190美女當(dāng)陪練你愿意嗎？6個動作練背你不一定能完成
有這樣的女友與你一起訓(xùn)練，你愿意嗎？ 她名叫Cindy Landolt，居住在瑞士蘇黎世。其歐洲最昂貴健身房的擁有者，健身模特，也是一名私人教練。 身材火辣，微笑迷人，你會不會毫不猶豫地“Yes，I Do” 跟你一起訓(xùn)練，有這樣的女友搭檔你的進(jìn)步是不是會非常非常快。 還會讓你面紅耳赤，垂涎三尺，欲罷
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 健身資訊
45歲依然是世上最強(qiáng)壯男人！強(qiáng)森手把手教你做硬漢
巨石強(qiáng)森手把手教你做一個真正硬漢 作為全世界最性感的男神之一，巨石強(qiáng)森不僅用演技征服了大家，他堅如磐石的身軀也讓人羨慕不已。 今天的他完全是從無都有，唯獨靠努力和堅持才達(dá)到的。在熒幕前，他英姿颯爽，而熒幕后的他，揮汗如雨，竭盡心力。45歲的他能做到的，你完全也可以。如果你不會自己制定訓(xùn)練計劃，可以關(guān)
產(chǎn)后身材變形成胖媽！健身1年后蛻變?nèi)A麗小姐姐
健身一年，產(chǎn)后胖媽變身小姐姐！ 最近，一位名叫Tiffani Feathers的年輕媽媽分享了自己健身的成功經(jīng)歷。在一年的時間里，她健身減重近60斤，由一個產(chǎn)后大媽華麗蛻變成為了年輕小姐姐！ 健身減重后的Tiffani1年前的Tiffani 簡直不是一個人好嘛！實際上，她也并不是因為生孩子才發(fā)胖，同
Flex的健身漫畫：哥斯拉大鬧紐約的原因！
健身是一件嚴(yán)肅的事——唔，是嗎？下面是一組來自美國網(wǎng)友Flex的漫畫，關(guān)于健身中的那些趣事，覺得挺不錯的，翻譯了一下，分享給大家。可以體會下中美笑點的不同。Flex漫畫從這嚴(yán)肅的健身里發(fā)掘出了那些“不嚴(yán)肅”的趣事。相信不少人都能夠從他的漫畫中看到自己的影子。一、哥斯拉大鬧紐約的原因居然是——健身房停
19歲小伙車禍后成殘廢！恢復(fù)性訓(xùn)練重新站起來變型男
19歲的David Mendoza遭遇了一場嚴(yán)重的車禍，在醫(yī)院里趟了數(shù)月之久，但是，他不僅以自己堅強(qiáng)的毅力和不懈的努力站了起來，并成功讓自己脫胎換骨成為一個標(biāo)準(zhǔn)的肌肉型男。 車禍后：體脂率20%，94.3公斤恢復(fù)后：體脂率12%，83公斤19歲的David Mendoza正在積極地為自己的生活而努力
復(fù)仇者如何煉成？雷神與黑寡婦私教健身課程
復(fù)仇者是如何煉成的？雷神&黑寡婦的私教健身課程 要擁有男神&女神般的傲人身材嗎？先來聽聽他們的健身私教怎么說！ 說起雷神和黑寡婦，相信大家都不會感到陌生。作為熒幕上的超級英雄，他們不僅擁有最完美的身材，更有常人不可能擁有的超能力。但是，在熒幕背后，他們的身材和超能力可沒有關(guān)系。為他們打造出超級英雄
健身大神的訓(xùn)練日常！9個動作練出大塊頭
ULISSES JR，美國知名健身模特，擁有完美的身材比例。他自述在19歲時，還是個弱不經(jīng)風(fēng)瘦子。想通過健身增加點肌肉，從堅持之后就再也沒有停下來。邊健身邊學(xué)習(xí)，身材比例越來越完美。健身是這世間少有的，付出就一定有回報的事！ 每一塊肌肉的背后，都是無數(shù)汗水的揮灑，沒有努力不會有結(jié)果。在一次采訪中，他
這個11歲蘿莉讓很多人汗顏！硬拉深蹲樣樣精通
不建議未成年的小朋友過早開始接觸健身，畢竟身體還在生長發(fā)育期，如果有動作錯誤，會帶來一生的麻煩。一下這個例子還請不要隨意模仿，畢竟別人是有專業(yè)人士指導(dǎo)的。最近這個11歲的小蘿莉要逆天了。 小小年紀(jì)已經(jīng)有了線條感十足的身材。誰說亞洲人體質(zhì)弱小，這個小蘿莉第一個不服。也經(jīng)常有人抱怨說，那些大塊頭肌肉男都
