最近疫情開始得到控制，PC醬原本悶悶的心情也逐步明朗了起來，感覺離摘掉口罩放飛自己的日子不遠了！

最近也迎來一大好消息，網紅Papi醬官宣生子啦！不知道當媽后的papi醬會不會有所變呢?

papi醬并不像其他明星那些曬出照片公布喜訊，只是在微博簡簡單單地碼下幾個字：“大家好，我卸貨了，母子平安。啊，我可真是了不起！ ”一句了不起，PC醬就可以想到她在生產過程也沒少吃苦。

估計發了一條微博不足夠說明自己的辛苦，她還用自己小號轉發了大號的微博，又夸了自己一遍：“我真是太不容易了，痛死了”。

當媽的真的是不容易?。∠炔灰f懷孕過程中的孕吐、腰痛，孕期各種檢查的忐忑。光是分娩時候的那種痛，不是說言語可以表達出來的。十級的痛苦可不是人人可以受得了！

小伙伴們記得多點給予母親理解，不妨下班回家后給她一個溫暖的擁抱吧！

現在越來越多人都趕上二胎熱潮，就像咱們的國際影后章子怡，她在元旦的時候也生下了二胎——小王子。不少網友調侃汪峰，終于老年得子了。

前段時間子怡在個人社交平臺上面上傳了幫兒子剃頭的視頻，章子怡動作嫻熟，一手扶著兒子的頭一手拿著電推刀，滿滿的賢妻良母范兒！

不過細心的網友發現，章子怡生完兒子后，發際線似乎往后移了不少，額頭兩側有點禿，果然明星也逃不過產后脫發的危機。不過發際線后移還算小事，有些人為了生孩子，連命都豁出去了。所以老人家常說，生個小孩等于去了一趟鬼門關。

大S就是為了生小孩，差點死在手術臺上面，真的讓人非常震驚！當時大S生兒子的時候，已經是39歲高齡產婦，加上大S本身就環游癲癇。在生小孩的時候由于注入大量的麻醉藥，導致了癲癇發作。

后來汪小菲也有在微博上面提到兩次急救，一晚上都在ICU。言語之間都可以感受到大S當時的情況是多么驚心動魄的，幸好最后大S都跟小寶寶安全度過危險。難怪有網友說：“難怪弟弟不得寵，讓王小菲最疼愛的女人差點沒命”。

很多人以為生完小孩就好了，其實并不是的。有些人在懷孕的時候由于胎盤對骨盤進行擠壓，以及生產時胎兒頭部壓迫導致的盆底肌肉的損傷，很多女性在生完小孩后都會有子宮下垂、漏尿、痔瘡等后遺癥。

SHE的Ella陳嘉樺就非常敢說，曾經在網絡上面公開表示因為剩下兒子后造成的子宮和膀胱脫垂，稍微跳一下或者打個噴嚏都會漏尿，最終選擇做手術去解決這個困擾。

其實這些后遺癥不單止Ella有，很多人產后也會有漏尿的情況，只是Ella有勇氣站出來說出來。Ella還表示，所有的母親都不是超人，生育后遺癥一定要主動說出來，尋求幫助。 

但是小仙女們不要擔心說生小孩一定很危險，其實懷孕的過程還是非常享受的，尤其是baby在肚子里動的那一刻，感覺很奇妙。

只要注意產后修復，身體還是可以復原得很好。特別是產后修復腹直肌，可以靠一些瑜伽來改善哦~

第一步：腹橫肌的手法與呼吸訓練

做腹橫肌手法前，先在腹部尋找是否有壓痛點并進行筋膜松解，腹橫肌的呼吸訓練可以參照腹式呼吸法。

第二步：腹直肌手法

用兩手掌根把左右兩邊的腹直肌向中聚攏，停留15--20秒，反復做3--5次。

如果有條件的小伙伴可以購買一些修復腹直肌的儀器來，運動加儀器，效果會更加好哦。

另外很多新手媽咪都需要修復小肚子，畢竟肚皮松弛真的很影響穿衣服的，稍微不注意別人還以為是肚腩呢！所以呀，PC醬給大家整理了一些收腹的運動。

第一招：跪姿伸腿

四點跪姿，膝蓋和手掌同時接觸地面，吸氣準備。呼氣的時候右腿滿慢慢向后伸，呼氣保持姿勢不變，然后在呼氣把腿慢慢收回。4--6次一組，每側腿2--3組。

秘訣：身體要保持中立位，這時候可以在骨盤上放一本書，控制身體不要讓書掉下來。

第二招：仰臥抬腿

平躺下來，雙手扶住右小腿前方，腰椎壓住墊子。呼氣的時候要把右腿向遠處瞪。6--8次一組，每側腿2--3組

秘訣：手扶住腿的時候，盡量向胸口按壓，幫助腰椎壓向墊子，另一條腿盡量用力往遠處伸，同時保持腰椎不抬起。

第三招：平板支撐

這招很多明星都有鍛煉哦。俯臥，肘關節與肩關節垂直，膝關節撐地，上半身要跟地面平行。如果可以的話，可以膝關節抬起，真正做到平板支撐。

秘訣：做這個運動的時候一定要收緊腹部，不能塌肩、塌腰。

其實生小孩并沒有那么的可怕，做好產后修復，你也可以是最美的辣媽！