肌肉力量訓(xùn)練對(duì)健康的重要性正被越來(lái)越多的中老年朋友所認(rèn)識(shí)。為什么肌肉力量訓(xùn)練對(duì)老年人的健康非常重要？老年人應(yīng)該怎樣進(jìn)行肌肉力量？肌肉力量是人體肌肉在運(yùn)動(dòng)中克服內(nèi)部和外部阻力做功的能力。18～30歲時(shí)，人體肌肉成分比例和力量保持著一生最好的狀態(tài)。過(guò)了這個(gè)時(shí)期，肌肉開始走下坡路，每十年可能流失3%～10
一波波冷空氣來(lái)襲，你穿秋褲了沒(méi)？最新一期的“科學(xué)”流言榜對(duì)“不穿秋褲會(huì)使人變胖”說(shuō)進(jìn)行了辟謠，給美麗“凍人”的你吃了一顆“定心丸”。此外，富氧水能補(bǔ)充氧氣更加“營(yíng)養(yǎng)”，竟然也是個(gè)偽命題。“每月‘科學(xué)’流言榜”由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、北京市網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會(huì)指導(dǎo)，北京科技記者編輯協(xié)會(huì)、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)