最好用的減肥健身工具 Hi運動健身管家
Hi運動 是一款專注家庭健身的移動健身App。這款A(yù)PP可以快速為用戶訂制健身計劃，并全程跟進(jìn)健身計劃的執(zhí)行，輔助用戶健身，就像用戶隨身的健身管理管家。 Hi運動 的所有動作，都可以用自重或者借助簡單的家用器械，隨時隨地完成。而且還提供了適合不同程度的各種課程，用戶可根據(jù)自身需要額外選擇健身計劃外的
6個月怒減90斤 他的減肥方法如此簡單
我們經(jīng)常說胖子是潛力股，不過經(jīng)常針對女生，其實男生也是一樣的。今天小hi要給大家介紹一個神奇的胖子，世界級的編程大師，代碼界的天才，28歲擁有幾億美金身價，他就是黃金單身小胖紙，Kenneth Reitz。 Kenneth是一位程序猿，起初并不在乎顏值的問題，可是他人的目光和偏頭痛，讓Kenneth
六周減掉將軍肚 型男養(yǎng)成攻略
近期總有同學(xué)在圈子和Hi運動Q群中咨詢關(guān)于減肥的種種問題，在大家的熱烈交流中，一個帥氣的身影吸引了Hi君的目光。他叫@52赫茲鯨 六周前，他是一個挺著大肚子，75.8KG的大叔，現(xiàn)在，他已經(jīng)是66.6KG，可以看到人魚線的型男了。 Hi君快速的聯(lián)系了52赫茲鯨，并讓他介紹了自己的六周瘦身經(jīng)驗，一起來
男人最性感的7塊肌肉 第一果然是它
型男的標(biāo)準(zhǔn)是什么？顏值？胸肌？腹肌，或者更多的肌肉。不管你怎么看，肌肉都是男人最好的外套，穿衣顯瘦，脫衣有肉，應(yīng)該就是男人性感的身材的標(biāo)配。不同的妹子喜歡的部位也不同，下面來看一下國外“無聊”人士做的一個調(diào)查，看看男人身上最性感的7塊肌肉分別是哪里？ 下面分享的各部位訓(xùn)練動作和訓(xùn)練方法，關(guān)注hi運動
這9件尷尬事 哪一件是你決心減肥的動機(jī)
你是什么時候開始，會有減肥的沖動的？下面幾種情況，你是哪一種呢？1、當(dāng)別人很輕松的時候，你吃力也無法做到的時候 2、強(qiáng)行裝B失敗的時候 3、不小心把凳子靠翻的時候 4、踩斷梯子的時候 5、撐破褲子的時候 6、坐斷大排檔凳子的視乎 7、玩集體游戲的時候 8、體育運動的時候 9、搞得大家都沒得玩的時候
懶人健身你還懶得過她們？80年前的健身房
很多人迷信那些營銷號發(fā)的懶人健身方法，今天就要告訴你，要比懶，誰還能比過老外？讓你看看什么是真正的懶人健身器械！早在1940年，就有健身房發(fā)明了一系列的懶人健身器械，然而經(jīng)過這近80年的發(fā)展，科學(xué)的健身還是得自己運動。懶人健身早已經(jīng)被埋沒在歷史的塵埃中，別在幻想那些懶人健身的方法了，并沒有什么鳥用
英國男子因過胖無法玩過山車 怒減肥一半體重
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《鏡報》8月29日報道，英國一名男子在奧爾頓塔主題公園游玩時，由于體型過胖系不上安全帶，窘迫離開。之后受到刺激，在英國一檔電視節(jié)目的幫助下狂減200多斤。 28歲的詹姆斯·鄧恩(JamesDunn)是英國艾吉希爾大學(xué)的一名學(xué)生，體重達(dá)406斤。由于學(xué)習(xí)的同時兼做兩份工作，壓
劉一陽獲得中國健美健身公開賽綿陽站金牌
由國家體育總局社體中心等單位聯(lián)合舉辦的“中國健美健身公開賽”(綿陽站)比賽將于8月26日—28日在綿陽九州體育館舉行。 據(jù)了解，比賽設(shè)有男子健美、男子健體、健身先生、健身小姐、女子比基尼健身、女子形體健身等6個項目，還將按性別、體重、身高分為10個組別，總獎金設(shè)置為40萬元，單項最高獎金8萬元。截至
是的，大部分超級減肥王都復(fù)胖了
