快速減肥方法 一個(gè)月減肥20斤
第一天，早餐喝兩杯水，第一口喝一小口水，第二杯喝，如果便秘的人能在其中一杯中加入兩湯匙蜂蜜(保濕腸)，一只蘋(píng)果，一只蘋(píng)果，一頓飯，你真的不喜歡它，你可以吃?xún)蓽追涿邸Ｔ绮驼?qǐng)吃煮雞蛋，一定要煮熟，特別是請(qǐng)個(gè)別挑剔的孩子吃蛋黃。煮雞蛋能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腹部脂肪，吃煮雞蛋不僅會(huì)增加卡路里，還會(huì)消耗脂肪。這養(yǎng)生保健是一種吃后會(huì)變薄的食物。五天輸了8斤，不反彈，不留下后遺癥，最適合懶人的方法哦。
之后四天重復(fù)第一天即可。第一天 瘦了2斤，第二天 瘦了1斤，第三天 瘦了1斤，第四天 瘦了3斤，第五天 瘦了1斤 。
注意事項(xiàng)
1.除了蘋(píng)果，什么都養(yǎng)生保健不吃，這五天里吃的任何多余的東西都會(huì)釋放這個(gè)東西3倍的熱量在你身體里囤積下來(lái)。這期間便便可能是綠色的，別緊張你沒(méi)有得絕癥，很正常而已
2.多喝水，堅(jiān)信自己餓不死
3.盡量不要做爬泰山之類(lèi)太劇烈的運(yùn)動(dòng)。你會(huì)暈
4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)餓
5.第五天減肥結(jié)束后就可以和萬(wàn)惡的蘋(píng)果說(shuō)再見(jiàn)了。
如果想瘦更多 在腰腹部做點(diǎn)小小的按摩。效果會(huì)更好很簡(jiǎn)單的動(dòng)作 雙手做成八的形狀，由胸下面到 胯部 由上到下喲 用點(diǎn)力 做個(gè)10分鐘最好啦 當(dāng)時(shí)做完就是熱呼呼地，做完喝點(diǎn)水 就可以去睡覺(jué)啦，也很通暢喲。這個(gè)方法看起來(lái)是減肥一周，實(shí)際上第二周調(diào)整階段也在減肥。
第二周 早上每天一個(gè)雞蛋 中午 豆?jié){不加糖或者 吃水煮的蔬菜 最好是芹菜冬瓜紫菜菠菜這四個(gè)之一!之一喲!晚上不吃，千萬(wàn)不可以暴飲暴食。
第一周瘦八斤，第二周可能還會(huì)再瘦三斤，不會(huì)反彈，只要你不暴飲暴食就沒(méi)問(wèn)題了。這樣 2周后10是最低的，好的效果可以達(dá)到15到18.
如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期間實(shí)施。
每天可以加一杯蜂蜜水補(bǔ)充體力。這樣定然對(duì)身體不是太好，但是筆者也實(shí)驗(yàn)過(guò)，也真的沒(méi)有不良反應(yīng)，雖然如此，在生理期養(yǎng)生保健養(yǎng)生保健不可以吃減肥藥，難受不死你。蘋(píng)果不要用別的東西代替，之所以讓你用蘋(píng)果當(dāng)然是有原因的嘛，蘋(píng)果的熱量不算太低不至于讓你真的把自己餓的死去活來(lái)，當(dāng)然也不會(huì)太高讓你吃苦的效果不夠顯著。
而且讓你堅(jiān)持5天也是一個(gè)極限值了不能超過(guò)哦，因?yàn)槲覀冞@是最有效減肥法不是有點(diǎn)點(diǎn)效的減肥法，筆者隆重推薦時(shí)，決然為你考慮的很周到，也經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)，才敢獻(xiàn)丑讓大家感受一下這種輕松減肥的美妙感覺(jué)。建議兩個(gè)月用一次就好，好習(xí)慣才是減肥的康莊大道
