茶都是涼性的，更有的是寒性的，所以人喝了之后往往會(huì)容易排便，有一些廠家更是為了自身品牌，在減肥茶中加入瀉藥成分，這對(duì)于身體傷害也是極大的，容易傷脾胃。
3、厭食
如果長(zhǎng)期通過(guò)減肥茶來(lái)抑制食欲來(lái)達(dá)到減肥的目的，那么長(zhǎng)期食用之后，食欲會(huì)降低，甚至?xí)袇捠车那闆r，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。
4、脫水
一些減肥茶標(biāo)榜有很好的減肥效果，其實(shí)，減掉的不是脂肪，而是體內(nèi)的水分。因?yàn)檫@類減肥茶中可能含有利尿劑，長(zhǎng)期喝的話，小便的次數(shù)會(huì)增加，容易導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂。
減肥茶分為兩種，一種是由純天然的茶葉泡出來(lái)的，還有一種是添加了一些人工成分的。建議大家還是可以自己選擇合適自己的天然茶葉，這樣對(duì)身體沒有副作用。添加了太多合成物質(zhì)的茶葉可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適甚至厭食癥喝脫水。
