“從檸檬的功效來(lái)說(shuō)，減肥是有幫助的?！敝嗅t(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學(xué)著作《綱目拾遺》中便已有記載。
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所謂的“刮油”，是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
“從檸檬的功效來(lái)說(shuō)，減肥是有幫助的。”中醫(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學(xué)著作《綱目拾遺》中便已有記載。
和胃是中醫(yī)治療學(xué)術(shù)語(yǔ)，是治療胃氣不和的方法?！拔笟獠缓蛣t升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀?！睂?zhuān)家說(shuō)，脾胃不和型的超重人群，癥狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無(wú)力、四肢浮腫、手腳無(wú)力，不喜歡運(yùn)動(dòng)、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下，而檸檬更有利于這一類(lèi)超重患者的減重。
從現(xiàn)代科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便。
所謂的強(qiáng)大“刮油”效果，實(shí)際上不是真的“刮油”，而是通過(guò)檸檬促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，來(lái)減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助“清腸”，也可以增加維他命C的攝取，達(dá)到養(yǎng)顏美容之效。
胃酸多、齲齒患者不宜經(jīng)常吃檸檬
“不要空腹喝，早晚一杯即可”，專(zhuān)家提醒，檸檬里面的檸檬酸能增強(qiáng)體內(nèi)代謝，一般食用是對(duì)人體無(wú)害的。但是胃潰瘍、胃酸過(guò)多、齲齒患者不宜經(jīng)常食用檸檬。
早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可減肥，但是切記不能只喝水不吃飯，這是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬汁是無(wú)法滿(mǎn)足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要。
減肥檸檬水制作過(guò)程
第一步：榨汁
將檸檬洗凈，橫著對(duì)半切開(kāi)，用壓榨器榨出檸檬汁。
第二步：兌水
將榨好的檸檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可多兌點(diǎn)水，大概1杯(200cc)左右也OK。
第三步：攪拌
用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮?，然后慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個(gè)角落。
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