亞洲和歐美人不僅有著人文的差異，身材上的差異也非常大。比如亞洲女性就身材嬌小，骨架小，歐美女性就呈現(xiàn)出一種豐腴感。在審美上亞洲人比較喜歡白皙皮膚且以瘦為美，歐美則比較喜歡健康膚色和豐腴身材。
現(xiàn)在很多亞洲的女生也想要有歐美女生那樣的豐腴美，因此進(jìn)入健身房鍛煉的人也就越來越多，希望能通過健身能夠擁有自己理想中的身材。韓國就有一位女性很喜歡歐美的豐滿，這位名叫李珊的女生不僅有著精致小巧的臉蛋還有歐美女生那樣豐腴的身材。
最開始李珊也是一個有些微胖的女生，因?yàn)椴幌矚g運(yùn)動身上還有一些贅肉，開始去健身房擼鐵希望自己能夠改變身材。最開始新手只會一些簡單的動作，慢慢的堅持下來現(xiàn)在不僅是身材變好了，還因?yàn)楹蒙聿脑诰W(wǎng)上火了一把。李珊最愛的健身訓(xùn)練就是力量訓(xùn)練，不僅是塑型還能幫助她更能練出帥氣的肌肉。
小編今天就給打大家推薦一組訓(xùn)練，不妨一起來了解一下吧。
訓(xùn)練一
訓(xùn)練二
訓(xùn)練三
訓(xùn)練四
訓(xùn)練五
隨著物質(zhì)生活越來越好，更多的人愿意花時間關(guān)注自身生活品質(zhì)和健康，自然很多人為了一個好身材和健康的身體選擇健身。現(xiàn)下的健身文化發(fā)展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對好身材的評判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國外也有不少
大家心里都有著自己對美的定義，但是對一個好身材的評定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個纖細(xì)的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動。 在韓國有不少的網(wǎng)紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無可挑剔，這位叫做rosez 的網(wǎng)絡(luò)紅人就有著這兩項(xiàng)的標(biāo)配，在ins上
現(xiàn)在物質(zhì)生活越來越好，更多的人關(guān)注自己的身材和健康問題，但是工作和生活也讓很多人沒有多余的時間去運(yùn)動鍛煉。不少女性也表示工作家庭的責(zé)任和壓力沒有辦法更好的去保養(yǎng)自己，所以現(xiàn)在更多的人追求少女感，希望自己能如當(dāng)年的少女一般青春靚麗。 韓國有位叫做多妍的健身女神，光看照片不夸張的說大家肯定會認(rèn)為這是剛2
說到奶奶相信大家心里都會浮現(xiàn)一張慈愛又蒼老的臉，但是別人家的奶奶卻不是這樣的。有一名來自塞爾維亞的奶奶卻完全跟蒼老這個詞搭不上邊，這位來自塞爾維亞的“奶奶”雖然已經(jīng)有了2個孫女了，但是卻只有48歲，雖然已經(jīng)是48歲的人，卻擁有20歲的身材，也因?yàn)槌玫纳聿淖屗贗NS上擁有差不多50W的粉絲，被說到
在歐美國家健身文化已經(jīng)非常的成熟了，不少的素人通過健身在網(wǎng)絡(luò)上走紅，知名度甚至不比明星低。這位叫做joselyncano的健身達(dá)人就有著1億的粉絲，91年出生在美國加利福尼亞州奧蘭治縣阿納海姆市，雖說身高僅有1米6,在國外算是矮個子女生，但是好身材卻讓很多女性都羨慕不已。 joselyn在高中畢業(yè)1
在娛樂圈中愛好健身的明星越來越多，有些明星甚至兼任了健身博主，袁姍姍、姚晨、張鈞甯等等。大部分女星健身的原因都是為了好身材，很少一部分人會選擇當(dāng)成自己的愛好去堅持。 不過娛樂圈中有位叫做李元玲的女星，她就是把健身幾乎當(dāng)做興趣愛好在發(fā)展。她最開始在伯明翰音樂學(xué)院深造，在德國慕尼黑接受李云迪的指導(dǎo)，之后