美國國家廣播公司NBC有一個非常受歡迎的節(jié)目叫《超級減肥王》，每次會在國內(nèi)邀請一些胖子過來集中減脂，很多人都減肥成功了，受到了全國上下眾多粉絲的關(guān)注。但是最近在一份叫“肥胖”（Obesity）的期刊中發(fā)表了一份研究報告，稱在參加《超級減肥王》的14位參賽者中，在6年后，只有一位成功的保持了減肥效果，
健身5大裝逼神技 學(xué)會一招輕松撩妹
玩健身除了可以讓你身體健康之外，還可以讓你練就一身泡妞神技，練好身材之后去健身房撩妹這種事兒咱就不提了。今天咱來提提健身的大神是靠什么來撩妹，吸引美女的注意的。街頭健身和街頭籃球一樣，以各種花式的、變態(tài)的動作為主，街頭健身有5大神技，隨便學(xué)會其中一個，都可以讓你輕松撩妹。 下面的5大神技都是從基礎(chǔ)動
竟然還活著？他用健身的意志力抗癌20年
你竟然還活著！？20年前患了膀胱癌，6年前患肺癌，20年間他一共做了19次癌癥切除手術(shù)，多次被醫(yī)生宣判死亡。第一個放療療程結(jié)束后，他救果斷放棄了放療。但他沒有放棄健身，打拳騎車，每天還練2小時器械。他在街上遇到當(dāng)年的主治醫(yī)生，對方驚訝不已：“你竟然還活著！？ 在健身房推送杠鈴的吳啟航有著巖石般堅硬突
通過健身實現(xiàn)蛻變的7大球星 身價暴增
全世界都在流行健身，一個強(qiáng)壯的身體對普通人來說，帶來的是健康，自信，安全感。但是對于現(xiàn)代競技體育來說，強(qiáng)壯的身體就是身價的基本，這些球星在未成名之前都很瘦，很難打出好成績，就算有天賦也難以實戰(zhàn)，在健身后才逐漸主導(dǎo)比賽賽場。光鮮的背后，一定是努力與汗水的付出，想要連接增肌健身計劃，推薦大家關(guān)注我們hi
劉一陽博士獲得IFBB健美比賽亞洲站銅牌
2016阿諾德健美比賽-亞洲站業(yè)余組比賽今日在香港舉行，中國健美冠軍劉一陽參加了這場比賽，榮獲銅牌。恭喜劉一陽取得華人在這一健美比賽的最佳戰(zhàn)績。劉一陽曾多次在全國健美比賽中榮獲冠軍，這次參加亞洲區(qū)健美比賽，一舉獲得獎牌。劉一陽博士簡介：華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)博士，研究領(lǐng)域：負(fù)重訓(xùn)練
瘦子快進(jìn)來 教你3個長肉增重的方法
很多瘦子都覺得自己是天生瘦，怎么吃也吃不胖，會覺得是自己的體質(zhì)問題，消化不足。其實不然，小hi身邊也一群萬年瘦，從出生到30左右，一直都是瘦子，但是經(jīng)過一段時間的健身和飲食，他們也發(fā)現(xiàn)自己長肉了，而且會比以前更精神，不管是生活還是工作，都變得更好了。 那么要怎么樣才能增重呢？這里教你三招，也很容易去
2016阿諾德健美比賽 亞洲站業(yè)余組
IFBB 2016年阿諾德傳統(tǒng)賽亞洲站比賽，已經(jīng)開賽，在亞洲博覽館舉行，本站小編也特意飛往香港給大家?guī)憩F(xiàn)場精彩肌肉圖。 好多肌肉啊 好俊的屁股 中間那個中國人最帥 牙好白 化裝中，這胸部的肌肉，好想摸一下 就一個字，帥
用身材征服世界 林丹的肌肉訓(xùn)練方案
里約奧運賽場，林李大戰(zhàn)再次開打，林丹不敵李宗偉無緣決賽，但是作為兩位33歲的老將，給世界呈現(xiàn)了一場偉大的羽毛球比賽，只能說這一場比賽沒有失敗者。林丹雖然沒能進(jìn)入決賽，但是他已經(jīng)用他和身材征服了全世界，當(dāng)比賽結(jié)束后，林丹和李宗偉脫衣?lián)肀У臅r候，相信有億萬女粉都尖叫了。 從2007年到2014年，超級丹
只有瘦子才能體會到 17件生活尷尬事
瘦子生活中會有很多尷尬事，今天小編整理一下他們?nèi)粘＃惺芤幌隆?.睡覺隔的自己疼！2.穿什么衣服都像套了麻袋！3.去試衣服每次都要試試最小號！4.吃飯的時候朋友總會詫異：你這么瘦怎么可以吃這么多！又不吸收難道不是全浪費了？5.運動的時候和別人撞到一起，骨頭弄疼人家！6.坐久了屁股疼...7.害怕臺