消費(fèi)者報(bào)告食品檢測(cè)部門負(fù)責(zé)人馬克西?西格爾(Maxine Siegel)說(shuō)：“有人認(rèn)為一些絕對(duì)營(yíng)養(yǎng)和健康的食物，多吃會(huì)更好。但實(shí)際上，你可能不小心吃多了。” 下面的飲食建議可以改善你的健康。 蛋白 來(lái)源：肉類，魚類，禽類，雞蛋，豆類，豆腐，堅(jiān)果和乳制品，以及強(qiáng)化食品，粉末，飲料和酒吧。 過(guò)
.hzh {display: none; } 歲月是一把“殺豬刀”，不僅會(huì)催老年輕的臉龐，還讓大腦變得遲鈍，記憶力、注意力下降。所幸，在飲食中添加某些食物能保護(hù)大腦，有助于保持大腦健康和年輕。 1、柑橘類水果：預(yù)防癡呆 橘子、葡萄柚等柑橘類水果富含黃烷酮類，可起到保護(hù)大腦的功效。黃烷酮類已被證
.hzh {display: none; } 你的心臟可能比你老。 近日，美國(guó)疾控中心的數(shù)據(jù)顯示，近3/4的美國(guó)成年人心臟年齡比實(shí)際年齡老，平均來(lái)講老了大約7歲。這大大增加了他們患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。 心臟提前老化，不健康的飲食是重要原因之一。想要保護(hù)心臟，預(yù)防心臟病，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣無(wú)疑是
.hzh {display: none; } 據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，馬斯特里赫特大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，每天吃一小把花生或者堅(jiān)果就能有效降低各種疾病造成的早死風(fēng)險(xiǎn)。這一健康效應(yīng)對(duì)男女皆可適用。不過(guò)，吃花生醬并沒(méi)有保護(hù)作用。這可能是因?yàn)榛ㄉu含有的鹽、植物油和反式脂肪酸抵消了其原本的有利影響。 研究