運(yùn)動減肥并不是一定要到戶外運(yùn)動得滿頭大汗，在家里拿著枕頭也可以減肥哦。下面一起來看看小編推薦的枕頭操，簡單易學(xué)，輕松瘦全身哦。第一式：雙腿背部伸展式做法：坐位，雙腿前伸，將枕頭放在腿上面。呼氣時上身壓向枕頭，頭側(cè)向一邊，保持5次呼吸。吸氣時還原。功效：借助枕頭可以填補(bǔ)上身與腿之間的距離，更好地消除雙
減肥是個很困擾的問題有很多MM們都在對著鏡子說要減肥可是對美食的誘惑又抵擋不住。那又怎么辦呢?這樣的話我們就來利用美食減肥吧!下面小編就推薦及款美食靚湯、靚粥，希望能幫助大家成功減肥!清腸胃靚湯推介：1.牛肉清湯牛肉清湯清理腸胃的效果特別好，同中國人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用
進(jìn)入到小雪節(jié)氣之后，大家要注意自己對食物的選擇，想要身體健康，必須要注意膳食方法，多吃一些山藥，大白菜，胡蘿卜，能夠補(bǔ)充維生素，全面的增強(qiáng)抵抗力，降低疾病的出現(xiàn)，你知道都吃哪些食物好嗎?一起來看看吧。1、紅薯由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)
“雙休日去河里游泳，回來后就發(fā)現(xiàn)眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、視力模糊。”在紹興第四醫(yī)院眼科內(nèi)，一名眼睛紅腫的女孩子說。記者了解到，入夏以來，眼科疾病的患者增多不少。許多患者都是在游泳后，出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、分泌物增多，以及視力模糊等癥狀，而醫(yī)生說，這些都是結(jié)膜發(fā)炎的表現(xiàn)，大多數(shù)是由水中的細(xì)菌、病毒感染引起。
中新網(wǎng)北京5月18日電 (記者 杜燕)自2021年7月1日起，北京城鎮(zhèn)職工和城鄉(xiāng)居民基本醫(yī)療保險參保人員無需事先選擇，可以直接到北京市定點(diǎn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)就近就醫(yī)，相關(guān)醫(yī)療費(fèi)用按規(guī)定納入醫(yī)保支付范圍。今天，北京市醫(yī)療保障局表示，為支持和促進(jìn)北京市分級診療，方便民眾在社區(qū)就醫(yī)，北京市醫(yī)保局、市衛(wèi)生健康
據(jù)央視網(wǎng)消息 國務(wù)院總理李克強(qiáng)8月16日主持召開國務(wù)院常務(wù)會議，部署運(yùn)用市場化改革辦法推動實(shí)際利率水平明顯降低和解決融資難問題；確定加強(qiáng)常用藥供應(yīng)保障和穩(wěn)定價格的措施，確保群眾用藥需求和減輕負(fù)擔(dān)。會議指出，建立健全基本藥物、急（搶）救藥等常用藥保供穩(wěn)價長效機(jī)制，事關(guān)人民群眾健康安全。要在已有工作基礎(chǔ)
2021年04月30日健康養(yǎng)生簡報，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、流感創(chuàng)新藥獲批中國上市為患者帶來便捷治療方案2、上海市免疫治療創(chuàng)新研究院揭牌3、廣州啟動呼吸健康萬人早篩公益活動35歲以上免費(fèi)查肺4、上海醫(yī)療機(jī)構(gòu)探索用慈善基金幫助困難人群仁術(shù)仁心造福患者5、罹患罕見心血管畸形福建早產(chǎn)兒上海成功獲糾治體重僅3.2公斤6、降糖新藥在華獲批一周一次給藥為患者減負(fù)兼顧降糖與護(hù)心7、超七成