在春天這個(gè)季節(jié)，萬物都呈生長(zhǎng)、生發(fā)之勢(shì)，人們也更容易出現(xiàn)煩躁、急躁、亢奮等情緒，因此，春季要尤其注意防“躁”。
春“躁”首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)好肝。中醫(yī)講“靜臥血?dú)w肝”，睡眠是養(yǎng)肝血的前提，這個(gè)季節(jié)尤其不能熬夜，應(yīng)保證充足休息，堅(jiān)持規(guī)律生活。
而不得不熬夜的時(shí)候，不僅皮膚會(huì)變差，還時(shí)不時(shí)爆出痘痘來火上澆油!想要清火祛痘，其實(shí)可以靠吃來幫忙。下面6種食物就能幫助去痘，趕緊來看看吧。
杏仁：補(bǔ)充維他命E
杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質(zhì)，都是對(duì)美容有益的營(yíng)養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細(xì)致。
維他命E被稱作細(xì)胞膜的秘密武器，可以修復(fù)、鞏固細(xì)胞壁，它能使指甲變得堅(jiān)韌而富有光澤，同時(shí)維他命E也有抗衰老，提高免疫力等作用。
地瓜：胡蘿卜素、消炎、抗痘
地瓜是極具營(yíng)養(yǎng)的食物，含有豐富β胡蘿卜素，可以強(qiáng)化皮膚的再生能力，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)。近年又有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分，具有消炎抗痘的功效。
所以，如果最近壓力大、熬夜多的你，臉上又有長(zhǎng)痘的苗頭時(shí)，多吃地瓜說不定可以抑制臉上災(zāi)情喔!
蓮藕：凈化血液祛痘
蓮藕除了是熱門的賀年食品，還是除痘佳品啊!坊間便有“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”的說法。
中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液，對(duì)因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著。
蒲公英茶：消炎、祛痘
蒲公英全草有護(hù)膚和抗菌的成分，將野生長(zhǎng)白山蒲公英根和葉經(jīng)過特殊加工，分別制成蒲公英根茶和蒲公英葉茶，取適量，開水直接沖泡2—5分鐘后飲用，有良好的防皺抗衰、祛斑美白和抑制青春痘等護(hù)膚的功效。
牛蒡：改善便秘
牛蒡風(fēng)靡日本和臺(tái)灣人。它是一種菊科植物，原產(chǎn)于中國(guó)，后來傳入日本，被日本人奉為蔬菜之王，價(jià)值媲美人參。牛蒡最為人稱道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纖維，能刺激大腸蠕動(dòng)，消除脹氣，改善便秘，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后當(dāng)茶喝，亦可素炒牛蒡根絲熱吃。雖然牛蒡性溫，不過脾虛容易腹瀉者仍要慎服。
蘆筍：含天門冬素
蘆筍屬堿性食物，能中和人體的酸性物質(zhì)，以減低其對(duì)身體的危害。此外，蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，可以幫助身體加速排毒。
此外，春季飲食應(yīng)當(dāng)少酸多甜，選擇自己喜歡的食物排毒祛痘的同時(shí)，還要注意飲食禁忌，降火祛痘其實(shí)沒那么難。
