吃沙拉能減肥嗎
想要減肥，只需慢養(yǎng)輕食，一份豆類沙拉，便可以吃出健康與身材。下面小編為您介紹一份以鷹嘴豆和紅蕓豆為主料的雙豆輕食沙拉。雙豆沙拉減肥功效簡介：鷹嘴豆鷹嘴豆是大自然賜予人類的珍品，在世界上享有“黃金豆”的美稱。早在七、八十年代，歐洲就已將其作為日常飲食，并列為糖尿病病人的主要補充食物。吃它的好處是：補鈣
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如何自制減肥薯片
薯片可謂是減肥的大敵，不過土豆是非常健康有營養(yǎng)的食物，如何讓魚和熊掌兼得呢?下面教您一種自制健康薯片的方法，這種減肥期間適合食用的小零食既能滿足你的口腹之欲，又能降低熱量的攝入。居家DIY薯片化身健康零食你是否想過在家做薯片?馬上要來臨的夏季，是自制薯片的大好時機!你會擁有許多香味濃郁又健康的薯片。
如何DIY不含乳酪的黃桃布丁
初夏，風(fēng)中都洋溢著甜美的氣息，在減肥的你是否想要品嘗一塊小甜點犒賞自己?當(dāng)然，最大的顧慮還是甜點的熱量，在此，小編向您推薦一種DIY低脂黃桃布丁的方法，讓你在瘦身的過程中也可以食用甜點!>>>瘦身沙拉節(jié)后最佳清腸瘦身餐這個配方做出的布丁嘗起來香甜多汁：配方中包含熟透的桃子，嫩滑的豆腐，香草粉和甜菊茶
怎么制作瘦身晚餐
想要DIY健康瘦身晚餐?不妨試試充滿情趣與新鮮感的秘制蛋黃醬美味三明治，如果你在執(zhí)行不嚴(yán)格素食，它可是你的極佳選擇噢!尤其值得一提的是，在制作這份三明治的食材中，提到了一份對減肥有特殊助力的食物，將在文中為您揭秘。>>>瘦身沙拉節(jié)后最佳清腸瘦身餐這份三明治的制作步驟有點復(fù)雜，千萬不要被此嚇到。有些可
吃肉也能減肥嗎？
總是有更多的人關(guān)注身材與飲食，去外出或是上班族外帶午餐，都可以選擇用新鮮食物烹飪。減肥的過程中，很多人都會減少肉食的攝取，其實只要方法正確，便不必苛責(zé)自己。只要能堅持“控制總熱量攝入(少吃)，增加總能量消耗(多運動)，以使能量達(dá)到負(fù)平衡”這個基本原則，你就一定能減肥成功。下面為大家介紹一種DIY健康
刮油清脂 DIY鮮橙卷心菜沙拉
最近吃了很多油膩和高熱量的美食?沒關(guān)系，小編為您分享一個超級清新的鮮橙卷心菜沙拉，把它作為晚餐食用，絕對清脂刮油，美容養(yǎng)顏。>>>瘦身晚餐:超簡單DIY減肥果蔬沙拉鮮橙卷心菜沙拉(1人份)所需材料：鮮橙汁沙拉醬半個臍橙初榨橄欖油1-2湯匙芥末半茶匙現(xiàn)磨海鹽和白胡椒粉調(diào)味做法：取一個碗，將橙汁擠在碗中
懶人低卡瘦身早餐，起床馬上吃！
小編向您推薦的不僅僅是早餐，這種健康的罐裝“酸奶、水果和種子”的混合物是一夜醒來解決饑餓的助推器——在十分鐘內(nèi)便可準(zhǔn)備好!將水果和酸奶混合，然后撒上煮熟的谷物、生的堅果種子，如需調(diào)味淋上蜂蜜……馬上就可以吃!>>>減肥早餐怎么吃送你7個方案所需原料：·200克新鮮切塊水果2種·150克脫脂酸奶·2湯
如何制作健康瘦身的Smoothie
惠風(fēng)和暢的日子里，真想讓自己的身心也進(jìn)行一場光合作用~在一年中最明媚的時光里，抓緊來學(xué)學(xué)看健身專家和營養(yǎng)師都愛的健康美味Smoothie(冰沙)吧!在零難度又充滿童趣的DIY過程中，利用手邊的攪拌機，立刻喝出美麗肌膚和苗條身材!下面為大家提供一些冰沙的制作配方，將羅列的原材料混合，加入攪拌機打碎。然